Chakchouka Tunisienne
टमाटर, शिमला मिर्च, प्याज और मसालों का एक जीवंत और स्वादिष्ट ट्यूनीशियाई स्टू, अक्सर ऊपर से तले हुए अंडे के साथ परोसा जाता है। यह संस्करण मिठास और मसाले के संकेत के साथ, एक गाढ़े, धीमी गति से पकाए गए टमाटर के आधार पर जोर देता है।

🧂 सामग्री
- 4 tbsp Olive oil
- 2 medium Onions(बारीक कटी हुई)
- 2 medium Bell peppers(मिली-जुली रंग की, बीज निकालकर कटी हुई)
- 4 cloves Garlic(बारीक कटा हुआ)
- 800 g Tomatoes(डिब्बाबंद कुचले हुए टमाटर)
- 2 tbsp Tomato paste
- 1.5 tsp Cumin
- 1 tsp Paprika
- 0.5 tsp Cayenne pepper(या स्वादानुसार)
- 1 tsp Salt(या स्वादानुसार)
- 0.5 tsp Black pepper(ताजा पिसा हुआ)
- 4-6 large Eggs
- 0.25 cup Fresh cilantro(कटा हुआ, गार्निश के लिए)
- 0.25 cup Fresh parsley(कटा हुआ, गार्निश के लिए)
👨🍳 निर्देश
- 1
एक बड़े कड़ाही या डच ओवन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें। कटी हुई प्याज डालें और 5-7 मिनट तक नरम होने तक पकाएं।
- 2
कटी हुई शिमला मिर्च डालें और 5-7 मिनट और पकाएं जब तक कि वे थोड़ी नरम न हो जाएं।
- 3
बारीक कटा लहसुन डालकर 1 मिनट तक खुशबू आने तक भूनें।
- 4
कुचले हुए टमाटर, टमाटर का पेस्ट, जीरा, लाल शिमला मिर्च पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च डालें। अच्छी तरह मिलाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: सुनिश्चित करें कि सभी मसाले टमाटर के मिश्रण में अच्छी तरह मिल गए हों। - 5
मिश्रण को उबाल लें, फिर आंच को कम कर दें, ढक दें, और कम से कम 30 मिनट तक पकाएं, ताकि स्वाद घुलमिल जाएं और सॉस गाढ़ा हो जाए।
💡 पेशेवर सुझाव: चिपकने से बचाने के लिए बीच-बीच में चलाते रहें। - 6
चखें और यदि आवश्यक हो तो नमक-मिर्च ठीक करें। यदि सॉस बहुत गाढ़ा है, तो थोड़ा पानी डालें।
💡 पेशेवर सुझाव: सॉस गाढ़ा लेकिन सूखा नहीं होना चाहिए। - 7
टमाटर के मिश्रण में छोटे-छोटे गड्ढे बनाएं और हर गड्ढे में एक अंडा फोड़कर डालें। कड़ाही को ढक दें और 5-8 मिनट तक या अंडे की सफेदी जमने और जर्दी आपकी इच्छित स्थिरता तक पकने तक पकाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: नरम जर्दी के लिए, कम समय तक पकाएं। सख्त जर्दी के लिए, अधिक समय तक पकाएं। - 8
परोसने से पहले कटे हुए ताज़े धनिया और अजमोद से अच्छी तरह गार्निश करें।
💡 पेशेवर सुझाव: ताज़ी जड़ी-बूटियाँ गाढ़े स्टू में एक ताज़ा कंट्रास्ट जोड़ती हैं।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓अधिक मसालेदार चक्चूका के लिए, अधिक लाल मिर्च पाउडर या एक चुटकी हारासा पेस्ट डालें।
- ✓डुबोने के लिए कुरकुरी ब्रेड के साथ गरमागरम परोसें।
- ✓अतिरिक्त बनावट और स्वाद के लिए आप ज़ुकिनी या बैंगन जैसी अन्य सब्जियां भी डाल सकते हैं।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- परोसने से पहले ऊपर से फेटा चीज़ (feta cheese) डालें।
- अधिक पौष्टिक व्यंजन के लिए छोले शामिल करें।
- मांस वाले संस्करण के लिए मर्गेज़ सॉसेज (merguez sausage) मिलाएं।