Namibian Kapenta Stew(नामीबियाई कपाटा स्टू)
सूखे कपाटा (ताज़े पानी की छोटी मछली), टमाटर, प्याज और मसालों के मिश्रण के साथ पकाया जाने वाला एक साधारण लेकिन स्वादिष्ट स्टू। यह व्यंजन नामीबिया के कई घरों में मुख्य भोजन है और इसे अक्सर स्टार्चयुक्त साइड डिश के साथ परोसा जाता है।

🧂 सामग्री
- 250 g सूखे कपाटा (माटेम्बा)
- 3 tbsp खाना पकाने का तेल
- 1 मध्यम प्याज(कटा हुआ)
- 1 बड़ा टमाटर(कटा हुआ)
- 1 tsp करी पाउडर
- 1 tsp लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 2 tsp टमाटर का पेस्ट
- 100 ml पानी(या आवश्यकतानुसार)
- 1 tsp सूप पाउडर(वैकल्पिक, गाढ़ा करने के लिए)
- 2 tbsp हरा प्याज(कटा हुआ, सजावट के लिए)
- नमक(स्वादानुसार)
- 0.5 tsp मिर्च पाउडर(वैकल्पिक)
👨🍳 निर्देश
- 1
सूखे कपाटा को लगभग 10-15 मिनट के लिए उबलते पानी में भिगो दें ताकि वे फिर से पानी सोख लें और अतिरिक्त नमक निकल जाए। अच्छी तरह से पानी निकालकर सुखा लें।
- 2
एक कड़ाही में मध्यम आंच पर खाना पकाने का तेल गरम करें। सूखे कपाटा डालें और हल्का भूरा और थोड़ा कुरकुरा होने तक तलें। कड़ाही से निकालकर अलग रख दें।
- 3
उसी कड़ाही में, कटा हुआ प्याज और करी पाउडर डालें। लगभग 2 मिनट तक भूनें जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और करी पाउडर की खुशबू न आने लगे।
- 4
कटा हुआ टमाटर, बारीक कटा हुआ लहसुन और टमाटर का पेस्ट डालें। अच्छी तरह मिलाएं और लगभग 3 मिनट तक पकाएं जब तक कि टमाटर टूटने न लगें।
- 5
लगभग 100 मिली पानी डालें (या यदि आवश्यक हो तो अधिक)। यदि उपयोग कर रहे हैं, तो सॉस को गाढ़ा करने के लिए सूप पाउडर मिलाएं। कड़ाही को ढक दें और 5 मिनट तक उबलने दें।
- 6
तले हुए कपाटा को कड़ाही में वापस डालें। मछली को सॉस में अच्छी तरह लपेटने के लिए धीरे से मिलाएं। इसे 3 मिनट और उबलने दें, जिससे स्वाद मिल जाएं। नमक और स्वादानुसार वैकल्पिक मिर्च पाउडर डालें।
- 7
कटे हुए हरे प्याज से सजाकर गरमागरम पापो, चावल या सदजा के साथ परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓तलने से पहले कपाटा को अच्छी तरह से पानी निकालकर और सुखाकर सुनिश्चित करें ताकि छींटे न पड़ें।
- ✓अपनी पसंद के अनुसार करी पाउडर और मिर्च की मात्रा समायोजित करें।
- ✓यदि आप अधिक ग्रेवी वाला स्टू पसंद करते हैं, तो उबलते समय थोड़ा और पानी डालें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- अतिरिक्त रंग और स्वाद के लिए टमाटर के साथ कटे हुए हरे या लाल शिमला मिर्च डालें।
- कुछ विविधताओं में एक चुटकी अदरक या अन्य मसाले जैसे पपरिका शामिल होते हैं।