๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Maldivesโ†’Maldivian Seafood and Breadfruit Stew

Maldivian Seafood and Breadfruit Stew(๋ชฐ๋””๋ธŒ์‹ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ๊ณผ ๋นต ์—ด๋งค ์ŠคํŠœ)

๋ชฐ๋””๋ธŒ์˜ ์ฃผ์‹์ธ ๋นต ์—ด๋งค์™€ ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ ๊ตญ๋ฌผ์— ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋“ ๋“ ํ•œ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ํ˜„์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์˜์–‘๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์‹์‚ฌ๋กœ ๋ณ€์‹ ์‹œํ‚ค๋Š” ์„ฌ ์ƒํ™œ์˜ ๋ง›์„ ์ž˜ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„40 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Maldivian Seafood and Breadfruit Stew - Maldives traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ๋นต ์—ด๋งค, ๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ
  • 400 g ํ˜ผํ•ฉ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ (์˜ˆ: ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„ , ์ƒˆ์šฐ, ์˜ค์ง•์–ด๋ง)
  • 400 ml ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ, ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 3 ๋งˆ๋Š˜, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 1 tbsp ์ƒ๊ฐ•, ๊ฐ„ ๊ฒƒ
  • 2 ์ฒญ๊ณ ์ถ”, ์นผ์ง‘ ๋„ฃ์€ ๊ฒƒ
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 10 ์ปค๋ฆฌ ์žŽ
  • 2 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 200 ml ๋ฌผ
  • 2 tbsp ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (๊ณ ๋ช…์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ตœ์ƒ์˜ ์‹๊ฐ๊ณผ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์‹ ์„ ํ•œ ๋นต ์—ด๋งค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ฒญ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๋งค์šด๋ง›์„ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“ํ˜ผํ•ฉ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ข…๋ฅ˜์˜ ์ƒ์„ ์ด๋‚˜ ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 1ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ์–ด ์ƒ‰์„ ๋”ํ•˜๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋นต ์—ด๋งค์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์„œ๋น™ ์ง์ „์— ๋ผ์ž„ ์ฆ™์„ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ์ƒํผํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰