๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Trinidad and Tobagoโ†’Trinidad Bake and Shark

Trinidad Bake and Shark(ํŠธ๋ฆฌ๋‹ˆ๋‹ค๋“œ ๋ฒ ์ดํฌ ์•ค ์ƒ์–ด)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ํญ์‹ ํ•œ ํŠ€๊น€ ๋นต(๋ฒ ์ดํฌ)์— ํŠ€๊ธด ์ƒ์–ด ์กฐ๊ฐ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ์†Œ์Šค์™€ ๋ ๋ฆฌ์‰ฌ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน๋Š” ์ธ๊ธฐ ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠธ๋ฆฌ๋‹ˆ๋‹ค๋“œ ์š”๋ฆฌ์˜ ์ •์ˆ˜๋ฅผ ๋ง›๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„50 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Trinidad Bake and Shark - Trinidad and Tobago traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ์ƒ์–ด ํ•„๋ ˆ(๋ผˆ์™€ ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  4๋“ฑ๋ถ„)
  • 2 cups ์ค‘๋ ฅ๋ถ„(๋ฒ ์ดํฌ์šฉ)
  • 1 tsp ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ๋“œ๋ผ์ด ์ด์ŠคํŠธ
  • 1 tsp ์„คํƒ•(์ด์ŠคํŠธ์šฉ)
  • 3/4 cup ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ(์ด์ŠคํŠธ์šฉ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋ฒ ์ดํฌ์šฉ)
  • 1 cup ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(๋ฒ ์ดํฌ ํŠ€๊น€์šฉ)
  • 1/2 cup ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ(์ƒ์–ด ํŠ€๊น€์˜ท์šฉ)
  • 1 beaten ๋‹ฌ๊ฑ€(์ƒ์–ด ํŠ€๊น€์˜ท์šฉ)
  • 1 cup ๋นต๊ฐ€๋ฃจ(์ƒ์–ด ํŠ€๊น€์˜ท์šฉ)
  • for frying shark ๊ธฐ๋ฆ„
  • as needed ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ† ํ•‘(์˜ˆ: ์ฑ„ ์ฌ ์–‘์ƒ์ถ”, ์ฌ ํ† ๋งˆํ† , ์ ˆ์ธ ์–‘ํŒŒ, ํ•ซ์†Œ์Šค, ํƒ€๋งˆ๋ฆฐ๋“œ ์†Œ์Šค, ๋งˆ๋Š˜ ์†Œ์Šค, ํŽ˜ํผ ์†Œ์Šค)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋ฉด ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ์–ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„ ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ง„์ •ํ•œ ๋ฒ ์ดํฌ ์•ค ์ƒ์–ด ๊ฒฝํ—˜์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ํ† ํ•‘์˜ ํ’ˆ์งˆ๊ณผ ๋‹ค์–‘์„ฑ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ฒ ์ดํฌ์™€ ์ƒ์–ด ๋ชจ๋‘ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๊ฒ‰๋ฉด๊ณผ ํญ์‹ ํ•œ ์†์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ ์ ˆํ•œ ์˜จ๋„์—์„œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ฑ„์‹ ์˜ต์…˜: ์ƒ์–ด ๋Œ€์‹  ํŠ€๊ธด ํ”Œ๋žœํ…Œ์ธ์ด๋‚˜ ํŠ€๊ธด ๋‘๋ถ€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์— ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ํ•œ ์žฅ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ•ซ์†Œ์Šค์™€ ๋ ๋ฆฌ์‰ฌ๋ฅผ ์‹คํ—˜ํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰