๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Nigeriaโ†’Nigerian Stewed Beef

Nigerian Stewed Beef(๋‚˜์ด์ง€๋ฆฌ์•„ ์ŠคํŠœ ๋น„ํ”„)

๋‚˜์ด์ง€๋ฆฌ์•„ ์ŠคํŠœ ๋น„ํ”„๋Š” ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋ณต์žกํ•œ ๋ง›๊ณผ ์„ ๋ช…ํ•œ ๋ถ‰์€์ƒ‰์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ ๋‚˜์ด์ง€๋ฆฌ์•„ ์š”๋ฆฌ์˜ ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ, ์ฐธ๋งˆ, ํ”Œ๋žœํ‹ด๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ž์ฃผ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์ด ํ‘ธ์งํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋‚˜์ด์ง€๋ฆฌ์•„ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฆฌ์˜ ๋”ฐ๋œปํ•จ๊ณผ ํ™˜๋Œ€๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 55 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Nigerian Stewed Beef - Nigeria traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1kg ์†Œ๊ณ ๊ธฐ (์ฒ™ ๋กœ์ŠคํŠธ ๋˜๋Š” ์ง€๋ฐฉ์ด ์ ๋‹นํžˆ ์žˆ๋Š” ๋ถ€์œ„)(1.5์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ํ๋ธŒ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฐ๊ธฐ)
  • 6 large ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(๋˜๋Š” ํŒœ์œ )
  • 2 medium ๋ถ‰์€ ํ”ผ๋ง (ํƒ€ํƒ€์…ฐ)(์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ตต๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ)
  • 2 large ํ† ๋งˆํ† (์บ”์— ๋“  ๋‹ค์ง„ ํ† ๋งˆํ†  ๋˜๋Š” ๋กœ๋งˆ ํ† ๋งˆํ†  4-5๊ฐœ)
  • 150ml ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๋˜๋Š” ํ•˜๋ฐ”๋„ค๋กœ ๊ณ ์ถ”(๋งค์šด๋ง› ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆ, ๋œ ๋งต๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์”จ ์ œ๊ฑฐ)
  • 3 ์–‘ํŒŒ(๊ฐˆ๊ธฐ์šฉ 1๊ฐœ ๊ตต๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ, ๋ณถ๊ธฐ์šฉ 1๊ฐœ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ))
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ, ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ))
  • to taste ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ(๋” ๊นŠ์€ ์ƒ‰๊ณผ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 1/2 teaspoon ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ(Freshly ground is best.)
  • as needed ๊ฑด ํƒ€์ž„

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด, ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ถ์„ ๋•Œ ๋ผˆ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋ถ€์œ„(์˜ˆ: ์†Œ๊ผฌ๋ฆฌ ๋˜๋Š” ์‡ผํŠธ๋ฆฝ)๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • โœ“๋งค์šด๋ง›์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋ ค๋ฉด, ๋ฏน์„œ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”์˜ ์”จ์™€ ๋ง‰์„ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•˜์„ธ์š”. ๋” ์ˆœํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ์ถ” ์–‘์„ ์ค„์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ˆœํ•œ ์น ๋ฆฌ ๊ณ ์ถ”๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๊ฑด์กฐํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, 5๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์ŠคํŠœ ๋ฒ ์ด์Šค๋ฅผ ๋” ์˜ค๋ž˜ ๋ณถ๊ณ  6๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์œก์ˆ˜ ์–‘์„ ์ค„์ด์„ธ์š”.
  • โœ“์ŠคํŠœ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‘˜ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ํ•˜๋ฃจ ์ดํ‹€ ํ›„ ๋ง›์ด ๋” ์ข‹์•„์ง€๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์‚ถ์€ ๋‹ฌ๊ฑ€, ํŠ€๊ธด ์ƒ์„  ๋˜๋Š” ์—ผ์†Œ ๊ณ ๊ธฐ ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋˜๋Š” ๋Œ€์‹  ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋‹ค๋ฅธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด, ๋ณถ์€ ์ƒˆ์šฐ ๊ฐ€๋ฃจ 1ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์ด๋‚˜ ํ›ˆ์ œ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ์•ฝ๊ฐ„์„ ๋„ฃ์–ด๋ณด์„ธ์š”.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์‹œ๊ธˆ์น˜๋‚˜ ์ผ€์ผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์žŽ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋ณถ์•„ ์†Œ๋Ÿ‰ ๋„ฃ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ