وصفاتUgandaUgandan Cassava and Bean Stew

Ugandan Cassava and Bean Stew(يخنة الكسافا والفول الأوغندية)

Katogo wa Nyama

يخنة غنية ولذيذة تجمع بين قطع الكسافا الطرية والفول الغني بالبروتين، مطهوة في قاعدة غنية من الطماطم والبصل. هذا الطبق هو طبق أساسي في المطبخ الأوغندي، ويقدم وجبة مغذية ومشبعة.

وقت التحضير20 minutes
وقت الطهي1 hour 30 minutes
إجمالي الوقت1 hour 50 minutes
حصص6
صعوبةMedium
Ugandan Cassava and Bean Stew - Uganda traditional dish

🧂 مكونات

  • 2 cups فول مجفف(مثل الفاصوليا الحمراء، الفاصوليا السوداء؛ منقوعة ليلة كاملة)
  • 500 g كسافا(مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة)
  • 1 large بصل(مفروم ناعماً)
  • 3 cloves ثوم(مفروم)
  • 3 medium طماطم(مقطعة)
  • 3 tbsp زيت طهي
  • 6 cups ماء أو مرق خضار(أو حسب الحاجة)
  • 1 tsp ملح(أو حسب الذوق)
  • 1/2 tsp فلفل أسود(أو حسب الذوق)
  • 1 tsp مسحوق الكاري(اختياري)

💡 نصائح احترافية

  • نقع الفول ليلة كاملة يقلل بشكل كبير من وقت الطهي ويحسن الهضم.
  • يمكن استبدال الكسافا بالبطاطا الحلوة أو اليام إذا كانت غير متوفرة.
  • للحصول على نكهة أغنى، يمكن إضافة قطعة صغيرة من السمك المدخن أثناء عملية الطهي على نار هادئة.

أفكار تعديل

إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة

  • أضيفي خضروات أخرى مثل الجزر، الفلفل الحلو، أو الخضروات الورقية (مثل السبانخ) خلال آخر 30 دقيقة من الطهي.
  • لنسخة أكثر حرارة، أضيفي الفلفل الحار المفروم مع الطماطم.

🏷️ علامات

🍽️ تتناسب جيداً مع

مشروبات مقترحة

استكشف جميع المشروبات