Breadfruit and Saltfish(ब्रेडफ्रूट और सॉल्टफिश)
एक विशिष्ट विन्सेंटियन व्यंजन जिसमें भुना हुआ ब्रेडफ्रूट पर अनुभवी सॉल्टफिश के साथ परोसा जाता है, जो द्वीप की कृषि उपज और ऐतिहासिक प्रभावों का प्रतिनिधित्व करता है।

🧂 सामग्री
- 1 large ब्रेडफ्रूट(कच्चा, लगभग 1.5-2 पाउंड)
- 1 lb सॉल्टफिश (कॉड)
- 1 medium प्याज(बारीक कटा हुआ)
- 1 medium टमाटर(बारीक कटा हुआ)
- 2 cloves लहसुन(कीमा बनाया हुआ)
- 0.25 cup चाइव्स(कटी हुई)
- 1 tsp थाइम(सूखा हुआ)
- 0.25 cup वनस्पति तेल
- 0.25 cup पानी
- 1 tsp मक्खन(वैकल्पिक, फिनिशिंग के लिए)
- नमक और काली मिर्च(स्वादानुसार)
👨🍳 निर्देश
- 1
सॉल्टफिश तैयार करें: सॉल्टफिश को कम से कम 2 घंटे के लिए ठंडे पानी में भिगो दें, या पानी की कई बार बदलकर तब तक उबालें जब तक कि ज्यादातर नमक निकल न जाए। छान लें और छोटे टुकड़ों में तोड़ लें।
- 2
ब्रेडफ्रूट तैयार करें: ब्रेडफ्रूट को धो लें, फिर सावधानी से छीलें और बीज निकाल दें। लगभग 1 इंच मोटी स्लाइस में काट लें, जो आलू के वेजेज के समान हों।
- 3
ब्रेडफ्रूट को भूनें: ब्रेडफ्रूट स्लाइस को बेकिंग शीट पर रखें। आप उन्हें हल्के से तेल या मक्खन से ब्रश कर सकते हैं। पहले से गरम ओवन में 350°F (175°C) पर लगभग 30-40 मिनट तक भूनें, बीच में पलटें, जब तक कि नरम और हल्के भूरे रंग के न हो जाएं। वैकल्पिक रूप से, खुली आंच पर तब तक भूनें जब तक वह भुन न जाए और नरम न हो जाए।
- 4
सॉल्टफिश मिश्रण तैयार करें: जब ब्रेडफ्रूट भुन रहा हो, तो एक कड़ाही में मध्यम आंच पर वनस्पति तेल गरम करें। कटे हुए प्याज, लहसुन और चाइव्स डालें। नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें।
- 5
कटे हुए टमाटर और सूखी थाइम को कड़ाही में डालें। टमाटर के घुलने लगने तक, लगभग 2-3 मिनट और पकाएं।
- 6
कटे हुए सॉल्टफिश और पानी को कड़ाही में डालें। अच्छी तरह मिलाएं। उबाल आने दें और लगभग 10-15 मिनट तक पकाएं, जिससे स्वाद अच्छी तरह मिल जाएं और सॉल्टफिश कुछ तरल सोख ले। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, मछली की नमकीनता का ध्यान रखें।
- 7
परोसें: भुने हुए ब्रेडफ्रूट स्लाइस को एक प्लेट पर रखें। अनुभवी सॉल्टफिश मिश्रण को ब्रेडफ्रूट के ऊपर डालें। यदि चाहें तो थोड़ा पिघला हुआ मक्खन डालें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓सर्वोत्तम बनावट और स्वाद के लिए सुनिश्चित करें कि ब्रेडफ्रूट कच्चा हो।
- ✓मछली की नमकीनता के आधार पर सॉल्टफिश के भिगोने या उबालने के समय को समायोजित करें।
- ✓यदि आप कम नमकीन व्यंजन पसंद करते हैं, तो टुकड़े करने के बाद सॉल्टफिश को धो सकते हैं।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- पारंपरिक राष्ट्रीय व्यंजन के लिए सॉल्टफिश को फ्राइड जैकफिश से बदलें।
- सॉल्टफिश मिश्रण में शिमला मिर्च या भिंडी जैसी अन्य स्थानीय सब्जियां डालें।