Kala Chana Tarkari(كالا تشانا تاركاري)
Spiced Black Chickpea Curry
كالا تشانا تاركاري هو كاري غني بالنكهة والبروتين من الحمص الأسود، وهو طبق أساسي في الأسر النيبالية. يُعد هذا الطبق باستخدام بهارات بسيطة وعطريات، وهو مريح ومغذي في آن واحد. يُظهر براعة البقوليات في المطبخ النيبالي، وغالبًا ما يُقدم كطبق جانبي مع الأرز، أو الروتي، أو كجزء من وجبة ثالي أكبر.

🧂 مكونات
- 1 cup حمص أسود (كالا تشانا)، منقوع طوال الليل
- 2 tbsp زيت
- 1 tsp بذور كمون
- 1 ورق غار
- 1 medium بصل، مفروم ناعمًا
- 1 tsp معجون زنجبيل وثوم
- 1 cup طماطم، مهروسة أو مفرومة ناعمًا
- 0.5 tsp مسحوق كركم
- 1 tsp مسحوق فلفل أحمر
- 1 tsp مسحوق كزبرة
- 0.5 tsp جارام ماسالا
- to taste ملح
- 2 cups ماء
- 2 tbsp أوراق كزبرة طازجة، مفرومة (للتزيين)
👨🍳 تعليمات
- 1
صفي الحمص الأسود المنقوع واغسليه. اطبخيه في قدر ضغط مع ماء كافٍ لتغطيته، حتى يصبح طريًا (حوالي 5-6 صفارات). بدلاً من ذلك، اسلقيه في قدر حتى يصبح طريًا.
💡 نصائح احترافية: النقع طوال الليل ضروري لطهي متساوٍ وسهولة هضم الحمص الأسود. - 2
سخني الزيت في مقلاة أو قدر على نار متوسطة. أضيفي بذور الكمون وورق الغار. اتركي بذور الكمون تتفرقع.
💡 نصائح احترافية: تحميص البهارات في الزيت الساخن يطلق رائحتها ونكهتها. - 3
أضيفي البصل المفروم ناعمًا وقلبيه حتى يصبح ذهبي اللون. ثم أضيفي معجون الزنجبيل والثوم وقلبيه لمدة دقيقة أخرى حتى تختفي الرائحة النيئة.
💡 نصائح احترافية: تأكدي من تحمير البصل جيدًا للحصول على قاعدة نكهة حلوة وعميقة. - 4
أضيفي معجون الطماطم أو الطماطم المفرومة واطبخي حتى يبدأ الزيت بالانفصال عن الماسالا.
💡 نصائح احترافية: طهي الطماطم حتى تصبح طرية وينفصل الزيت هو مفتاح قاعدة كاري متطورة جيدًا. - 5
أضيفي مسحوق الكركم، ومسحوق الفلفل الأحمر، ومسحوق الكزبرة، والملح. اطبخي لمدة دقيقة مع التحريك المستمر.
💡 نصائح احترافية: إضافة البهارات إلى الماسالا المطبوخة وطهيها لفترة وجيزة يمنعها من الاحتراق. - 6
أضيفي الحمص الأسود المطبوخ مع ماء الطهي الخاص به (أو أضيفي ماءً طازجًا إذا كنت تستخدمين حمصًا مسلوقًا). امزيجي جيدًا.
💡 نصائح احترافية: استخدام ماء طهي الحمص يضيف نكهة إضافية وقوامًا للكاري. - 7
غطي المقلاة واتركي الكاري يطهو على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا، مما يسمح للنكهات بالامتزاج وتكثيف الصلصة. أضيفي الجارام ماسالا في الدقائق الأخيرة.
💡 نصائح احترافية: الطهي على نار هادئة يسمح للحمص بامتصاص نكهات الماسالا. - 8
زيني بأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة وقدميها ساخنة مع الأرز، أو الروتي، أو النان.
💡 نصائح احترافية: عصرة من عصير الليمون قبل التقديم مباشرة يمكن أن تضيف لمسة منعشة وحيوية.
💡 نصائح احترافية
- ✓لتحضير أسرع، استخدمي الحمص المعلب، ولكن تأكدي من شطفه جيدًا.
- ✓اضبطي مستوى البهارات حسب تفضيلك.
- ✓تضيف بعض الوصفات رشة من الأسافاتيدا (هينج) مع بذور الكمون لإضافة نكهة وفوائد هضمية.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضيفي مكعبات بطاطس مع الحمص للحصول على كاري أكثر إشباعًا.
- يمكن إضافة ملعقة كبيرة من لب التمر الهندي للحصول على نكهة حامضة.
- للحصول على كاري أغنى، يمكن إضافة ملعقة كبيرة من السمن في النهاية.