Poulet et Tilapia en Sauce Arachide Nouvelle(์นํจ๊ณผ ํธ๋ผํผ์ ๋ ์ฝฉ์์ค ์กฐ๋ฆผ)
๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ํธ๋ผํผ์๋ฅผ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ ์ฝฉ ์์ค์ ์กธ์ฌ ํ์ฑํ๊ณ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ฐฅ์ด๋ ํ (tรด)์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์ด ๋ ์ํผ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ฒ๊ณผ๋ ์ฝ๊ฐ ๋ค๋ฅธ ํฅ์ ๋ฃ ๋ฐฐํฉ๊ณผ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(๋ผ ํฌํจ, 1ํ ๋ถ๋ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ ๊ฒ)
- 400 g ํธ๋ผํผ์ ํ๋ (ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ ๊ฒ)
- 250 g ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ(๋ฌด๊ฐ๋น, ๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ฒ)
- 2 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (์ผ๊นฌ ๊ฒ ๋๋ ํจ๋ )
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 1 small ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ, ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ))
- 3 tbsp ์์ฉ์
- 500 ml ๋ฌผ ๋๋ ๋ญ ์ก์
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 1 tsp ๊ณ ์ ์จ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์๊ธ, ํ์ถ, ๊ณ ์ ์จ ๊ฐ๋ฃจ, ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์ต์ 15๋ถ๊ฐ ์ฌ์๋์ธ์. - 2
ํฌ๊ฑฐ๋ ๋๋น์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
์ผ๊นฌ ํ ๋งํ ์ ๋ค์ง ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ํ ๋งํ ๊ฐ ๋ถ์์ง๊ณ ์์ค๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 5
๋ค๋ฅธ ๋ณผ์ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ด๋ ์ก์๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ณ ํ์ ์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํ๋ฌ๋ด๋ฆฌ๋ ์ํ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋๋น์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด์ง ํ์ธํ์ธ์. - 6
๊ตฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ํผํฉ๋ฌผ๊ณผ ๋จ์ ๋ฌผ์ด๋ ์ก์๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ ์์ด ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๊ฐ ์์ ํ ์์ด๋๋ก ๊ณ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์. - 7
์์ค๋ฅผ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 30๋ถ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
- 8
์กธ๊ณ ์๋ ์์ค์ ํธ๋ผํผ์ ์กฐ๊ฐ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ ์ด ๋ถํฌ๋ช ํด์ง๊ณ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง 5-7๋ถ ๋ ์ตํ๋๋ค. ์์ ์ ๋๋ฌด ์ตํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํธ๋ผํผ์๋ ๋นจ๋ฆฌ ์ต์ผ๋ฏ๋ก ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง ๋จ๊ณ์ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์. - 9
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ฐฅ, ํ (tรด) ๋๋ ์ข์ํ๋ ๊ณ๋ค์ ์๋ฆฌ์ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํฅ์ด ์ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ํ๊ธฐ ์ํด ๋ถ์์ ๋ด๋ฆฐ ํ ๋ช ๋ถ ๋์ ๊ทธ๋๋ก ๋์๋ค๊ฐ ์ ๊ณตํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๋ณถ์ ์ํ, ๋ง๋, ์๊ฐ, ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ๋ฏน์์ ๊ฐ์๋ ์ข์ต๋๋ค.
- โ์์ค๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ด๋ ์ก์๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- โ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ฌ ๋งค์ด๋ง์ ์ ๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ต์์ ๋ง์ ์ํด ๋ฌด๊ฐ๋น ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ตํ๋ ๋ง์ง๋ง 20๋ถ ๋์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ฐธ๋ง๋ฅผ ์กฐ๋ฆผ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ํผ๋ง์ด๋ ์คํฌ๋ผ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ๋ฌผ ๋์ ๋ญ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.