๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Burkina Fasoโ†’Poisson Braisรฉ au Citron et Herbes

Poisson Braisรฉ au Citron et Herbes(๋ ˆ๋ชฌ ํ—ˆ๋ธŒ ์ƒ์„  ๊ตฌ์ด)

์‹ ์„ ํ•œ ๋ ˆ๋ชฌ, ๋งˆ๋Š˜, ์ƒ๊ฐ•, ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ์„ž์€ ์–‘๋…์— ์žฌ์›Œ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ๋‚ธ ํ†ต ์ƒ์„  ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋ณ์ง€๋งŒ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜๋ฉฐ, ๋ณดํ†ต ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ํŠ€๊ธด ํ”Œ๋žœํ‹ด์„ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30-40 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„55-65 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Poisson Braisรฉ au Citron et Herbes - Burkina Faso traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 medium ํ†ต ํ‹ธ๋ผํ”ผ์•„ ๋˜๋Š” ๊ธฐํƒ€ ํฐ์‚ด ์ƒ์„ (๋‚ด์žฅ ์ œ๊ฑฐ ๋ฐ ๋น„๋Š˜ ์ œ๊ฑฐ)
  • 1 large ๋ ˆ๋ชฌ(์ฆ™)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(์ฑ„ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 0.25 cup ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.25 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.5 medium ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 1 ์œก์ˆ˜ ํ๋ธŒ(๋ถ€์ˆœ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ํ›„์ถ”
  • 0.5 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 0.5 ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๋˜๋Š” ๊ณ ์ถ”(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๋งค์šด๋ง› ์กฐ์ ˆ์šฉ))

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“ํ‹ธ๋ผํ”ผ์•„, ๋„๋ฏธ, ๋†์–ด์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„ ์ด๋ผ๋ฉด ์–ด๋–ค ์ข…๋ฅ˜๋“  ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๋งค์šด๋ง›์˜ ์ •๋„๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์˜ค๋ธ์œผ๋กœ ๊ตฌ์šธ ๊ฒฝ์šฐ, 400ยฐF(200ยฐC)์—์„œ 20-25๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋˜๋Š” ์™„์ „ํžˆ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ’๋ฏธ์™€ ์ƒ‰๊ฐ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ํ† ๋งˆํ† ์™€ ํ”ผ๋ง์„ ์–‘๋…์žฅ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ตฝ๊ธฐ ์ „์— ์ƒ์„  ๋ฑƒ์†์— ๋ ˆ๋ชฌ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค์™€ ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ์ฑ„์›Œ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰