Kenyan Lamb Stew Fry(केन्याई लैम्ब स्टू फ्राई)
एक स्वादिष्ट और कोमल लैम्ब स्टू, जो अक्सर टमाटर के गाढ़े बेस और सुगंधित मसालों के साथ तैयार किया जाता है। यह एक आरामदायक भोजन है, जिसे आमतौर पर उघाली या चपाती के साथ परोसा जाता है।

🧂 सामग्री
- 1 kg भेड़ का मांस (कंधे या पैर)(1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ)
- 2 large प्याज़(बारीक कटा हुआ)
- 4 medium टमाटर(प्यूरी किया हुआ या बारीक कटा हुआ)
- 4 cloves लहसुन(कीमा बनाया हुआ)
- 1 inch अदरक(कद्दूकस किया हुआ या कीमा बनाया हुआ)
- 0.5 medium हरी शिमला मिर्च(कटी हुई)
- 3 tbsp खाना पकाने का तेल
- 2 tsp नमक(या स्वादानुसार)
- 1 tsp काली मिर्च(ताज़ी पिसी हुई)
- 0.25 cup धनिया(ताज़ा, कटा हुआ, गार्निश के लिए)
- 1 tsp गरम मसाला(वैकल्पिक, अतिरिक्त स्वाद के लिए)
👨🍳 निर्देश
- 1
एक बड़े बर्तन या डच ओवन में मध्यम-तेज़ आँच पर तेल गरम करें। कटा हुआ प्याज़ डालें और 5-7 मिनट तक नरम और सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
- 2
कीमा बनाया हुआ लहसुन और कद्दूकस किया हुआ अदरक बर्तन में डालें। लगभग 1 मिनट तक सुगंधित होने तक पकाएँ।
- 3
कटे हुए लैम्ब के टुकड़े बर्तन में डालें। नमक और काली मिर्च से सीज़न करें। लैम्ब को सभी तरफ से 8-10 मिनट तक भूरा होने तक भूनें। यह कदम स्वाद बढ़ाने में मदद करता है।
- 4
टमाटर की प्यूरी या कटे हुए टमाटर और कटी हुई हरी शिमला मिर्च डालें। यदि उपयोग कर रहे हैं, तो गरम मसाला डालें। अच्छी तरह मिलाएँ और लगभग 5 मिनट तक पकाएँ, ताकि टमाटर गल जाएँ और ग्रेवी बन जाए।
- 5
बर्तन में लगभग 1 कप पानी या बीफ़ शोरबा डालें। मिश्रण को उबाल लें, फिर आँच धीमी कर दें, ढक दें और 1 से 1.5 घंटे तक या लैम्ब के नरम होने तक उबालें। कभी-कभी हिलाएँ और यदि स्टू बहुत ज़्यादा सूख जाए तो और तरल डालें।
- 6
नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार समायोजित करें। परोसने से पहले ताज़े कटे हुए धनिये से गार्निश करें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓अधिक स्वादिष्ट स्वाद के लिए, पकाने से कम से कम 30 मिनट पहले लैम्ब को नमक, काली मिर्च और थोड़े से तेल से मैरीनेट कर सकते हैं।
- ✓परोसने से पहले सुनिश्चित करें कि लैम्ब नरम हो गया है; ज़रूरत के अनुसार उबालने का समय समायोजित करें।
- ✓यह स्टू उघाली, चपाती या चावल के साथ पूरी तरह से मेल खाता है।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- उबालने के आखिरी 30 मिनट में गाजर या आलू जैसी अन्य सब्जियाँ डालें।
- अधिक तीखे स्वाद के लिए, लहसुन और अदरक के साथ एक कटी हुई मिर्च डालें।