وصفاتEcuadorSango de Verde con Atún

جاري ترجمة هذه الوصفة إلى لغتك... سيتم تحديث الصفحة تلقائيًا.

Sango de Verde con Atún

Sango de verde con atún is a hearty and flavorful Ecuadorian dish made from mashed green plantains, tuna, and a savory peanut sauce. It's a comforting and satisfying meal, often enjoyed along the coast.

وقت التحضير20 minutes
وقت الطهي40 minutes
إجمالي الوقت1 hour
حصص4
صعوبةMedium
Sango de Verde con Atún - Ecuador traditional dish

🧂 مكونات

  • 2 large Green plantains
  • 1 can (184g) Tuna in oil, drained
  • 0.5 medium Red onion, finely chopped
  • 0.5 medium Green bell pepper, finely chopped
  • 2 cloves Garlic, minced
  • 2 tbsp Achiote oil (annatto oil)
  • 2 tbsp Peanut butter
  • 1 cup Water
  • 0.25 cup Cilantro, chopped
  • 1 tsp Salt
  • 0.5 tsp Black pepper
  • 0.25 tsp Cumin

💡 نصائح احترافية

  • For a smoother consistency, you can blend the refrito ingredients before sautéing.
  • If you don't have achiote oil, you can use regular vegetable oil and a pinch of ground annatto.
  • Some variations include adding other vegetables like carrots or peas.

أفكار تعديل

إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة

  • Add cooked shrimp or fish instead of tuna.
  • Incorporate shredded cooked chicken for a heartier meal.

🏷️ علامات

🍽️ تتناسب جيداً مع

مشروبات مقترحة

استكشف جميع المشروبات