Chicken and Okra Stew with Tomatoes(يخنة الدجاج والبامية بالطماطم)
يخنة لذيذة ومريحة تجمع بين قطع الدجاج الطرية والملمس الفريد للبامية وحلاوة الطماطم. يسلط هذا الطبق الضوء على استخدام المكونات الطازجة والتوابل العطرية الشائعة في المطبخ الموريتاني.

🧂 مكونات
- 1 lb أفخاذ دجاج بدون عظم أو جلد(مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة)
- 1 lb بامية طازجة(منظفة ومقطعة إلى قطع بحجم 2.5 سم)
- 2 tbsp زيت زيتون
- 1 large بصل(مفروم)
- 3 cloves ثوم(مفروم)
- 1 can (14.5 oz) طماطم مقطعة(غير مصفاة)
- 2 tbsp معجون طماطم
- 1 cup مرق دجاج(قليل الصوديوم)
- 1 tsp كزبرة مطحونة
- 1 tsp كمون مطحون
- 1/2 tsp كركم
- 1/2 tsp بابريكا
- 1/4 tsp فلفل حار (كايين)(أو حسب الرغبة)
- to taste ملح
- to taste فلفل أسود
- 2 tbsp بقدونس طازج(مفروم، للتزيين)
👨🍳 تعليمات
- 1
سخن زيت الزيتون في قدر كبير أو قدر هولندي على نار متوسطة إلى عالية. أضف البصل المفروم واطبخه حتى يلين، حوالي 5 دقائق.
- 2
أضف الثوم المفروم واطبخه لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح رائحته.
- 3
أضف قطع الدجاج واطبخها حتى تتحمر قليلاً من جميع الجوانب. تبّل بالملح والفلفل.
💡 نصائح احترافية: لا تقلق بشأن طهي الدجاج بالكامل في هذه المرحلة. - 4
أضف الطماطم المقطعة (مع عصيرها)، معجون الطماطم، مرق الدجاج، الكزبرة المطحونة، الكمون، الكركم، البابريكا، والفلفل الحار. قلّب جيدًا حتى تتجانس المكونات.
💡 نصائح احترافية: تأكد من دمج معجون الطماطم جيدًا. - 5
اترك اليخنة حتى تغلي، ثم خفف النار إلى هادئة، غطّها، واطبخ لمدة 30 دقيقة، مما يسمح للنكهات بالامتزاج.
- 6
أضف البامية المقطعة إلى القدر. قلّب بلطف، غطّها، واستمر في الطهي لمدة 20-25 دقيقة أخرى، أو حتى تصبح البامية طرية والدجاج مطهواً بالكامل.
💡 نصائح احترافية: تجنب الإفراط في تقليب البامية لمنعها من أن تصبح طرية جدًا. - 7
تذوق واضبط التتبيلة بالملح والفلفل. زيّن بالبقدونس الطازج قبل التقديم.
💡 نصائح احترافية: قدمها ساخنة مع الأرز، الكسكس، أو الخبز المقرمش.
💡 نصائح احترافية
- ✓لتقليل اللزوجة، يمكنك نقع البامية في محلول خل وماء لمدة 30 دقيقة قبل تقطيعها وإضافتها إلى اليخنة.
- ✓استخدام أفخاذ الدجاج يضمن يخنة أكثر طراوة ونكهة.
- ✓اضبط كمية الفلفل الحار حسب مستوى الحرارة المفضل لديك.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف علبة حمص مصفى للحصول على بروتين وقوام إضافيين.
- أضف خضروات أخرى مثل الفلفل الرومي أو البطاطس.
- للحصول على صلصة أغنى، أضف ملعقة كبيرة من الزبدة أو قليل من الكريمة في النهاية.