๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Moroccoโ†’Rfissa

Rfissa(๋ฅดํ”ผ์‹ธ (Rfissa))

Moroccan Chicken and Lentil Stew with Shredded Msemen

๋ฅดํ”ผ์‹ธ๋Š” ๋ชจ๋กœ์ฝ”์˜ ์†Œ์ค‘ํ•œ ์ถ•ํ•˜ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ์ถœ์‚ฐํ•œ ์‚ฐ๋ชจ๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ ๋ชจ์ž„ ๋•Œ ์ฆ๊ฒจ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ์„ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๊ณ  ์–‘๋…๋œ ์œก์ˆ˜์— ๋“์—ฌ, ์ฐข์€ ๋ฏ€์Šค๋ฉ˜(์ธต์ธต์ด ๊ฒน์ณ์ง„ ๋‚ฉ์ž‘๋นต)์ด๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ „ํ†ต ๋นต ์œ„์— ์–น์–ด ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ํŽธ์•ˆํ•œ ์˜จ๊ธฐ์™€ ๋นต์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ์†Œ์Šค๋ฅผ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ํก์ˆ˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours 30 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Rfissa - Morocco traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 about 1.5 kg (3.3 lbs) ํ†ต๋‹ญ(6-8์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ ๊ฒƒ)
  • 200 g ๋…ธ๋ž€ ์–‘ํŒŒ(2๊ฐœ๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ณ , 1๊ฐœ๋Š” ์ฑ„ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 4 pieces ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ๋…น์ƒ‰ ๋˜๋Š” ๊ฐˆ์ƒ‰ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ(์”ป์–ด์„œ ์ตœ์†Œ 30๋ถ„๊ฐ„ ๋ถˆ๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • 2 large ํŽœ๋„ฌ ์”จ์•—(์ตœ์†Œ 2์‹œ๊ฐ„ ๋˜๋Š” ๋ฐค์ƒˆ ๋ฌผ์— ๋ถˆ๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • 1 tbsp ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ(์š”๋ฆฌ์šฉ ์ถ”๊ฐ€ ์˜ค์ผ ํฌํ•จ)
  • 1 generous pinch ์ƒ๊ฐ•๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 inch piece ๊ฐ•ํ™ฉ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ์ปค๋ฏผ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 ๊ณ ์ˆ˜ ์”จ์•— ๊ฐ€๋ฃจ
  • 3 tbsp ๊ณ„ํ”ผ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1.5 liters ์ƒคํ”„๋ž€ ์‹ค(์œผ๊นจ์„œ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ 2 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์— ๋‹ด๊ฐ€๋‘” ๊ฒƒ)
  • to taste ๋ผ์Šค์—˜ํ•˜๋ˆ„ํŠธ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ์ด์ง€๋งŒ ์ •ํ†ต ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ถŒ์žฅ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 1/2 cup ํ›„์ถ”(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • optional ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ (์‹ค๋ž€ํŠธ๋กœ)(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๊ณ ๋ช…์šฉ ์ถ”๊ฐ€)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๊นŠ์€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ „๋‚  ๋ฐค ์–‘ํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์žฌ์›Œ๋‘์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ์š”๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ํŽœ๋„ฌ ์žŽ์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด, ๋ง๋ฆฐ ํŽœ๋„ฌ (์นด์ˆ˜๋ฆฌ ๋ฉ”ํ‹ฐ)์„ ์ ๋‹นํžˆ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ๋ง›์ด ๋” ๊ฐ•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์‹œ๊ฐ„์„ ์ ˆ์•ฝํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฏ€์Šค๋ฉ˜์„ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋Œ€์‹  ์‹œํŒ ๋ฏ€์Šค๋ฉ˜์ด๋‚˜ ์ข‹์€ ํ’ˆ์งˆ์˜ ํ”ผํƒ€ ๋นต ๋˜๋Š” ๋ผ๋ฐ”์‰ฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์Šค๋ฉ˜์€ ๋ฅดํ”ผ์‹ธ์— ๋…ํŠนํ•˜๊ณ  ์ •ํ†ต์ ์ธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด ๊ธฐ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์ข‹์€ ๋Œ€์•ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ถ”๊ฐ€ ์˜์–‘๊ณผ ์ƒ‰๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ๋‹น๊ทผ, ์ฃผํ‚ค๋‹ˆ, ํ”ผ๋ง๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ŠคํŠœ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ๋งค์ฝคํ•œ ๋ฒ„์ „์€ ์ŠคํŠœ ๋ฒ ์ด์Šค์— ์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ ์•ฝ๊ฐ„์ด๋‚˜ ํ•˜๋ฆฌ์‚ฌ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ์†Œ๋Ÿ‰์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋‹จ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๋ง๋ฆฐ ์‚ด๊ตฌ ๋˜๋Š” ๋Œ€์ถ” ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ์ŠคํŠœ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ