Chicken Stew with Pomegranate and Walnuts(์๋ฅ์ ํธ๋๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์คํ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ผ๊นฌ ํธ๋์ ์๋ฅ ์๋ฝ์ผ๋ก ๋ง๋ ๋ ํนํ ์์ค์ ์กธ์ฌ ํ๋ถํ๊ณ ๋ง์๋ ์คํ์ ๋๋ค. ํ๋ฅด์์์ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ์๋ฆฌ ์ ํต์์ ์๊ฐ์ ๋ฐ์ ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ฌ์ฝคํจ, ์์ฝคํจ, ์งญ์งคํจ์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง ํ๋ฅญํ ๊ท ํ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 lbs ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด (๋ผ์ ๊ป์ง ์ ๊ฑฐ)(ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์)
- 2 medium ๋ ธ๋ ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ (~3์ปต))
- 2 tbsp ๋ฒํฐ(๋ชฉ์ด ๋ฒํฐ ์ถ์ฒ)
- 3 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 0.5 lb ํธ๋ ๋ฐ์ชฝ(๊ตฌ์์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ ๊ฒ (~2์ปต))
- 2 cups ๋ญ ์ก์
- 5 tbsp ์๋ฅ ์๋ฝ (Pomegranate molasses)
- 1 tsp ๊ฐํฉ
- 0.5 tsp ๊ณํผ
- 0.5 tsp ๋ํธ๋งฅ
- 0.25 tsp ํ์ถ
- 0.5 tsp ๊ตต์ ์๊ธ
- 0.5 cup ์๋ฅ ์จ(๊ณ ๋ช ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ค๋ธ ์ํธ ์์ ํธ๋๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ 350ยฐF (175ยฐC)๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์์ 8-10๋ถ ๋์ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์. ์ํ ํ ํธ๋ ํ๋ก์ธ์๋ ๊ณ ์ฑ๋ฅ ๋ธ๋ ๋๋ก ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
- 2
๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์๊ธ, ํ์ถ, ๊ฐํฉ, ๊ณํผ, ๋ํธ๋งฅ์ผ๋ก ๋ฐ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ๋ฒํฐ 1ํฐ์ ๊ณผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋์ด ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๊ฐ์์ด ๋๋๋ก ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์. ํฌ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ๋จ์ ๋ฒํฐ 1ํฐ์ ๊ณผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 1ํฐ์ ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ์ ์ค์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฝ 5-7๋ถ ๋์ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์์ค๋๋ค.
- 4
๊ฐ์์ผ๋ก ๊ตฌ์์ง ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณถ์ ์ํ์ ํจ๊ป ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ญ ์ก์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ฌ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 30๋ถ ๋์ ์์ํ๊ฒ ๋์ฌ์ค๋๋ค.
- 5
๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ ํธ๋, ์๋ฅ ์๋ฝ, ๋จ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ค๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฝํ ๋ถ์์ 1์๊ฐ ๋์ ๋์ด๋ฉฐ, ํธ๋๊ฐ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋ฌ๋ผ๋ถ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ์ฝ 20๋ถ๋ง๋ค ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 6
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ฅ ์จ๋ก ๊ณ ๋ช ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์๋ฅ ์๋ฝ์ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด, ์๋ฅ ์ฃผ์ค 1์ปต์ ์คํ 2ํฐ์ ๊ณผ ๋ ๋ชฌ 1/2๊ฐ์ ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 5ํฐ์ ์ด ๋ ๋๊น์ง ์กธ์ฌ์ ์ง์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์์ค๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ง๊ฐ์ด ๋๋๋ก ํธ๋๋ฅผ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ฒ์ฒํ ์ตํ ๋ ๋ ๋ง์์ผ๋ฏ๋ก, ์กธ์ด๋ ๊ณผ์ ์ ์๋๋ฅด์ง ๋ง์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด ๋์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ์ฌ์ฉํ๊ณ , ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ์ ์ ํ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- ์์ค์ ๊ฟ 1ํฐ์ ์ด๋ ๋ฐ์ฌ๋ฏน ์์ด ์ฝ๊ฐ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.