وصفاتBurkina FasoTô with Okra Sauce

Tô with Okra Sauce(تو مع صلصة البامية)

التو (المعروف أيضاً باسم سغبو) هو عنصر أساسي في بوركينا فاسو، وهو عصيدة ناعمة وكثيفة مصنوعة من دقيق الدخن أو الذرة الرفيعة أو الذرة، تُقدم مع صلصة لذيذة. تقدم هذه الوصفة صلصة بامية كلاسيكية، مما يوفر وجبة مغذية ومشبعة تمثل جزءاً أساسياً من المطبخ البوركيني.

وقت التحضير15 minutes
وقت الطهي30 minutes
إجمالي الوقت45 minutes
حصص4
صعوبةEasy
Tô with Okra Sauce - Burkina Faso traditional dish

🧂 مكونات

  • 2 cups دقيق الدخن اللؤلؤي(مطحون ناعم)
  • 6 cups ماء(مقسم)
  • 2 tbsp زبدة أو سمن نباتي
  • to taste ملح
  • 500 g بامية(طازجة أو مجمدة، مقطعة)
  • 1 medium بصل(مفروم)
  • 2 medium طماطم(مفرومة)
  • 2 cloves ثوم(مفروم)
  • 2 tbsp زيت نخيل أو زيت نباتي
  • 1 مكعب مرقة(مسحوق)
  • 100 g سمك مجفف أو لحم مدخن(اختياري، للنكهة)

💡 نصائح احترافية

  • يمكن صنع التو باستخدام دقيق الدخن أو الذرة الرفيعة أو الذرة. الدخن هو التقليدي.
  • يمكن تعديل قوام التو بإضافة المزيد أو أقل من الدقيق.
  • تشمل الصلصات الأخرى التي تُقدم عادة مع التو صلصة زبدة الفول السوداني، وصلصة أوراق الباوباب، أو اليخنات المعتمدة على الطماطم.

أفكار تعديل

إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة

  • أضف خضروات أخرى إلى صلصة البامية، مثل السبانخ أو الفلفل الحلو.
  • لنسخة نباتية، تخلى عن السمك المجفف/اللحم المدخن ومكعب المرقة.

🏷️ علامات

🍽️ تتناسب جيداً مع

مشروبات مقترحة

استكشف جميع المشروبات