Belizean Coconut Fish Stew(يخنة السمك بجوز الهند البليزية)
يخنة سمك عطرية وكريمية مصنوعة من السمك الطازج، وحليب جوز الهند، والخضروات العطرية، ولمسة من البهارات. يعرض هذا الطبق المأكولات البحرية الوفيرة والنكهات الاستوائية لبليز.

🧂 مكونات
- 1.5 lbs شرائح سمك أبيض(مثل سمك النهاش، أو الهامور، أو الماهي ماهي، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة)
- 2 tbsp زيت جوز الهند
- 1 medium بصل(مفروم)
- 3 cloves ثوم(مفروم)
- 1 inch piece زنجبيل(طازج، مبشور)
- 1 small فلفل سكوتش بونيه(مفروم ناعمًا (تُزال البذور لتقليل الحرارة، أو يمكن حذفه إذا كنت تفضل ذلك))
- 1 medium فلفل رومي(مفروم (أحمر أو أصفر))
- 1 large طماطم(مفرومة)
- 13.5 oz حليب جوز الهند كامل الدسم(علبة)
- 1 cup مرق سمك أو ماء
- 0.5 cup كزبرة(مفرومة، بالإضافة إلى المزيد للتزيين)
- 2 tbsp عصير ليمون حامض(طازج)
- 1 tsp ملح(أو حسب الرغبة)
- 0.5 tsp فلفل أسود(مطحون طازجًا، أو حسب الرغبة)
👨🍳 تعليمات
- 1
تبّل قطع السمك بالملح والفلفل.
💡 نصائح احترافية: يضمن أن يكون السمك لذيذًا من الداخل والخارج. - 2
سخّن زيت جوز الهند في قدر كبير أو وعاء هولندي على نار متوسطة. أضف البصل المفروم وقلّبه حتى يلين، حوالي 5-7 دقائق.
- 3
أضف الثوم المفروم، والزنجبيل المبشور، وفلفل سكوتش بونيه المفروم (إذا كنت تستخدمه)، والفلفل الرومي المفروم. اطبخ لمدة 2-3 دقائق أخرى حتى تفوح رائحته.
- 4
حرّك الطماطم المفرومة واطبخ لمدة دقيقتين حتى تبدأ في التفتت.
- 5
اسكب حليب جوز الهند ومرق السمك (أو الماء). اترك الخليط حتى يبدأ بالغليان بهدوء.
💡 نصائح احترافية: تجنب الغليان الشديد، لأنه قد يتسبب في انفصال حليب جوز الهند. - 6
أضف قطع السمك المتبلة برفق إلى السائل الذي يغلي بهدوء. تأكد من أن السمك مغمور بالكامل تقريبًا.
💡 نصائح احترافية: تعامل مع السمك برفق لمنعه من التفتت. - 7
غطّ القدر واتركه يغلي بهدوء لمدة 10-15 دقيقة، أو حتى ينضج السمك تمامًا ويتفتت بسهولة باستخدام الشوكة. يختلف وقت الطهي حسب سمك السمك.
- 8
أضف الكزبرة المفرومة وعصير الليمون الطازج. تذوق واضبط التوابل بالملح والفلفل حسب الحاجة.
💡 نصائح احترافية: إضافة الكزبرة والليمون في النهاية يحافظ على نكهتهما الطازجة. - 9
قدم اليخنة ساخنة، مزينة بالكزبرة الإضافية. تُقدم تقليديًا مع الأرز الأبيض أو موز مقلي.
💡 نصائح احترافية
- ✓استخدم سمكًا أبيضًا طازجًا ومتماسكًا للحصول على أفضل النتائج.
- ✓عدّل كمية فلفل سكوتش بونيه حسب تفضيلك للحرارة. لنكهة أخف، يمكنك استخدام فلفل الهالابينيو أو حذفه تمامًا.
- ✓إذا لم يكن لديك مرق سمك، يمكن استخدام مرق الخضار أو الماء كبديل.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف علبة حمص مصفى لجعل اليخنة أكثر إشباعًا.
- أضف خضروات أخرى مثل السبانخ أو البامية في آخر 5 دقائق من الطهي.
- قدمها مع جانب من الأرز والفاصوليا البليزية لوجبة كاملة.