Perico(ํ๋ฆฌ์ฝ ๋ฒ ๋ค์์๋ผ๋ ธ)
์คํ์ธ์ด๋ก '์ต๋ฌด์'๋ฅผ ๋ปํ๋ ํ๋ฆฌ์ฝ๋ ๋ณถ์ ์ํ์ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์์ด ๋ง๋ ํ๋ คํ ์คํฌ๋จ๋ธ ์๊ทธ๋ก, ๋ฒ ๋ค์์๋ผ์์ ์ฌ๋๋ฐ๋ ๋ํ์ ์ธ ์์นจ ์์ฌ ๋ฉ๋ด์ ๋๋ค. ์๋ฐํ์ง๋ง ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ชจ๋ ๊ณ์ธต์ ์ํ์ ์ค๋ฅด๋ฉฐ, ์ข ์ข ์๋ ํ์ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ฌ์ ธ ์ ํต์ ์ธ ๋ฒ ๋ค์์๋ผ์ ์์นจ ๋๋ ๋ธ๋ฐ์น์ ์ ์๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 6 ๋ฌ๊ฑ(๊ฐ๋ณ๊ฒ ํ์ด ์ค๋น)
- 2 medium ๋ ธ๋ ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 small ํ ๋งํ (์จ์ ๊ณผ์ก์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊น๋์ฐ๊ธฐ (์๋ถ ๊ฐ์))
- 2 tablespoons ๋นจ๊ฐ ํผ๋ง(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ, ์๊ณผ ํ๋ฏธ ์ถ๊ฐ))
- 1/2 teaspoon, or to taste ๊ณ ์(์ ์ ํ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐ)
- 1/4 teaspoon, or to taste ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ ๋๋ ๋ฒํฐ(๋ณถ๋ ์ฉ๋)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ค์ผ ํฅ ๋ด๊ธฐ (์ ํ ์ฌํญ): ์๋ํ ์จ์์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ ผ์คํฑ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ ๋๋ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ๋ถ์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฐ์๋๋ค. ์๋ํ ์จ์์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 2-3๋ถ ๋์ ์์ด ์ฐ๋ฌ๋๋๋ก ๋ก๋๋ค. ํ์ฐ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์. ์จ์์ ๊ฑธ๋ฌ๋ด๊ณ ์์ ๋ธ ์ค์ผ/๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 2
ํฅ์ ๋ฃ ๋ณถ๊ธฐ: ๊ฐ์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ค์ง ์ํ์ ์ ํ ์ฌํญ์ธ ํผ๋ง์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ํ๊ฐ ํฌ๋ช ํด์ง๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 3-4๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 8 minutes - 3
ํ ๋งํ ๋ฃ๊ธฐ: ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 3-4๋ถ ๋ ๋ณถ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฆ์ด ๋์ค๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 minutes - 4
๋ฌ๊ฑ ๋ฃ๊ธฐ: ํ์ด๋ ๋ฌ๊ฑ์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ค๊ฐ ์ฝ๋ถ์์ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๊ณ์ ์ ์ด์ฃผ๋ฉฐ ์์ต๋๋ค. ๋ชฉํ๋ ๊ฑด์กฐํ๊ณ ๋๋ฌด ์ต์ ๋ฌ๊ฑ์ด ์๋, ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํญ์ ํ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฌ๊ฑ์ด ๋ง ์ต์์ง๋ง ์ด์ดํ ์ํ์ผ ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 5
๊ณ ์๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌ: ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 1๋ถ์ ๋ค์ง ์ ์ ํ ๊ณ ์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์ ํ ํฅ๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์๊ฐ์ ์ํด, ๋ฌ๊ฑ์ ํ ๋ ์ฐ์ ํ ์คํผ์ด๋ ๋ฒํฐ ํ ์คํผ์ ์ถ๊ฐํ๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ๋ ์์ต๋๋ค.
- โํ ๋งํ ์ ์จ์๊ณผ ๊ณผ์ก์ ์ ๊ฑฐํ๋ฉด ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด ์ง์ฒํด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- โ๋ฌ๊ฑ์ ๋๋ฌด ์ตํ์ง ๋ง์ธ์. ์ด์ดํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ํ๋ฅผ ์ ์งํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- โ๋ฌ๊ฑ์ ์ตํ ๋ ์ด์ ์กฐ์ ํ์ฌ ๊ณ ๋ฌด์ฒ๋ผ ๋์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์๋ฐ์ค ํ๋ฆฌ์ฝ: ๋ณถ์ ์ฑ์์ ์๊ฒ ์ฌ ์ด๋ฆฌ์กฐ๋ฅผ ๋ฃ์ด ํ๋ฏธ์ ๋ถ์์์ ๋ํฉ๋๋ค.
- ์ฑ์ ํ๋ฆฌ์ฝ: ๊ณ ๊ธฐ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ ์ธํ๊ณ ์ ์ ํ ์ฑ์์ ์ง์คํฉ๋๋ค.
- ๋งค์ฝคํ ํ๋ฆฌ์ฝ: ์ํ์ ํผ๋ง์ ๋ณถ์ ๋ ์๊ฒ ๋ค์ง ๊ณ ์ถ (ํ ๋ผํผ๋จ ๋๋ ์ํ ๋๋ฅด์ธ ๋ฑ)๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.