Gebakken Schol met Peterselie en Citroen(तली हुई शोल मछली, अजमोद और नींबू के साथ)
पैन-तली हुई शोल (एक लोकप्रिय डच चपटी मछली) की एक सरल लेकिन सुरुचिपूर्ण तैयारी, जिसे ताज़े अजमोद और नींबू के साथ पकाया गया है। यह व्यंजन डच तट के साथ उपलब्ध ताज़े समुद्री भोजन का जश्न मनाता है।

🧂 सामग्री
- 4 approx. 150g each शोल मछली के फ़िललेट्स(बिना चमड़ी वाले)
- 50 g मैदा(लपेटने के लिए)
- 50 g मक्खन
- 2 tbsp जैतून का तेल
- 3 tbsp ताज़ा अजमोद(बारीक कटा हुआ)
- 1 medium नींबू(परोसने के लिए फाँकों में कटा हुआ)
- 1 tsp नमक(स्वादानुसार)
- 0.5 tsp काली मिर्च(ताज़ी पिसी हुई, स्वादानुसार)
👨🍳 निर्देश
- 1
शोल मछली के फ़िललेट्स को पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखा लें। दोनों तरफ़ नमक और काली मिर्च लगाएँ। मैदे को एक चौड़ी प्लेट में निकालें और हर फ़िलेट को मैदा में लपेटें, अतिरिक्त मैदा झड़ा दें।
💡 पेशेवर सुझाव: मछली को सुखाने से परत और भी कुरकुरी बनती है। - 2
एक बड़ी कड़ाही में, मध्यम-तेज़ आँच पर मक्खन और जैतून के तेल को पिघलाएँ। मक्खन झागदार होना चाहिए, भूरा नहीं।
⏱️ 2 minutes - 3
मैदा लगे मछली के फ़िललेट्स को सावधानी से गरम कड़ाही में डालें। प्रत्येक तरफ़ 3-4 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि वे सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएँ और पक न जाएँ। मछली को कांटे से आसानी से अलग हो जाना चाहिए।
⏱️ 8 minutes💡 पेशेवर सुझाव: कड़ाही में बहुत ज़्यादा मछली न डालें; यदि आवश्यक हो तो बैचों में पकाएँ। - 4
मछली को कड़ाही से निकालें और एक गरम सर्विंग प्लेट पर रखें। कड़ाही में बचे किसी भी रस को मछली पर डालें।
💡 पेशेवर सुझाव: यदि बैचों में पका रहे हों, तो पकी हुई मछली को धीमी आँच वाले ओवन (लगभग 90°C/200°F) में गरम रखें। - 5
कटे हुए ताज़े अजमोद को मछली पर छिड़कें। तुरंत परोसें, साथ में नींबू की फाँकें हों।
💡 पेशेवर सुझाव: नींबू का रस मछली के स्वाद को और भी बढ़ा देता है।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓शोल एक नाजुक मछली है, इसलिए इसे धीरे से संभालें।
- ✓अच्छी तरह से सिकाई के लिए मछली डालने से पहले कड़ाही का गरम होना सुनिश्चित करें।
- ✓यदि शोल उपलब्ध न हो, तो सोल या फ़ाउंडर जैसी अन्य चपटी मछलियों का उपयोग किया जा सकता है।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- पकाने के आख़िरी मिनट में कड़ाही में एक बड़ा चम्मच केपर्स डालें।
- उबली हुई नई आलू और एक हरी सलाद के साथ परोसें।
- मछली निकालने के बाद कड़ाही में थोड़ा सा सफ़ेद वाइन डाल सकते हैं, फिर उसे गाढ़ा करके एक हल्की सॉस बना सकते हैं।