रेसिपीPalestinePalestinian Lentil and Vegetable Stew

Palestinian Lentil and Vegetable Stew(फलियों और सब्जियों का स्टू (Palestinian Lentil and Vegetable Stew))

Adas wa Khodar

एक पौष्टिक और तृप्त करने वाला शाकाहारी स्टू जिसमें नरम फलियाँ, मौसमी सब्जियों का मिश्रण और सुगंधित मसाले होते हैं, जिसे अक्सर कुरकुरी ब्रेड के साथ परोसा जाता है।

तैयारी का समय25 minutes
पकाने का समय50 minutes
कुल समय1 hour 15 minutes
सर्विंग्स5
कठिनाईEasy
Palestinian Lentil and Vegetable Stew - Palestine traditional dish

🧂 सामग्री

  • 1.5 cups ब्राउन लेंटिल (Brown lentils)(धोकर पानी निथारा हुआ)
  • 2 medium गाजर (Carrots)(कटे हुए)
  • 2 medium आलू (Potatoes)(कटे हुए)
  • 1 medium तोरी (Zucchini)(कटी हुई)
  • 1 large प्याज (Onion)(बारीक कटा हुआ)
  • 3 cloves लहसुन (Garlic)(कीमा बनाया हुआ)
  • 6 cups वेजिटेबल ब्रोथ (Vegetable broth)
  • 3 tbsp जैतून का तेल (Olive oil)
  • 1 tsp पिसा जीरा (Ground cumin)
  • 0.5 tsp पिसा धनिया (Ground coriander)
  • 1 tsp सूखी पुदीना (Dried mint)
  • 1 tsp नमक (Salt)(स्वादानुसार)
  • 0.5 tsp काली मिर्च (Black pepper)(ताज़ी पिसी हुई)
  • नींबू के टुकड़े (Lemon wedges)(परोसने के लिए)
  • 0.25 cup ताज़ा अजमोद (Fresh parsley)(गार्निश के लिए कटा हुआ)

💡 पेशेवर सुझाव

  • आप मौसम के अनुसार अजवाइन, शिमला मिर्च या पालक जैसी अन्य सब्जियां भी डाल सकते हैं।
  • अधिक समृद्ध स्वाद के लिए, आप कटे हुए टमाटर या एक बड़ा चम्मच टमाटर का पेस्ट मसालों के साथ मिला सकते हैं।
  • यह स्टू ठंडा होने पर गाढ़ा हो जाता है, इसलिए इसे अक्सर ताज़ा खाने में ही सबसे अच्छा लगता है।

रूपांतरण के विचार

इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा

  • थोड़ा तीखापन लाने के लिए चुटकी भर लाल मिर्च फ्लेक्स डालें।
  • सादे दही या ताहिनी सॉस के एक स्कूप के साथ परोसें।
  • स्वाद में गहराई जोड़ने के लिए उबालते समय एक तेज पत्ता शामिल करें।

🏷️ टैग

🍽️ इसके साथ अच्छी लगती है

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