रेसिपीKenyaMrenda with Peanut Sauce

Mrenda with Peanut Sauce(मूळेंदा मूंगफली की चटनी के साथ)

एक पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन जिसमें कोमल मूळेंदा (जूट के पत्ते) को एक गाढ़ी, नमकीन मूंगफली की चटनी में पकाया जाता है। यह शाकाहारी विकल्प कई केन्याई घरों में एक मुख्य भोजन है, जो मिट्टी के साग और मलाईदार नटीनेस का एक आनंददायक मिश्रण प्रदान करता है।

तैयारी का समय15 minutes
पकाने का समय25 minutes
कुल समय40 minutes
सर्विंग्स4
कठिनाईEasy
Mrenda with Peanut Sauce - Kenya traditional dish

🧂 सामग्री

  • 500 g मूळेंदा के पत्ते (जूट के पत्ते)(धोकर कटे हुए)
  • 1/2 cup मूंगफली का मक्खन(बिना चीनी वाला, चिकना या क्रंची)
  • 1 medium प्याज(बारीक कटा हुआ)
  • 2 medium टमाटर(कटे हुए)
  • 2 cloves लहसुन(कीमा बनाया हुआ)
  • 1/2 inch piece अदरक(कद्दूकस किया हुआ)
  • 1.5 cups पानी(या आवश्यकतानुसार)
  • 2 tbsp खाना पकाने का तेल
  • to taste नमक
  • 1/4 tsp काली मिर्च
  • 1 वैकल्पिक: मिर्च(बारीक कटी हुई, तीखेपन के लिए)

💡 पेशेवर सुझाव

  • मूळेंदा के पत्ते पकने पर थोड़े चिपचिपे हो सकते हैं; यह सामान्य है और उनके बनावट का हिस्सा है।
  • अच्छी गुणवत्ता वाले, बिना चीनी वाले मूंगफली के मक्खन का उपयोग करने से सबसे अच्छा स्वाद आएगा।
  • अधिक स्वाद के लिए, चटनी में एक छोटा साBouillon cube डाला जा सकता है।
  • सुनिश्चित करें कि मूळेंदा के पत्तों को किसी भी गंदगी या रेत को हटाने के लिए अच्छी तरह से धोया गया है।

रूपांतरण के विचार

इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा

  • मूळेंदा के साथ पालक या अन्य पत्तेदार साग की एक मुट्ठी डालें।
  • मांसाहारी संस्करण के लिए, पकाने के अंत में पके हुए चिकन या मछली के टुकड़े डालें।
  • परोसने से ठीक पहले नींबू का रस निचोड़ने से स्वाद बढ़ सकता है।

🏷️ टैग

🍽️ इसके साथ अच्छी लगती है

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