Mrenda with Peanut Sauce(मूळेंदा मूंगफली की चटनी के साथ)
एक पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन जिसमें कोमल मूळेंदा (जूट के पत्ते) को एक गाढ़ी, नमकीन मूंगफली की चटनी में पकाया जाता है। यह शाकाहारी विकल्प कई केन्याई घरों में एक मुख्य भोजन है, जो मिट्टी के साग और मलाईदार नटीनेस का एक आनंददायक मिश्रण प्रदान करता है।

🧂 सामग्री
- 500 g मूळेंदा के पत्ते (जूट के पत्ते)(धोकर कटे हुए)
- 1/2 cup मूंगफली का मक्खन(बिना चीनी वाला, चिकना या क्रंची)
- 1 medium प्याज(बारीक कटा हुआ)
- 2 medium टमाटर(कटे हुए)
- 2 cloves लहसुन(कीमा बनाया हुआ)
- 1/2 inch piece अदरक(कद्दूकस किया हुआ)
- 1.5 cups पानी(या आवश्यकतानुसार)
- 2 tbsp खाना पकाने का तेल
- to taste नमक
- 1/4 tsp काली मिर्च
- 1 वैकल्पिक: मिर्च(बारीक कटी हुई, तीखेपन के लिए)
👨🍳 निर्देश
- 1
एक बर्तन या सॉसपैन में मध्यम आंच पर खाना पकाने का तेल गरम करें। कटा हुआ प्याज डालें और लगभग 5 मिनट तक पारदर्शी होने तक भूनें।
⏱️ 5 minutes - 2
कीमा बनाया हुआ लहसुन और कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें, और एक मिनट तक सुगंधित होने तक पकाएं। यदि उपयोग कर रहे हैं, तो कटी हुई मिर्च डालें।
⏱️ 1 minute - 3
कटे हुए टमाटर मिलाएं और लगभग 5-7 मिनट तक नरम होकर गलने तक पकाएं।
⏱️ 7 minutes - 4
एक छोटी कटोरी में, मूंगफली के मक्खन को लगभग 1/2 कप पानी के साथ चिकना होने तक फेंटें। इस मिश्रण को बर्तन में डालें।
- 5
शेष 1 कप पानी, नमक और काली मिर्च डालें। चटनी को धीरे-धीरे उबलने दें।
⏱️ 2 minutes - 6
कटे हुए मूळेंदा के पत्तों को उबलती हुई चटनी में डालें। पत्तों को अच्छी तरह से कोट करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं। बर्तन को ढक दें और लगभग 10-15 मिनट तक या मूळेंदा के पत्ते नरम होने तक पकने दें।
⏱️ 15 minutes - 7
चिपकने से रोकने के लिए कभी-कभी हिलाएं। यदि चटनी बहुत गाढ़ी हो जाती है, तो थोड़ा और पानी डालें। स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो मसाले को समायोजित करें।
💡 पेशेवर सुझाव: मूळेंदा अपेक्षाकृत जल्दी पक जाता है और ज्यादा पकने पर चिपचिपा हो सकता है। - 8
गरमागरम परोसें, आमतौर पर उगली या चावल के साथ।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓मूळेंदा के पत्ते पकने पर थोड़े चिपचिपे हो सकते हैं; यह सामान्य है और उनके बनावट का हिस्सा है।
- ✓अच्छी गुणवत्ता वाले, बिना चीनी वाले मूंगफली के मक्खन का उपयोग करने से सबसे अच्छा स्वाद आएगा।
- ✓अधिक स्वाद के लिए, चटनी में एक छोटा साBouillon cube डाला जा सकता है।
- ✓सुनिश्चित करें कि मूळेंदा के पत्तों को किसी भी गंदगी या रेत को हटाने के लिए अच्छी तरह से धोया गया है।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- मूळेंदा के साथ पालक या अन्य पत्तेदार साग की एक मुट्ठी डालें।
- मांसाहारी संस्करण के लिए, पकाने के अंत में पके हुए चिकन या मछली के टुकड़े डालें।
- परोसने से ठीक पहले नींबू का रस निचोड़ने से स्वाद बढ़ सकता है।