Solomon Islands Coconut Fish Mumu(سمك المومو بجوز الهند من جزر سليمان)
طريقة تقليدية من جزر سليمان لطهي السمك والخضروات الجذرية في فرن حفرة (مومو)، مشبعة بحليب جوز الهند والأعشاب المحلية.

🧂 مكونات
- 2 kg سمك كامل (مثل الهامور، السنبر)(منظف ومقشر)
- 1 kg جذر القلقاس(مقشر ومقطع إلى قطع كبيرة)
- 500 g بطاطا حلوة(مقشرة ومقطعة إلى قطع كبيرة)
- 800 ml حليب جوز الهند(يفضل الطازج المعصور)
- 2 medium بصل(مقطع شرائح)
- 6 cloves ثوم(مفروم)
- 1 thumb-sized piece زنجبيل(مبشور)
- 500 g خضروات ورقية محلية (مثل أوراق القلقاس، قمم القرع)(مغسولة ومقطعة بشكل خشن)
- 1 tbsp ملح
- 1 tsp فلفل أسود
- 10 large أوراق الموز(للتغليف)
- أحجار ساخنة أو فحم(لحفرة المومو)
👨🍳 تعليمات
- 1
تحضير حفرة المومو: احفر حفرة، وسخن الأحجار أو الفحم حتى تصبح شديدة السخونة. غطها بالأوراق وطبقة من التربة للاحتفاظ بالحرارة.
💡 نصائح احترافية: تأكد من عزل الحفرة جيدًا للحفاظ على درجة حرارة الطهي. - 2
تحضير السمك: قم بعمل شقوق عميقة في جانبي السمكة. افركها بالملح والفلفل.
💡 نصائح احترافية: الشقوق تساعد النكهات على اختراق السمك. - 3
في وعاء، اخلط حليب جوز الهند، شرائح البصل، الثوم المفروم، الزنجبيل المبشور، الملح، والفلفل. اخلط جيدًا.
- 4
ضع طبقة من أوراق الموز في قاع حفرة المومو، مع التأكد من تغطيتها جيدًا.
💡 نصائح احترافية: استخدم عدة طبقات من الأوراق لمنع الاحتراق. - 5
رتب قطع جذر القلقاس والبطاطا الحلوة فوق أوراق الموز.
- 6
ضع السمك المحضر فوق الخضروات الجذرية.
- 7
اسكب خليط حليب جوز الهند بالتساوي فوق السمك والخضروات.
- 8
أضف الخضروات الورقية المقطعة من الأعلى.
- 9
غطِ كل شيء بالمزيد من أوراق الموز، ثم طبقة من القماش الرطب أو المزيد من الأوراق، وأخيرًا طبقة من التربة لإغلاق الحفرة.
💡 نصائح احترافية: تأكد من إغلاق الحفرة بإحكام لاحتجاز البخار والحرارة. - 10
اطه لمدة 45 دقيقة إلى ساعة تقريبًا، اعتمادًا على حجم السمك والخضروات.
💡 نصائح احترافية: البخار والحرارة المحبوسان في الحفرة سيطهان المكونات. - 11
احفر حفرة المومو بحذر، وأزل التربة والأوراق، وقدم السمك والخضروات والأوراق مباشرة من الحفرة.
💡 نصائح احترافية
- ✓جودة حليب جوز الهند ضرورية للنكهة. الطازج المعصور هو الأفضل.
- ✓تأكد من إغلاق حفرة المومو جيدًا لزيادة كفاءة الطهي.
- ✓اضبط وقت الطهي بناءً على حجم السمك والخضروات الجذرية.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف خضروات جذرية أخرى مثل اليام أو الكسافا.
- أضف قطعًا من لحم الخنزير أو الدجاج لوجبة أكثر دسمًا.
- استخدم أنواعًا مختلفة من الخضروات الورقية المحلية حسب التوفر.