وصفاتBotswanaBotswana Fish and Peanut Stew

Botswana Fish and Peanut Stew(يخنة السمك والفول السوداني البوتسوانية)

Tlhapi le Dinoko

يخنة فريدة ولذيذة تتميز بالسمك الأبيض المتماسك المطهو في صلصة فول سوداني غنية، مع إضافة الطماطم والبصل والتوابل الخفيفة. يسلط هذا الطبق الضوء على استخدام الفول السوداني كمكون أساسي في المطبخ البوتسواني، مما يخلق وجبة كريمية ومشبعة.

وقت التحضير25 minutes
وقت الطهي35 minutes
إجمالي الوقت1 hour
حصص5
صعوبةMedium
Botswana Fish and Peanut Stew - Botswana traditional dish

🧂 مكونات

  • 600 g شرائح سمك أبيض متماسك(مثل البلطي، القد، أو الكينغكليب، مقطعة إلى قطع كبيرة)
  • 2 tbsp زيت نباتي
  • 1 large بصل(مفروم)
  • 3 cloves ثوم(مفروم)
  • 400 g طماطم(معلبة مهروسة)
  • 150 g زبدة الفول السوداني(ناعمة، غير محلاة)
  • 500 ml مرق دجاج أو خضار
  • 1.5 tbsp مسحوق الكاري
  • 1 tsp بابريكا
  • 1 tsp ملح(أو حسب الذوق)
  • 0.5 tsp فلفل أسود(طازج مطحون، أو حسب الذوق)
  • 1 tbsp عصير ليمون
  • 0.25 cup بقدونس طازج(مفروم، للتزيين)

💡 نصائح احترافية

  • استخدمي زبدة فول سوداني جيدة وغير محلاة للحصول على أفضل نكهة.
  • إذا كانت الصلصة سميكة جداً، أضيفي القليل من المرق أو الماء حتى تصلي إلى القوام المطلوب.
  • للحصول على نكهة أغنى وأكثر جوزية، يمكنك تحميص الفول السوداني قليلاً قبل طحنه لصنع زبدة الفول السوداني، إذا كنت تصنعينها بنفسك.

أفكار تعديل

إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة

  • أضيفي علبة طماطم مقطعة مع الطماطم المهروسة للحصول على قوام إضافي.
  • أضيفي فلفل حلو مقطع أو سبانخ في آخر 10 دقائق من الطهي.
  • لنسخة نباتية، استبدلي السمك بالتوفو المتماسك أو مكعبات البطاطا الحلوة.

🏷️ علامات

🍽️ تتناسب جيداً مع

مشروبات مقترحة

استكشف جميع المشروبات