وصفاتSolomon IslandsSolomon Islands Coconut Fish Mumu

Solomon Islands Coconut Fish Mumu(سمك المومو بجوز الهند من جزر سليمان)

طريقة تقليدية من جزر سليمان لطهي السمك والخضروات الجذرية في فرن حفرة (مومو)، مشبعة بحليب جوز الهند والأعشاب المحلية.

وقت التحضير30 minutes
وقت الطهي45 minutes
إجمالي الوقت1 hour 15 minutes
حصص6
صعوبةMedium
Solomon Islands Coconut Fish Mumu - Solomon Islands traditional dish

🧂 مكونات

  • 2 kg سمك كامل (مثل الهامور، السنبر)(منظف ومقشر)
  • 1 kg جذر القلقاس(مقشر ومقطع إلى قطع كبيرة)
  • 500 g بطاطا حلوة(مقشرة ومقطعة إلى قطع كبيرة)
  • 800 ml حليب جوز الهند(يفضل الطازج المعصور)
  • 2 medium بصل(مقطع شرائح)
  • 6 cloves ثوم(مفروم)
  • 1 thumb-sized piece زنجبيل(مبشور)
  • 500 g خضروات ورقية محلية (مثل أوراق القلقاس، قمم القرع)(مغسولة ومقطعة بشكل خشن)
  • 1 tbsp ملح
  • 1 tsp فلفل أسود
  • 10 large أوراق الموز(للتغليف)
  • أحجار ساخنة أو فحم(لحفرة المومو)

💡 نصائح احترافية

  • جودة حليب جوز الهند ضرورية للنكهة. الطازج المعصور هو الأفضل.
  • تأكد من إغلاق حفرة المومو جيدًا لزيادة كفاءة الطهي.
  • اضبط وقت الطهي بناءً على حجم السمك والخضروات الجذرية.

أفكار تعديل

إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة

  • أضف خضروات جذرية أخرى مثل اليام أو الكسافا.
  • أضف قطعًا من لحم الخنزير أو الدجاج لوجبة أكثر دسمًا.
  • استخدم أنواعًا مختلفة من الخضروات الورقية المحلية حسب التوفر.

🏷️ علامات

🍽️ تتناسب جيداً مع

مشروبات مقترحة

استكشف جميع المشروبات