وصفاتUgandaUgandan Pumpkin and Lentil Stew

Ugandan Pumpkin and Lentil Stew(يخنة اليقطين والعدس الأوغندية)

يخنة نباتية مريحة ومغذية تتميز بحلاوة اليقطين المتوازنة مع العدس الترابي والتوابل العطرية. هذا الطبق وجبة صحية، مثالية لأمسية باردة.

وقت التحضير15 minutes
وقت الطهي40 minutes
إجمالي الوقت55 minutes
حصص5
صعوبةEasy
Ugandan Pumpkin and Lentil Stew - Uganda traditional dish

🧂 مكونات

  • 500 g يقطين(مقشر، منظف البذور، ومقطع مكعبات)
  • 1 cup عدس أحمر(مغسول)
  • 1 medium بصل(مفروم)
  • 3 cloves ثوم(مفروم)
  • 1 tablespoon زنجبيل(مبشور طازجًا)
  • 2 medium طماطم(مقطعة)
  • 4 cups مرق خضار
  • 1 teaspoon كمون
  • 0.5 teaspoon كركم
  • 0.5 teaspoon كزبرة(مطحونة)
  • 0.25 teaspoon قرفة
  • 2 tablespoons زيت طبخ
  • 1 teaspoon ملح(أو حسب الرغبة)
  • 0.5 teaspoon فلفل أسود(مطحون طازجًا)

💡 نصائح احترافية

  • للحصول على قوام أكثر دسمًا، يمكنك هرس بعض اليقطين على جانب القدر.
  • أضف رشة من فلفل الكايين لإضفاء لمسة من الحرارة.
  • هذه اليخنة ممتازة لتجهيز الوجبات حيث أنها تحتفظ بجودتها ويعاد تسخينها بشكل جيد.

أفكار تعديل

إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة

  • أضف خضروات أخرى مثل الجزر، البطاطا الحلوة، أو السبانخ.
  • للحصول على نكهة أغنى، استخدم مرق الدجاج بدلًا من مرق الخضار.
  • أضف ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني في النهاية لمزيد من النكهة والقوام الكريمي.

🏷️ علامات

🍽️ تتناسب جيداً مع

مشروبات مقترحة

استكشف جميع المشروبات