Rfissa(๋ฅดํผ์ธ (Rfissa))
Moroccan Chicken and Lentil Stew with Shredded Msemen
๋ฅดํผ์ธ๋ ๋ชจ๋ก์ฝ์ ์์คํ ์ถํ ์๋ฆฌ๋ก, ์ ํต์ ์ผ๋ก ์ถ์ฐํ ์ฐ๋ชจ๋ ๊ฐ์กฑ ๋ชจ์ ๋ ์ฆ๊ฒจ ๋จน์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ ํธ์ฝฉ์ ํฅ๊ธํ๊ณ ์๋ ๋ ์ก์์ ๋์ฌ, ์ฐข์ ๋ฏ์ค๋ฉ(์ธต์ธต์ด ๊ฒน์ณ์ง ๋ฉ์๋นต)์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์ ํต ๋นต ์์ ์น์ด ๋ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ํธ์ํ ์จ๊ธฐ์ ๋นต์ด ํ๋ถํ๊ณ ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ์์ค๋ฅผ ์๋ฆ๋ต๊ฒ ํก์ํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ ๋ช ํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 about 1.5 kg (3.3 lbs) ํต๋ญ(6-8์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ๊ฒ)
- 200 g ๋ ธ๋ ์ํ(2๊ฐ๋ ์๊ฒ ๋ค์ง๊ณ , 1๊ฐ๋ ์ฑ ์ฌ ๊ฒ)
- 4 pieces ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tbsp ๋ น์ ๋๋ ๊ฐ์ ๋ ํธ์ฝฉ(์ป์ด์ ์ต์ 30๋ถ๊ฐ ๋ถ๋ฆฐ ๊ฒ)
- 2 large ํ๋ฌ ์จ์(์ต์ 2์๊ฐ ๋๋ ๋ฐค์ ๋ฌผ์ ๋ถ๋ฆฐ ๊ฒ)
- 1 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ(์๋ฆฌ์ฉ ์ถ๊ฐ ์ค์ผ ํฌํจ)
- 1 generous pinch ์๊ฐ๊ฐ๋ฃจ
- 1 inch piece ๊ฐํฉ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์ปค๋ฏผ๊ฐ๋ฃจ
- 1 ๊ณ ์ ์จ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 3 tbsp ๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ
- 1.5 liters ์คํ๋ ์ค(์ผ๊นจ์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ 2 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ด๊ฐ๋ ๊ฒ)
- to taste ๋ผ์ค์ํ๋ํธ(์ ํ ์ฌํญ์ด์ง๋ง ์ ํต ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ๊ถ์ฅ)
- to taste ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 1/2 cup ํ์ถ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- optional ์ ์ ํ ๊ณ ์ (์ค๋ํธ๋ก)(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ ์ถ๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์คํ ๋ฒ ์ด์ค ์ค๋น: ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋ฐ๋ฅ์ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 1/4์ปต์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ ๋ถ์์ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์๊ฒ ๋ค์ง ์ํ 2๊ฐ์ ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 2
ํฅ์ ๋ฃ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฃ๊ธฐ: ์๊ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ๊ฐ๋ฃจ, ์ปค๋ฏผ๊ฐ๋ฃจ, ๊ณ ์ ์จ์ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ, ์คํ๋ (๋ด๊ฐ๋ ๋ฌผ ํฌํจ), ๋ผ์ค์ํ๋ํธ (์ฌ์ฉ ์), ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1-2๋ถ๊ฐ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ์ฐ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๊ฒ๋ฉด์ ์ตํ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 3
์คํ ๋์ด๊ธฐ: ๋ฌผ ๋๋ ๋ญ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋ฌถ์ ๊ณ ์์ ํ์ฌ๋ฆฌ ์ค๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ตญ๋ฌผ์ ๋์ธ ํ ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์ฝ 45-60๋ถ ๋์ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ์ํ๋ฉด ์ฌ๋ถ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๊ฑท์ด๋ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 hour 15 minutes - 4
๋ ํธ์ฝฉ๊ณผ ํ๋ฌ ๋ฃ๊ธฐ: ์ป์ด์ ๋ถ๋ฆฐ ๋ ํธ์ฝฉ๊ณผ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ๋ถ๋ฆฐ ํ๋ฌ ์จ์์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ค๋ฉ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ง๊ธ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 20-30๋ถ ๋ ๋์ด๊ฑฐ๋ ๋ ํธ์ฝฉ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์คํ๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ํ์ํ๋ฉด ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 5
๋ฏ์ค๋ฉ ์ค๋น: ์คํ๊ฐ ๋๋ ๋์ ๋ฏ์ค๋ฉ์ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ์ ์ ํ ๋ฏ์ค๋ฉ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐข์ต๋๋ค. ์ ๋ ๋ง๋ ๋นต์ด๋ ์ํ ๋ฉ์๋นต์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์ฐข์ต๋๋ค. ์ ํต์ ์ผ๋ก ๋ฏ์ค๋ฉ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๊ธฐ ์ํด ์ด์ง ์ฐ์ง๋ง, ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋นต์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ด ๊ณผ์ ์ ์๋ตํ ์ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 6
๋ฅดํผ์ธ ์กฐ๋ฆฝ: ์ฐข์ ๋ฏ์ค๋ฉ ๋๋ ๋นต ์กฐ๊ฐ์ ํฌ๊ณ ์์ ์๋น ์ ์๋ ๊ณต๋ ์ ์์ ๋ด์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ ํธ์ฝฉ ์คํ, ๊ตญ๋ฌผ์ ๋นต ์์ ๋๋ํ ์น์ด ๋นต์ด ๊ตญ๋ฌผ์ ์ ํก์ํ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋นต์ ๋ง์๋ ๊ตญ๋ฌผ์ ํก์ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 7
๊ณ ๋ช ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๋น: ๋ฅดํผ์ธ์ ๋ค์ง ์ ์ ํ ๊ณ ์์ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ก ๊ณ ๋ช ์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋ฐ๋ก ์๋นํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ ๋ฐค ์ํ, ๋ง๋, ํฅ์ ๋ฃ์ ํจ๊ป ์ฌ์๋์๋ค๊ฐ ์๋ฆฌํ์ธ์.
- โ์ ์ ํ ํ๋ฌ ์์ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด, ๋ง๋ฆฐ ํ๋ฌ (์นด์๋ฆฌ ๋ฉํฐ)์ ์ ๋นํ ์ฌ์ฉํ์ธ์. ๋ง์ด ๋ ๊ฐํฉ๋๋ค.
- โ์๊ฐ์ ์ ์ฝํ๊ธฐ ์ํด ๋ฏ์ค๋ฉ์ ์ง์ ๋ง๋๋ ๋์ ์ํ ๋ฏ์ค๋ฉ์ด๋ ์ข์ ํ์ง์ ํผํ ๋นต ๋๋ ๋ผ๋ฐ์ฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ค๋ฉ์ ๋ฅดํผ์ธ์ ๋ ํนํ๊ณ ์ ํต์ ์ธ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค. ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด ์ฌ์ฉํ์ธ์. ๊ทธ๋ ์ง ์๋ค๋ฉด ๊ธฐ๋ฒํฐ๊ฐ ์ข์ ๋์์ ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ถ๊ฐ ์์๊ณผ ์๊ฐ์ ์ํด ๋น๊ทผ, ์ฃผํค๋, ํผ๋ง๊ณผ ๊ฐ์ ์ฑ์๋ฅผ ์คํ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ๋งค์ฝคํ ๋ฒ์ ์ ์คํ ๋ฒ ์ด์ค์ ์นด์ด์ ํํผ ์ฝ๊ฐ์ด๋ ํ๋ฆฌ์ฌ ํ์ด์คํธ ์๋์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ด๋ค ๋ ์ํผ๋ ์ฝ๊ฐ์ ๋จ๋ง์ ์ํด ๋ง๋ฆฐ ์ด๊ตฌ ๋๋ ๋์ถ ๋ช ๊ฐ๋ฅผ ์คํ์ ์ถ๊ฐํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.