Tongan Fish in Banana Leaves(سمك تونغا في أوراق الموز)
سمك طازج مطهو على البخار في أوراق الموز مع كريمة جوز الهند، الأعشاب، والخضروات، وهي طريقة تقليدية وصحية لإعداد المأكولات البحرية في تونغا.

🧂 مكونات
- 600 g شرائح سمك أبيض(مثل الهامور، سمك الماهي ماهي، أو القد، مقطعة إلى حصص)
- 4 large أوراق موز(مذبلة بالحرارة أو الماء الساخن لجعلها مرنة)
- 1 cup كريمة جوز الهند(كاملة الدسم)
- 1 small بصل(مقطع شرائح رفيعة)
- 2 medium طماطم(مقطعة شرائح)
- 0.5 medium فلفل رومي(مقطع شرائح رفيعة (أي لون))
- 2 stalks بصل أخضر(مفروم)
- 0.25 cup كزبرة(طازجة، مفرومة)
- 0.5 tsp ملح(أو حسب الرغبة)
- 0.25 tsp فلفل أسود(طازج مطحون، أو حسب الرغبة)
👨🍳 تعليمات
- 1
جهّزي أوراق الموز عن طريق تمريرها بلطف فوق لهب خفيف أو غمسها في الماء الساخن حتى تصبح لينة ومرنة. هذا يمنعها من التمزق.
💡 نصائح احترافية: احرصي على عدم حرق الأوراق. - 2
ضعي ورقة موز واحدة، مع الجانب اللامع للأسفل. ضعي حصة من السمك في المنتصف.
- 3
ضعي فوق السمك شرائح البصل، الطماطم، والفلفل الرومي.
- 4
رشي كريمة جوز الهند ورشي فوقها البصل الأخضر المفروم، الكزبرة، الملح، والفلفل.
- 5
اطوي ورقة الموز لتشكيل حزمة محكمة الإغلاق، مع التأكد من عدم تسرب أي سائل. يمكنك استخدام أعواد الأسنان أو خيط المطبخ لتثبيت الحواف إذا لزم الأمر.
💡 نصائح احترافية: اطوي مثل الظرف أو التامال. - 6
كرري العملية مع شرائح السمك المتبقية والمكونات لعمل 4 حزم.
- 7
اطهي الحزم على البخار في سلة بخار فوق ماء مغلي لمدة 25-30 دقيقة، أو حتى ينضج السمك ويتفتت بسهولة.
💡 نصائح احترافية: تأكدي من أن مستوى الماء في القدر لا يلمس سلة البخار. - 8
افتحي الحزم بحذر وقدميها فورًا.
💡 نصائح احترافية: قدميها مباشرة في ورقة الموز لتقديم أصيل.
💡 نصائح احترافية
- ✓استخدمي السمك الأكثر طزاجة الممكن للحصول على أفضل نكهة.
- ✓اضبطي كمية كريمة جوز الهند حسب تفضيلك.
- ✓هذا الطبق يتناسب جيدًا مع البطاطا الحلوة المطهوة على البخار أو الأرز.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضيفي بضع شرائح من الفلفل الحار لإضافة نكهة حارة.
- أضيفي خضروات أخرى مثل شرائح الكوسا الرقيقة أو البامية.