Poisson Braisรฉ au Citron et Herbes(๋ ๋ชฌ ํ๋ธ ์์ ๊ตฌ์ด)
์ ์ ํ ๋ ๋ชฌ, ๋ง๋, ์๊ฐ, ํ๋ธ๋ฅผ ์์ ์๋ ์ ์ฌ์ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๊ตฌ์๋ธ ํต ์์ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ณ์ง๋ง ํ๋ฏธ๊ฐ ํ๋ถํ๋ฉฐ, ๋ณดํต ๋ฐฅ์ด๋ ํ๊ธด ํ๋ํด์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 medium ํต ํธ๋ผํผ์ ๋๋ ๊ธฐํ ํฐ์ด ์์ (๋ด์ฅ ์ ๊ฑฐ ๋ฐ ๋น๋ ์ ๊ฑฐ)
- 1 large ๋ ๋ชฌ(์ฆ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(์ฑ ์ฌ ๊ฒ)
- 0.25 cup ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 0.25 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ)
- 0.5 medium ์ํ(๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ ๊ฒ)
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 1 ์ก์ ํ๋ธ(๋ถ์ ๊ฒ)
- 1 tsp ํ์ถ
- 0.5 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ)
- 0.5 ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๋๋ ๊ณ ์ถ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ, ๋งค์ด๋ง ์กฐ์ ์ฉ))
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์์ ์๋ฉด์ ๊น์ ๋๊ฐ์ ์นผ์ง์ ๋ ๋๋ค. ์๋ ์ด ์ ๋ฐฐ๋๋ก ๋์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ผ๊น์ง ์๋ฅด์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์. - 2
๋ณผ์ ๋ ๋ชฌ์ฆ, ๋ค์ง ๋ง๋, ์ฑ ์ฌ ์๊ฐ, ๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ, ๋ค์ง ๊ณ ์, ๊ฐ ์ํ, ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ, ์ผ๊นฌ ์ก์ ํ๋ธ, ํ์ถ, ์๊ธ, ์ ํ ์ฌํญ์ผ๋ก ๋ค์ง ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด ์๋ ์ฅ์ ๋ง๋ญ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ ์์๋์ง ํ์ธํ์ธ์. - 3
์์ ์ ์ฒด์ ์๋ ์ฅ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐ๋ผ์ฃผ๊ณ , ๋ฑ์๊ณผ ์นผ์ง ์ฌ์ด์๋ ์๋ ์ด ๋ค์ด๊ฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์ค์จ์์ ์ต์ 30๋ถ, ๋๋ ๋์ฅ๊ณ ์์ ์ต๋ 2์๊ฐ ๋์ ์ฌ์๋๋ค.
- 4
๊ทธ๋ฆด์ ์ค๊ฐ-๋์ ์จ๋๋ก ์์ดํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆด ๋ฐ์ค์ผ์ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง ๋ฐ๋ผ์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ ์ด ๋ฌ๋ผ๋ถ์ง ์๋๋ก ๊ทธ๋ฆด์ด ๊นจ๋ํ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์น ์ด ์ ๋์ด ์๋์ง ํ์ธํ์ธ์. - 5
์๋ ํ ์์ ์ ๊ทธ๋ฆด ์๋ ๊ทธ๋ฆด ๋ฐ์ค์ผ์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ํ ๋ฉด๋น ์ฝ 15-20๋ถ์ฉ ๊ตฝ๊ฑฐ๋, ํฌํฌ๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ์์ ์ด์ด ์ฝ๊ฒ ๋ถ๋ฆฌ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ ํฌ๊ธฐ์ ๊ทธ๋ฆด ์จ๋์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ด ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ตํ๊ธฐ ์ํด ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ค์ง์ด ์ฃผ์ธ์. - 6
์์ ์ ๊ทธ๋ฆด์์ ๊บผ๋ด ๋ช ๋ถ๊ฐ ๋ ์คํ ํ ํ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ ์คํ ํ๋ฉด ์ก์ฆ์ด ์ฌ๋ถ๋ฐฐ๋์ด ์์ ์ด ๋ ์ด์ดํด์ง๋๋ค. - 7
๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์ฐ ๋ฐฅ, ํ๊ธด ํ๋ํด ๋๋ ์ ์ ํ ์๋ฌ๋์ ๊ฐ์ ์ข์ํ๋ ๊ณ๋ค์ ๋ฉ๋ด์ ํจ๊ป ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ํ๋ฉด ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์์ ์์ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ ๋ฟ๋ ค์ฃผ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โํธ๋ผํผ์, ๋๋ฏธ, ๋์ด์ ๊ฐ์ ๋จ๋จํ ํฐ์ด ์์ ์ด๋ผ๋ฉด ์ด๋ค ์ข ๋ฅ๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๊ณ ์ถ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ฌ ๋งค์ด๋ง์ ์ ๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ค๋ธ์ผ๋ก ๊ตฌ์ธ ๊ฒฝ์ฐ, 400ยฐF(200ยฐC)์์ 20-25๋ถ ๋์ ๋๋ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํ๋ฏธ์ ์๊ฐ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์๊ฒ ์ฌ ํ ๋งํ ์ ํผ๋ง์ ์๋ ์ฅ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๊ตฝ๊ธฐ ์ ์ ์์ ๋ฑ์์ ๋ ๋ชฌ ์ฌ๋ผ์ด์ค์ ์ ์ ํ ํ๋ธ๋ฅผ ์ฑ์ ๋ฃ์ผ์ธ์.