๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Cameroonโ†’Achu and Yellow Soup

Achu and Yellow Soup(์•„์ถ”์™€ ์˜๋กœ์šฐ ์ˆ˜ํ”„)

์นด๋ฉ”๋ฃฌ์˜ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์š”๋ฆฌ์ธ ์•„์ถ”๋Š” ์œผ๊นฌ ํƒ€๋กœ(์ฝ”์ฝ”์–Œ)๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ ๊ฐ™์€ ์งˆ๊ฐ์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ํŒœ์œ , ์œก์ˆ˜, ๋…ํŠนํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๋กœ ๋งŒ๋“  ํ™œ๊ธฐ์ฐฌ '์˜๋กœ์šฐ ์ˆ˜ํ”„'์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋˜์–ด ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰5
๋‚œ์ด๋„Medium
Achu and Yellow Soup - Cameroon traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 kg ํƒ€๋กœ (์ฝ”์ฝ”์–Œ)(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 kg ์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋ชจ๋“ฌ ๊ณ ๊ธฐ(ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 250 g ์†Œ ๊ป์งˆ (์นธ๋‹ค/ํฐ๋ชจ)(๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 200 g ํ›ˆ์ œ ๋˜๋Š” ๋ง๋ฆฐ ์ƒ์„ (๊นจ๋—์ด ์†์งˆํ•œ ๊ฒƒ)
  • 2 cups ํŒœ์œ 
  • 1 tsp ์„ํšŒ์„ (์นธ์™€/๋‹ˆํ‚ค)(๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ 1/2์ปต์— ๋…น์ธ ๊ฒƒ)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ์•„์ถ” ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ (์ „ํ†ต ํ˜ผํ•ฉ)(์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ์‹œ์žฅ์ด๋‚˜ ์˜จ๋ผ์ธ์—์„œ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ)
  • 2 tbsp ์œผ๊นฌ ์ƒˆ์šฐ (ํฌ๋ ˆ์ดํ”ผ์‰ฌ)
  • 1 tsp ์œผ๊นฌ ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๋„ˆํŠธ
  • 1 tsp ์œผ๊นฌ ์ƒ๊ฐ•
  • 1 tsp ์œผ๊นฌ ๋งˆ๋Š˜
  • 3 pieces ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ ํ๋ธŒ (๋งค๊ธฐ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 4 cups ๋ฌผ(๊ณ ๊ธฐ์™€ ์ˆ˜ํ”„ ์‚ถ๊ธฐ์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์•„์ถ”๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํƒ€๋กœ๋ฅผ ์œผ๊นจ๊ธฐ ์ „์— ์ž˜ ์ต์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์ˆ˜ํ”„์— ์œผ๊นฌ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋ณ€ํ˜•๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๊ตฌ์šด ํ”Œ๋žœํ…Œ์ธ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋“œ์„ธ์š”.
  • ์ง€์—ญ์— ๋”ฐ๋ผ ์˜๋กœ์šฐ ์ˆ˜ํ”„์— ๋‹ค๋ฅธ ์ „ํ†ต ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋‚˜ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ