Shol Macher Jhol
Un curry de pescado bengalí clásico y reconfortante, Shol Macher Jhol presenta pescado Shol firme y sabroso cocido a fuego lento en una salsa ligera y especiada. A menudo preparado con patatas y una mezcla de especias aromáticas como cúrcuma, comino y cilantro, este plato es un elemento básico en muchos hogares de Bangladesh. Normalmente se disfruta con arroz blanco al vapor, permitiendo que brillen los delicados sabores del pescado y las especias.

🧂 Ingredientes
- 850 g Pescado Shol, cortado en trozos
- 2 medium Patatas, peladas y cortadas en cubos medianos
- 3 medium Cebollas, finamente picadas
- 2 tsp Pasta de ajo
- 1.5 tsp Pasta de jengibre
- 3 Chile verde, abierto a lo largo
- 1 medium Tomates, picados
- 1 tsp Comino en polvo
- 0.5 tsp Cilantro en polvo
- 0.75 tsp Chile en polvo rojo
- 0.5 tsp Cúrcuma en polvo
- 0.5 tsp Garam masala en polvo
- 0.25 tsp Semillas de comino
- 2 Hojas de laurel
- 7 tbsp Aceite de mostaza
- to taste Sal
- as needed Agua
👨🍳 Instrucciones
- 1
Limpia bien los trozos de pescado Shol y marínalos con una pizca de cúrcuma en polvo y sal. Reserva.
💡 Consejos de Profesional: Marinar ayuda a infundir sabor al pescado y a reducir cualquier posible olor a pescado. - 2
Calienta aceite de mostaza en una sartén o cacerola de fondo grueso a fuego medio-alto. Una vez que el aceite esté caliente, agrega con cuidado los trozos de pescado marinados y fríe hasta que estén dorados por todos lados. Retira el pescado y reserva.
💡 Consejos de Profesional: Freír el pescado primero ayuda a que mantenga su forma durante la cocción y añade una capa de sabor. - 3
En la misma sartén, agrega un poco más de aceite de mostaza si es necesario. Añade las semillas de comino y las hojas de laurel, y deja que chisporroteen. Luego, agrega las cebollas picadas y sofríe hasta que se doren.
💡 Consejos de Profesional: Asegúrate de que las cebollas estén bien doradas para crear una rica base de sabor para el curry. - 4
Agrega la pasta de jengibre y ajo y sofríe durante otro minuto hasta que desaparezca el olor a crudo. Luego, añade los tomates picados y los chiles verdes, y cocina hasta que los tomates se ablanden.
💡 Consejos de Profesional: Cocinar bien los aromáticos es crucial para un curry equilibrado. - 5
Agrega la cúrcuma en polvo, el comino en polvo, el cilantro en polvo y el chile en polvo rojo. Revuelve bien y cocina durante un minuto hasta que las especias estén fragantes.
💡 Consejos de Profesional: Para evitar que las especias se quemen, puedes añadir una cucharada de agua. - 6
Añade las patatas en cubos y remueve para cubrirlas con la mezcla de especias. Vierte suficiente agua para cubrir las patatas y el pescado, y lleva a ebullición. Sazona con sal al gusto.
💡 Consejos de Profesional: Usar agua tibia ayuda a mantener la temperatura de cocción. - 7
Una vez que la salsa comience a hervir, agrega suavemente los trozos de pescado frito de vuelta a la olla. Tapa la olla y deja que hierva a fuego lento durante unos 20-25 minutos, o hasta que las patatas estén tiernas y el pescado cocido.
💡 Consejos de Profesional: Cocer a fuego lento permite que los sabores se mezclen maravillosamente. - 8
Espolvorea garam masala en polvo sobre el curry. Revuelve suavemente y cocina durante otros 2 minutos. Retira del fuego.
💡 Consejos de Profesional: Añadir garam masala al final preserva sus cualidades aromáticas. - 9
Sirve caliente con arroz al vapor.
💡 Consejos de Profesional: Decora con hojas de cilantro fresco si lo deseas.
💡 Consejos de Profesional
- ✓El pescado Shol tiene una textura firme y es ideal para curries.
- ✓Ajusta la cantidad de chiles verdes y chile en polvo rojo según tu preferencia de picante.
- ✓El aceite de mostaza es tradicional y añade un sabor distintivo, pero se pueden usar otros aceites de cocina si no están disponibles.
✨ Ideas de "Twist"
Inspiración para tu propia versión de esta receta
- Algunas recetas incluyen una pequeña cantidad de pasta de cebolla o puré de tomate para una salsa más rica.
- Se puede añadir una pizca de azúcar para equilibrar los sabores, especialmente si los tomates son muy ácidos.
- Para una salsa más espesa, puedes machacar algunos trozos de la patata cocida contra el lado de la olla.