Lamb Mutabbaq(์๊ณ ๊ธฐ ๋ฌดํ๋ฐ)
๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ, ์ํ, ํ๋ธ๋ฅผ ์์ด ์๋ ํ ๊ฒ์ ์ฑ์ ๊ตฌ์ด ์งญ์งคํ ํฌ์ผ์ดํฌ์ ๋๋ค. ์ฌ์ฐ๋์๋ผ๋น์์ ์๋ฉ ์ ์ญ์์ ์ธ๊ธฐ ์๋ ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์์์ด์ ๊ฐ์์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 3 cups ์ค๋ ฅ๋ถ(๋ฐ์ฃฝ์ฉ)
- 1.5 cups ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ(๋ฐ์ฃฝ์ฉ)
- 1 tsp ์๊ธ(๋ฐ์ฃฝ์ฉ)
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ(๋ฐ์ฃฝ์ฉ)
- 500 g ๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ
- 1 large ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 ์ฒญ๊ณ ์ถ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ))
- 1/4 cup ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1/4 cup ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 1/2 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ์๊ธ
- 1/2 tsp ํ์ถ
- 1 ๋ฌ๊ฑ(ํ์ด ๋์ ๊ฒ, ๋ฐ์ฃฝ์ฉ)
- for frying ๊ธฐ ๋ฒํฐ ๋๋ ๋ฒํฐ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ฐ์ฃฝ ๋ง๋ค๊ธฐ: ํฐ ๋ณผ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ 2ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ถ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ ์ฐํ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ ๋๊น์ง ์์ด์ค๋๋ค. 5-7๋ถ ๋์ ์น๋์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ฎ์ด์ ์ต์ 30๋ถ ๋์ ํด์ง์ํต๋๋ค.
โฑ๏ธ 7 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ์ฃฝ์ ๋์ ์ด์ง ์๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ผ ํฉ๋๋ค. - 2
์ ๋ง๋ค๊ธฐ: ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฝ๊ฐ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ์ฒญ๊ณ ์ถ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 3
๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํฌ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ผ๊นจ๋ฉด์ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ณผ๋ํ ์ง๋ฐฉ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฒ๋ฆฝ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 4
ํ๋ฏผ, ๊ณ ์, ๊ฐํฉ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํฅ์ ๋ฃ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 2-3๋ถ ๋์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 3 minutes - 5
๋ถ์์ ๋ด๋ฆฝ๋๋ค. ๋ค์ง ๊ณ ์, ํ์ฌ๋ฆฌ, ํ์ด ๋์ ๋ฌ๊ฑ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ค๋๋ค. ์๊ฐ ์ฝ๊ฐ ์๋๋ก ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฌ๊ฑ์ ์๊ฐ ๋ญ์น๋๋ก ๋์ต๋๋ค. - 6
๋ฐ์ฃฝ์ 4๋ฑ๋ถํฉ๋๋ค. ๋ง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฟ๋ฆฐ ์์ ๋ ์์์ ๊ฐ ๋ฐ์ฃฝ์ 8-10์ธ์น(์ฝ 20-25cm) ํฌ๊ธฐ์ ์์ ์ํ์ผ๋ก ๋ฐ์ด์ค๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 7
๊ฐ ๋ฐ์ฃฝ ์์ ํ์ชฝ ์ ๋ฐ์ ์๊ณ ๊ธฐ ์๋ฅผ 1/4 ์ ๋ ์ฑ์ฐ๊ณ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋จ๊ฒจ๋ก๋๋ค. ๋๋จธ์ง ๋ฐ์ฃฝ ์ ๋ฐ์ ์ ์๋ก ์ ์ด ๋ฐ๋ฌ ๋ชจ์์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋จ๋จํ ๋๋ฌ ๋ดํ๊ณ , ํฌํฌ๋ก ๋๋ฅด๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ์ด ๋ชจ์์ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๊ฐ ์ ๋ดํด์ ธ ์๊ฐ ์์ด ๋์ค์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 8
๋ ผ์คํฑ ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ๊ทธ๋ฆฌ๋ค์ ๊ธฐ ๋ฒํฐ ๋๋ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์ตํ ๋ฌดํ๋ฐ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ฉด์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ํ๋ ๊ฐ์ฉ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 9
ํ ๋ฉด๋น ์ฝ 5-7๋ถ์ฉ, ๋๋ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ฐ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋จ์ ๋ฌดํ๋ฐ๋ ๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 14 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ์ง ์๋๋ก ๋ถ ์กฐ์ ์ ํฉ๋๋ค. - 10
๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์๊ฑฐํธ๋ ๋งค์ฝคํ ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ฐ์ญํ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ํ๋ฉด ์๊ฒ ๋ฏธ์ธ์.
- โ๋ฌดํ๋ฐ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฑ์ฐ์ง ๋ง์ธ์. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ๋ดํ๊ธฐ ์ด๋ ต๊ณ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ด ์ ์ํ์ด ๋์์ง๋๋ค.
- โ์ค๋ธ์์๋ 200ยฐC(400ยฐF)์์ ์ฝ 20-25๋ถ๊ฐ ํฉ๊ธ๋น์ด ๋๊ณ ์ต์ ๋๊น์ง ๊ตฌ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์นํจ ๋ฌดํ๋ฐ: ์๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์ถ์ ์ฐข์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
- ์ฑ์ ๋ฌดํ๋ฐ: ๊ฐ์, ์๋์ฝฉ, ๋น๊ทผ ๋ฑ ์๋ ํ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ง๋ญ๋๋ค.