وصفاتEcuadorSango de Verde con Atún

Sango de Verde con Atún(سانغو دي فيردي مع التونة)

سانغو دي فيردي مع التونة هو طبق إكوادوري شهي ومليء بالنكهة، مصنوع من الموز الأخضر المهروس والتونة وصلصة فول سوداني لذيذة. إنه وجبة مريحة ومشبعة، غالبًا ما يتم الاستمتاع بها على طول الساحل.

وقت التحضير20 minutes
وقت الطهي40 minutes
إجمالي الوقت1 hour
حصص4
صعوبةMedium
Sango de Verde con Atún - Ecuador traditional dish

🧂 مكونات

  • 2 large موز أخضر
  • 1 can (184g) تونة في الزيت، مصفاة
  • 0.5 medium بصل أحمر، مفروم ناعم
  • 0.5 medium فلفل حلو أخضر، مفروم ناعم
  • 2 cloves ثوم، مفروم
  • 2 tbsp زيت الأشيوت (زيت الأناتو)
  • 2 tbsp زبدة الفول السوداني
  • 1 cup ماء
  • 0.25 cup كزبرة، مفرومة
  • 1 tsp ملح
  • 0.5 tsp فلفل أسود
  • 0.25 tsp كمون

💡 نصائح احترافية

  • للحصول على قوام أكثر نعومة، يمكنك مزج مكونات الريفريتو قبل قليها.
  • إذا لم يكن لديك زيت الأشيوت، يمكنك استخدام زيت نباتي عادي ورشة من الأناتو المطحون.
  • تتضمن بعض التغييرات إضافة خضروات أخرى مثل الجزر أو البازلاء.

أفكار تعديل

إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة

  • أضف الروبيان المطبوخ أو السمك بدلًا من التونة.
  • أضف الدجاج المطبوخ والمفتت لوجبة أكثر إشباعًا.

🏷️ علامات

🍽️ تتناسب جيداً مع

مشروبات مقترحة

استكشف جميع المشروبات