๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Beninโ†’Igname Frit avec Sauce Tomate Poivrรฉe

Igname Frit avec Sauce Tomate Poivrรฉe(ํŠ€๊ธด ๋งˆ์™€ ๋งค์ฝคํ•œ ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค)

๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ํŠ€๊ธด ๋งˆ ์กฐ๊ฐ์„ ์ƒ๊ธฐ ๋„˜์น˜๋Š” ๋งค์ฝคํ•œ ํ† ๋งˆํ† -๊ณ ์ถ” ์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน๋Š” ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์Œ์‹ ๋ฐ ์• ํ”ผํƒ€์ด์ €์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„35 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Igname Frit avec Sauce Tomate Poivrรฉe - Benin traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋งˆ(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ์˜ ํ๋ธŒ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 or to taste ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋‹› ๊ณ ์ถ”(์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 500 ml ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(ํŠ€๊น€์šฉ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ€๋ฃจ)
  • 1 tbsp ์ž‘์€ ์ƒˆ์šฐ ๊ฐ€๋ฃจ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ์ถ”๊ฐ€ ํ’๋ฏธ์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๊ธฐ๋ฆ„์ด ํŠ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํŠ€๊ธฐ๊ธฐ ์ „์— ๋งˆ์˜ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • โœ“๋งค์šด๋ง›์˜ ์ •๋„๋Š” ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋‹› ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๊ฒฐ์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • โœ“์ž‘์€ ์ƒˆ์šฐ ๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ์„œ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ์š”๋ฆฌ์—์„œ ํ”ํžˆ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋…ํŠนํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›์„ ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์†Œ์Šค์— ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 1 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์ƒ‰์ƒ๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋” ๊นŠ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ตฌ์šด ์ƒ์„ ์ด๋‚˜ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ