وصفاتTongaTongan Fish in Banana Leaves

Tongan Fish in Banana Leaves(سمك تونغا في أوراق الموز)

سمك طازج مطهو على البخار في أوراق الموز مع كريمة جوز الهند، الأعشاب، والخضروات، وهي طريقة تقليدية وصحية لإعداد المأكولات البحرية في تونغا.

وقت التحضير20 minutes
وقت الطهي30 minutes
إجمالي الوقت50 minutes
حصص4
صعوبةEasy
Tongan Fish in Banana Leaves - Tonga traditional dish

🧂 مكونات

  • 600 g شرائح سمك أبيض(مثل الهامور، سمك الماهي ماهي، أو القد، مقطعة إلى حصص)
  • 4 large أوراق موز(مذبلة بالحرارة أو الماء الساخن لجعلها مرنة)
  • 1 cup كريمة جوز الهند(كاملة الدسم)
  • 1 small بصل(مقطع شرائح رفيعة)
  • 2 medium طماطم(مقطعة شرائح)
  • 0.5 medium فلفل رومي(مقطع شرائح رفيعة (أي لون))
  • 2 stalks بصل أخضر(مفروم)
  • 0.25 cup كزبرة(طازجة، مفرومة)
  • 0.5 tsp ملح(أو حسب الرغبة)
  • 0.25 tsp فلفل أسود(طازج مطحون، أو حسب الرغبة)

💡 نصائح احترافية

  • استخدمي السمك الأكثر طزاجة الممكن للحصول على أفضل نكهة.
  • اضبطي كمية كريمة جوز الهند حسب تفضيلك.
  • هذا الطبق يتناسب جيدًا مع البطاطا الحلوة المطهوة على البخار أو الأرز.

أفكار تعديل

إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة

  • أضيفي بضع شرائح من الفلفل الحار لإضافة نكهة حارة.
  • أضيفي خضروات أخرى مثل شرائح الكوسا الرقيقة أو البامية.

🏷️ علامات

🍽️ تتناسب جيداً مع

مشروبات مقترحة

استكشف جميع المشروبات