๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Afghanistanโ†’Sabzi Polo

Sabzi Polo(์‚ฝ์ง€ ํด๋กœ)

ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๊ณ  ๋‹ค์ฑ„๋กœ์šด ํ—ˆ๋ธŒ ๋ฐฅ ์š”๋ฆฌ์ธ ์‚ฝ์ง€ ํด๋กœ๋Š” ์•„ํ”„๊ฐ€๋‹ˆ์Šคํƒ„ ์š”๋ฆฌ์˜ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ, ํŠนํžˆ ๋…ธ๋ฃจ์ฆˆ์™€ ๊ฐ™์€ ์ถ•์ œ์— ์ฆ๊ฒจ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์Šค๋งˆํ‹ฐ ์Œ€์„ ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ช„๋‚ด๋ฉฐ, ์ƒ์„ ์ด๋‚˜ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ž์ฃผ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 15 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Sabzi Polo - Afghanistan traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 3 cups ๋ฐ”์Šค๋งˆํ‹ฐ ์Œ€
  • 3 tbsp ์†Œ๊ธˆ(๋‚˜๋ˆ ์„œ ์‚ฌ์šฉ, ๋ถˆ๋ฆด ๋•Œ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ํ•„์š”)
  • 1.5 cups ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜, ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 1 cup ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ, ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 1 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๋”œ, ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 0.5 cup ์ชฝํŒŒ ๋˜๋Š” ์‹คํŒŒ, ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 3 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 3 tbsp ๋ฒ„ํ„ฐ ๋˜๋Š” ๊ธฐ
  • 0.25 tsp ๋นป์€ ์‚ฌํ”„๋ž€(ํƒ€ํ๋””๊ทธ ์šฉ, ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 4 tbsp ๋“๋Š” ๋ฌผ(์‚ฌํ”„๋ž€ ์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์‚ฝ์ง€ ํด๋กœ์˜ ์ •ํ†ต์ ์ธ ๋ง›์„ ๋‚ด๋Š” ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์Œ€์„ ์ฐŒ๋Š” ๋™์•ˆ์—๋„ ๊ณ„์† ์ต์œผ๋ฏ€๋กœ, ๋ฐ˜์ฏค ์ตํžˆ๋Š” ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์Œ€์„ ๋„ˆ๋ฌด ์ตํžˆ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.
  • โœ“๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜ ํ‚ค์นœ ํƒ€์›”์€ ์‘๊ฒฐ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐฅ์ด ์งˆ์–ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์‚ฝ์ง€ ํด๋กœ๋Š” ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ํŠ€๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ตฌ์šด ์ƒ์„ (์‚ฝ์ง€ ํด๋กœ ๋ฐ” ๋งˆํžˆ)๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ณ€ํ˜• ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ์Œ€๊ณผ ํ—ˆ๋ธŒ์— ์ž ๋‘์ฝฉ์ด๋‚˜ ๋ฆฌ๋งˆ์ฝฉ์„ ์„ž์–ด ๋„ฃ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰