रेसिपीSomaliaMaraq Luul iyo Hilib

Maraq Luul iyo Hilib(मराक लूल इयो हलिब)

एक आरामदायक और स्वादिष्ट सोमाली स्टू जिसमें सुगंधित मसालों के साथ गाढ़े दही-आधारित शोरबे में धीरे-धीरे पकाया गया कोमल बकरी का मांस होता है। इस व्यंजन को अक्सर चावल या पारंपरिक सोमाली फ्लैटब्रेड के साथ परोसा जाता है।

तैयारी का समय20 minutes
पकाने का समय1 hour 30 minutes
कुल समय1 hour 50 minutes
सर्विंग्स6
कठिनाईMedium
Maraq Luul iyo Hilib - Somalia traditional dish

🧂 सामग्री

  • 1 kg बकरी का मांस(1.5 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ)
  • 3 tablespoons जैतून का तेल
  • 1 finely chopped बड़ा प्याज
  • 4 minced लहसुन की कलियाँ
  • 2 tablespoons टमाटर का पेस्ट
  • 1 teaspoon पिसा हुआ जीरा
  • 1 teaspoon पिसा हुआ धनिया
  • 0.5 teaspoon पिसी हुई काली मिर्च
  • to taste नमक
  • 4 cups पानी
  • 2 cups सादा दही
  • 0.25 cup ताज़ा हरा धनिया(कटा हुआ, गार्निश के लिए)

💡 पेशेवर सुझाव

  • दही डालने से पहले सुनिश्चित करें कि बकरी का मांस नरम हो गया है।
  • दही डालने के बाद स्टू को उबालें नहीं, क्योंकि इससे वह फट सकता है।
  • यदि आप गाढ़ा स्टू पसंद करते हैं, तो आप इसे थोड़ी देर के लिए बिना ढके पका सकते हैं।

रूपांतरण के विचार

इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा

  • अधिक पौष्टिक स्टू के लिए मांस के साथ कटे हुए आलू या गाजर डालें।
  • मसालेदार संस्करण के लिए, चुटकी भर लाल मिर्च फ्लेक्स या बारीक कटी हुई हरी मिर्च डालें।

🏷️ टैग

🍽️ इसके साथ अच्छी लगती है

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