Mauritian Sautéed Cabbage with Potatoes(मॉरीशस की आलू-पत्तागोभी की भुजिया)
Touffer Lichou
एक साधारण लेकिन स्वादिष्ट मॉरीशस का सब्ज़ी व्यंजन जहाँ कटी हुई पत्तागोभी को प्याज़, लहसुन, अदरक और आलू के साथ भूनकर एक आरामदायक और संतुष्टिदायक साइड डिश तैयार की जाती है।

🧂 सामग्री
- 0.5 large head पत्तागोभी(कटी हुई)
- 2 medium आलू(छिले और 1/2-इंच के टुकड़ों में कटे हुए)
- 1 medium प्याज(पतले कटे हुए)
- 3 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 1 inch piece अदरक(कद्दूकस किया हुआ)
- 1 medium टमाटर(कटे हुए)
- 1 tsp अजवायन (Thyme)(सूखी, या 3-4 ताज़ी टहनियाँ)
- 0.5 tsp सरसों के दाने
- 2 tbsp वनस्पति तेल
- 0.5 cup पानी(या आवश्यकतानुसार)
- 1 tsp नमक(या स्वादानुसार)
👨🍳 निर्देश
- 1
एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल मध्यम आंच पर गरम करें। कटे हुए प्याज़ डालें और नरम और पारदर्शी होने तक, लगभग 2-3 मिनट तक पकाएं।
⏱️ 3 minutes - 2
कड़ाही में बारीक कटा लहसुन और कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें और एक मिनट और खुशबू आने तक पकाएं।
⏱️ 1 minute - 3
कड़ाही में कटे हुए आलू डालें। सुगंधित सामग्री से कोट करने के लिए मिलाएं। लगभग 1/4 कप पानी डालें, ढक दें, और लगभग 10-12 मिनट तक पकाएं, या जब तक आलू लगभग 75% पक न जाएं। कभी-कभी हिलाएं और अगर कड़ाही सूख जाए तो थोड़ा और पानी डालें।
⏱️ 12 minutes - 4
कड़ाही में कटी हुई पत्तागोभी डालें। आलू के साथ मिलाने के लिए हिलाएं। कटे हुए टमाटर, सूखी अजवायन (thyme), और बाकी 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल डालें।
💡 पेशेवर सुझाव: सुनिश्चित करें कि पत्तागोभी समान रूप से वितरित हो। - 5
मिश्रण के ऊपर सरसों के दाने छिड़कें। बाकी 1/4 कप पानी, नमक डालें, और सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं। कड़ाही को ढक दें और 10-15 मिनट और पकाएं, या जब तक पत्तागोभी नरम न हो जाए और आलू पूरी तरह से पक न जाएं।
⏱️ 15 minutes💡 पेशेवर सुझाव: यदि मिश्रण बहुत सूखा लगे, तो एक बार में एक बड़ा चम्मच पानी डालें। - 6
चखें और यदि आवश्यक हो तो नमक समायोजित करें। साइड डिश के रूप में गरमागरम परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव: यह व्यंजन चावल और किसी मुख्य करी या स्टू के साथ बहुत अच्छा लगता है।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓आप बदलाव के लिए गाजर या हरी बीन्स जैसी अन्य सब्जियां भी डाल सकते हैं।
- ✓अधिक मसालेदार संस्करण के लिए, लहसुन और अदरक के साथ बारीक कटी हुई हरी मिर्च डालें।
- ✓सुनिश्चित करें कि आलू पूरी तरह से पक गए हों लेकिन गलें नहीं।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- हल्की साइड डिश के लिए आलू छोड़ दें।
- रंग और स्वाद के लिए एक चुटकी हल्दी डालें।