๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Burkina Fasoโ†’Poulet et Tilapia en Sauce Arachide Nouvelle

Poulet et Tilapia en Sauce Arachide Nouvelle(์น˜ํ‚จ๊ณผ ํ‹ธ๋ผํ”ผ์•„ ๋•…์ฝฉ์†Œ์Šค ์กฐ๋ฆผ)

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ‹ธ๋ผํ”ผ์•„๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋•…์ฝฉ ์†Œ์Šค์— ์กธ์—ฌ ํ’์„ฑํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ํ† (tรด)์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฒƒ๊ณผ๋Š” ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ค๋ฅธ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ฐฐํ•ฉ๊ณผ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ฐ•์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 10 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Poulet et Tilapia en Sauce Arachide Nouvelle - Burkina Faso traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(๋ผˆ ํฌํ•จ, 1ํšŒ ๋ถ„๋Ÿ‰ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฅธ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ‹ธ๋ผํ”ผ์•„ ํ•„๋ ›(ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฅธ ๊ฒƒ)
  • 250 g ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ(๋ฌด๊ฐ€๋‹น, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฒƒ)
  • 2 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (์œผ๊นฌ ๊ฒƒ ๋˜๋Š” ํ“จ๋ ˆ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1 small ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆ))
  • 3 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 500 ml ๋ฌผ ๋˜๋Š” ๋‹ญ ์œก์ˆ˜
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜ ์”จ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†Œ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ๋ณถ์€ ์–‘ํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜, ์ƒ๊ฐ•, ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ๋ฏน์„œ์— ๊ฐˆ์•„๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์†Œ์Šค๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€๋ฉด ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๋งค์šด๋ง›์˜ ์ •๋„๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ตœ์ƒ์˜ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ตํžˆ๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋‚˜ ์ฐธ๋งˆ๋ฅผ ์กฐ๋ฆผ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ํ”ผ๋ง์ด๋‚˜ ์˜คํฌ๋ผ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๋ฌผ ๋Œ€์‹  ๋‹ญ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰