๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Burkina Fasoโ†’Sanga de Mil

Sanga de Mil(๊ธฐ์žฅ ์ฃฝ (Sanga de Mil))

Sanga de Mil์€ ๊ธฐ์žฅ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ์ „ํ†ต ๋ถ€๋ฅดํ‚ค๋‚˜ํŒŒ์†Œ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ์ข…์ข… ํŒœ ๋„ˆํŠธ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ํ’์„ฑํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃฝ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์งˆ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ฃผ๋กœ ๋“ ๋“ ํ•œ ์‹์‚ฌ๋กœ ์ œ๊ณต๋˜๋ฉฐ ๋•Œ๋กœ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์š”๋ฆฌ๋‚˜ ์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฒ„์ „์€ ๊ธฐ์žฅ ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถฐ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์ฃผ์‹์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Sanga de Mil - Burkina Faso traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 cups ๊ธฐ์žฅ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 4 cups ๋ฌผ
  • 1/2 cup ํŒœ ๋„ˆํŠธ ํฌ๋ฆผ(ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 1 cup ๋‹จ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์•Œ๊ฐฑ์ด(์‹ ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ƒ‰๋™)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 1 tsp ์„คํƒ•(์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋‹จ๋ง›์„ ์œ„ํ•œ ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์งˆ๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ๊พธ์ค€ํžˆ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • โœ“์›ํ•˜๋Š” ๋†๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฌผ์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”. ๋” ๋ฌฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋ฌผ์„ ๋” ๋„ฃ๊ณ , ๋” ๋˜์งํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋ฌผ์„ ๋œ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • โœ“ํŒœ ๋„ˆํŠธ ํฌ๋ฆผ์€ ์ „ํ†ต์ ์ธ ํ’๋ฏธ์™€ ๊นŠ์ด๋ฅผ ๋”ํ•˜์ง€๋งŒ, ๋” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ฒ„์ „์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์ƒ๋žตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋งˆ์ง€๋ง‰ 10๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์ผ€์ผ์ด๋‚˜ ์‹œ๊ธˆ์น˜๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค๋‚˜ ๋•…์ฝฉ ์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋‚˜ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰