Plasas(بلاسا)
Potato Leaves Soup
بلاسا هو حساء غامبي تقليدي مصنوع من أوراق البطاطا، وغالبًا ما يُعزز بزبدة الفول السوداني وزيت النخيل، وأحيانًا بالسمك المدخن أو اللحم. إنه طبق مغذٍ ولذيذ، يعرض استخدام الخضروات المحلية والمكونات الأساسية.

🧂 مكونات
- 500 g أوراق البطاطا(طازجة، مغسولة ومفرومة)
- 1 cup فول سوداني نيء(مقشر)
- 0.5 cup زبدة الفول السوداني(غير محلاة)
- 0.25 cup زيت النخيل الأحمر
- 1 large بصل(مفروم)
- 4 cloves ثوم(مهروس)
- 1 whole فلفل سكوتش بونيه أو هابانيرو(يُضبط حسب الذوق)
- 100 g سمك مدخن (مثل البونجا)(اختياري، منظف ومفتت)
- 1 optional مكعب مرقة
- 6 cups ماء(أو حسب الحاجة)
- 1 tsp ملح(أو حسب الذوق)
- 1 tbsp قريدس مطحون أو مسحوق جمبري(اختياري)
👨🍳 تعليمات
- 1
في الخلاط، اخلط البصل المفروم، الثوم المهروس، فلفل السكوتش بونيه، وحوالي كوب واحد من الماء. امزج حتى يصبح الخليط ناعمًا.
💡 نصائح احترافية: اضبط كمية فلفل السكوتش بونيه حسب تفضيلك للتوابل. - 2
في قدر كبير، اخلط المزيج المخلوط، الفول السوداني النيء، زبدة الفول السوداني، زيت النخيل الأحمر، ومكعب المرقة (إذا كنت تستخدمه). أضف أوراق البطاطا المفرومة.
- 3
أضف السمك المدخن (إذا كنت تستخدمه)، القريدس المطحون (إذا كنت تستخدمه)، الملح، و5 أكواب الماء المتبقية. قلب الكل جيدًا ليمتزج.
💡 نصائح احترافية: تأكد من أن أوراق البطاطا مغمورة بالكامل في السائل. - 4
اغلي الحساء على نار متوسطة إلى عالية. بمجرد الغليان، خفف النار إلى درجة منخفضة، غطِ القدر، واتركه على نار هادئة لمدة ساعة على الأقل، أو حتى تصبح أوراق البطاطا طرية وتندمج النكهات.
💡 نصائح احترافية: قلّب من حين لآخر لمنع الالتصاق. - 5
تذوق واضبط التوابل بالملح إذا لزم الأمر. إذا كان الحساء سميكًا جدًا، أضف القليل من الماء.
- 6
قدم البلاسا ساخنًا، ويُقدم تقليديًا مع الأرز، الفوفو، أو الكسكس.
💡 نصائح احترافية: يمكن تزيينه بقليل من البصل المفروم الإضافي أو رشة من زيت النخيل حسب الرغبة.
💡 نصائح احترافية
- ✓تأكد من غسل أوراق البطاطا جيدًا وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- ✓إذا لم تتوفر أوراق البطاطا الطازجة، يمكن استخدام المجمدة أو المجففة، ولكن اضبط وقت الطهي وفقًا لذلك.
- ✓لنسخة نباتية، تخطى السمك المدخن والقريدس.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- تتضمن بعض التعديلات إضافة خضروات أخرى مثل البامية أو الباذنجان.
- يمكن إضافة اللحوم مثل لحم البقر أو الدجاج لجعل الحساء أكثر دسمًا.