Togolese Ademe Soup
पटसन के पत्तों (Ademe) से बना एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सूप, जिसे अक्सर विभिन्न मांस, मछली और पाम ऑयल से समृद्ध किया जाता है। यह अपने हल्के चिपचिपेपन और नमकीन स्वाद के लिए जाना जाता है।

🧂 सामग्री
- 500 g पटसन के पत्ते (Ademe)(ताज़े या फ्रोजन, बारीक कटे हुए)
- 300 g मिला-जुला मांस (बीफ, बकरी, या चिकन)(बाइट-साइज़ टुकड़ों में कटा हुआ)
- 100 g धूम्रित मछली(साफ़ और टुकड़ों में तोड़ी हुई)
- 50 g सूखी झींगा
- 1 large प्याज(कटा हुआ)
- 3 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 1 inch piece अदरक(कद्दूकस किया हुआ)
- 2 medium टमाटर(प्यूरी किए हुए)
- 3 tbsp पाम ऑयल
- 1 to taste स्कॉच बोनट मिर्च(बारीक कटी हुई (वैकल्पिक))
- to taste नमक
- 2 cups पानी
- 1 मैगी क्यूब या अन्य शोरबा
👨🍳 निर्देश
- 1
यदि ताज़े पटसन के पत्तों का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें अच्छी तरह धो लें और बारीक काट लें। यदि फ्रोजन का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें पूरी तरह से डीफ्रॉस्ट करें।
💡 पेशेवर सुझाव: कुछ लोग कटे हुए पत्तों को चम्मच से या फूड प्रोसेसर में पीसना पसंद करते हैं ताकि उनका प्राकृतिक चिपचिपापन निकल सके। - 2
एक बड़े बर्तन में, मध्यम आँच पर पाम ऑयल गरम करें। कटा हुआ प्याज, बारीक कटा हुआ लहसुन और कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें। 5 मिनट तक या सुगंधित और नरम होने तक भूनें।
- 3
बर्तन में मिला-जुला मांस डालें और सभी तरफ से ब्राउन करें। फिर, धूम्रित मछली और सूखी झींगा डालें।
- 4
प्यूरी किए हुए टमाटर डालें और 5 मिनट तक पकाएं, जिससे स्वाद घुल-मिल जाए।
- 5
कटे हुए पटसन के पत्ते बर्तन में डालें। अन्य सामग्री के साथ अच्छी तरह मिलाने के लिए अच्छी तरह हिलाएं। पानी, नमक और मैगी क्यूब डालें। यदि उपयोग कर रहे हैं, तो स्कॉच बोनट मिर्च डालें।
💡 पेशेवर सुझाव: सुनिश्चित करें कि पत्ते अच्छी तरह से मिल गए हैं। पकने पर सूप स्वाभाविक रूप से गाढ़ा हो जाएगा और थोड़ा चिपचिपा हो जाएगा। - 6
सूप को उबालें, फिर आँच को कम कर दें, ढक दें और कम से कम 30-40 मिनट तक या जब तक मांस नरम न हो जाए और सूप की वांछित कंसिस्टेंसी न हो जाए, तब तक धीमी आँच पर पकाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: चिपकने से बचाने के लिए बीच-बीच में हिलाते रहें। - 7
चखें और यदि आवश्यक हो तो नमक के साथ स्वाद समायोजित करें। गरमागरम परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव: Ademe सूप पारंपरिक रूप से फुफु, अकुमे, गैरी या चावल के साथ परोसा जाता है।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓पटसन के पत्तों का चिपचिपापन इस व्यंजन की एक विशेषता है और इसे वांछनीय माना जाता है।
- ✓अपनी मसालेदार पसंद के अनुसार स्कॉच बोनट मिर्च की मात्रा समायोजित करें।
- ✓अधिक समृद्ध स्वाद के लिए, आप केकड़ा या विभिन्न प्रकार की मछलियों जैसे अन्य प्रोटीन जोड़ सकते हैं।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- शाकाहारी संस्करण: मांस और मछली को छोड़ दें, और पानी के बजाय सब्जी शोरबा का उपयोग करें।
- कटी हुई शिमला मिर्च या अफ्रीकी बैंगन जैसी अन्य सब्जियां डालें।