Arroz de Atum(أرز التونة)
Cape Verdean Tuna Rice
أرز التونة طبق شهي ومشبع من الرأس الأخضر، يتميز بالأرز المطبوخ مع التونة والبصل والطماطم والثوم والزيتون. إنه وجبة سريعة وسهلة، مثالية لأيام الأسبوع، وتعكس حب الجزر للمأكولات البحرية.

🧂 مكونات
- 13.58 ounce can تونة معلبة في زيت الزيتون(يفضل استيرادها من الرأس الأخضر أو البرتغال، مصفاة، احتفظ بالزيت)
- 2 cups أرز طويل الحبة(يفضل الأرز الياسمين أو البسمتي)
- 1 small بصل(مفروم مكعبات)
- 1 tablespoon ثوم(مهروس)
- 1 small طماطم(مقطعة أرباع)
- 1 ورقة غار
- 1 cup زيتون مانزانيللا(منزوع النوى)
- 2.5 cups ماء
- 1 ظرف سيزون أصفر(أو 1 ملعقة صغيرة بابريكا + 1 ملعقة صغيرة أناتو)
- 1.5 teaspoons ملح(أو حسب الذوق)
- 0.5 teaspoon فلفل أسود(مطحون طازجاً)
👨🍳 تعليمات
- 1
صفّي الزيت من التونة، مع الاحتفاظ بحوالي 3-4 ملاعق كبيرة. ضعي التونة جانباً.
💡 نصائح احترافية: استخدام زيت التونة يضيف نكهة إضافية للأرز. - 2
سخّني زيت التونة المحفوظ في قدر عميق أو فرن هولندي على نار متوسطة. أضيفي البصل المفروم، والثوم المهروس، والطماطم المقطعة أرباعاً. قلّبي لمدة 5-7 دقائق حتى يصبح البصل شفافاً وتبدأ الطماطم في التفكك.
- 3
أضيفي ظرف سيزون الأصفر (أو البابريكا والأناتو)، والملح، والفلفل. قلّبي لمدة 30 ثانية أخرى حتى تفوح رائحته.
- 4
أضيفي التونة المصفاة إلى القدر وفتتيها بلطف بملعقة، مع ترك بعض القطع الكبيرة سليمة. قلّبي لتمتزج المكونات.
- 5
صبي الماء وأضيفي ورقة الغار والزيتون. اتركي الخليط ليغلي.
💡 نصائح احترافية: تذوقي الماء المغلي واضبطي التوابل إذا لزم الأمر قبل إضافة الأرز. - 6
اغسلي الأرز جيداً. أضيفي الأرز المغسول إلى السائل المغلي، قلّبي جيداً، ثم خففي النار إلى درجة منخفضة، غطّي القدر، واتركيه على نار هادئة لمدة 20-25 دقيقة دون كشفه أو تحريكه.
💡 نصائح احترافية: قاومي الرغبة في تحريك الأرز أثناء طهيه لمنعه من أن يصبح طرياً جداً. - 7
بعد 20-25 دقيقة، تذوقي الأرز. إذا كان مطبوخاً حسب رغبتك، أطفئي النار، غطّي القدر مرة أخرى، واتركيه يرتاح لمدة 5-10 دقائق. إذا كان لا يزال قاسياً، واصلي الطهي لمدة 5-10 دقائق أخرى، ثم اتركيه يرتاح.
- 8
فككي الأرز بشوكة وقدميه ساخناً.
💡 نصائح احترافية: قدميه مع سلطة جانبية أو كوجبة متكاملة.
💡 نصائح احترافية
- ✓استخدام تونة مستوردة معلبة في زيت الزيتون يوفر نكهة أكثر أصالة.
- ✓لا تفرطي في تقليب الأرز أثناء الطهي لضمان الحصول على قوام منفوش.
- ✓اضبطي كمية الماء قليلاً حسب نوع الأرز لديك للحصول على أفضل النتائج.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- استبدلي الزيتون بالبقوليات العيون أو أي بقوليات أخرى.
- أضيفي رشة من رقائق الفلفل الأحمر لإضافة لمسة حرارة.