Kwacoco and Banga Soup(์ฝฐ์ฝ์ฝ์ ๋ฐฉ๊ฐ ์ํ)
์ ํต ์นด๋ฉ๋ฃฌ ์๋ฆฌ์ธ ์ฝฐ์ฝ์ฝ๋ ์ผ๊นฌ ์ฝ์ฝ์์ ์์ ์ธ์ ์ฐ ๊ฒ์ด๊ณ , ๋ฐฉ๊ฐ ์ํ๋ ํ ์ด๋งค ์์ด, ๊ณ ๊ธฐ, ์์ , ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๋ง๋ ํ๋ถํ๊ณ ๋ง์๋ ์ํ์ ๋๋ค. ์ด ์กฐํฉ์ ์๊ฐ๊ณผ ๋ง์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์กฐํ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 kg ์ฝ์ฝ์ (๋ง์นด๋ณด)(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ฒ ์ ํ ์ป์)
- 12 large leaves ์ฝ์ฝ์ ์ (๋๋ ์๊ธ์น/์ฝ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ)(์ป์ด์ ์ค๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ)
- 4 cups ํ ์ด๋งค ์ถ์ถ๋ฌผ
- 500 g ํ์ ์์ (์: ๊ณ ๋ฑ์ด, ํธ๋ผํผ์)(์์งํ๊ณ ๋ผ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ)
- 1 cup ๊ฐ์ฌ(๊ฐ์)
- 1 large ์ํ(๋ค์ง)
- 1 piece ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๋๋ ํ๋ฐ๋ค๋ก ๊ณ ์ถ(๊ฐ์ (๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ))
- 2 seeds ์ํ๋ฆฌ์นด ๋ํธ (์ํ๋ฃจ)(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ฐ์)
- 1 tsp ์ปจํธ๋ฆฌ ์ด๋์ธ (๋ก ๋ธ)(๊ฐ์ (์ ํ ์ฌํญ))
- 3 pieces ์กฐ๋ฏธ๋ฃ ํ๋ธ (๋งค๊ธฐ)
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 3 cups ๋ฌผ(์ํ์ฉ ๋ฐ ์ฐ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ฝฐ์ฝ์ฝ ์ค๋น: ์ฝ์ฝ์์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊นจ๋์ด ์ป์ต๋๋ค. ๊ณ ์ด ๊ฐํ์ ๊ฐ๊ฑฐ๋ ํธ๋ ํ๋ก์ธ์์ ๋ฃ์ด ๋ถ๋๋ฌ์ด ํ์ด์คํธ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๊ฐ์์ค๋๋ค. ์ฝ์ฝ์ ํ์ด์คํธ์ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํ๊ณ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฝ์ฝ์์ ํผ๋ถ ์๊ทน์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ทจ๊ธ ์ ์ฅ๊ฐ์ ์ฐฉ์ฉํ์ญ์์ค. - 2
์ฝ์ฝ์ ์์ ๊นจ๋์ด ์ป์ต๋๋ค. ๊ฐ ์ ์ค์์ ์ฝ์ฝ์ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ํ ์คํผ์ฉ ๋๊ณ ๋จ๋จํ๊ฒ ์ธ์ ์์ ๊พธ๋ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ํ์ด์คํธ๊ฐ ๋ชจ๋ ์ฌ์ฉ๋ ๋๊น์ง ๋ฐ๋ณตํฉ๋๋ค.
- 3
๋ฐฉ๊ฐ ์ํ ์ค๋น: ๋๋น์ ํ ์ด๋งค ์ถ์ถ๋ฌผ, ๋ฌผ, ๋ค์ง ์ํ, ๊ฐ ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ, ๊ฐ์ ๊ฐ์ฌ, ๊ฐ์ ์ํ๋ฆฌ์นด ๋ํธ, ์ปจํธ๋ฆฌ ์ด๋์ธ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํ์ ์์ ๊ณผ ์กฐ๋ฏธ๋ฃ ํ๋ธ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ ์ ํ ํ ์ด๋งค๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋นป์์ ์ถ์ ํ ํํ๋ฅผ ์ถ์ถํ์ฌ ์งํํ์ญ์์ค. - 4
๋ฐฉ๊ฐ ์ํ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋์ธ ํ ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ์ฝ 30๋ถ ๋์ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ฌ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 5
์ฐํต์ ์ธ์ธ ์ฝฐ์ฝ์ฝ ๊พธ๋ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋ฐฐ์ดํฉ๋๋ค. ์ฐ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋ฌผ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ถ๋, ๋ฌผ์ด ์ฝฐ์ฝ์ฝ ๊พธ๋ฌ๋ฏธ ์๋์ ์ค๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฝ์ฝ์์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ์ฝ 1์๊ฐ ๋์ ์ช๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฐํ๋ ๋์ ๋ฌผ์ด ๋ง๋ฅด์ง ์๋๋ก ํ์์ ๋ฐ๋ผ ๋๋น์ ๋ฌผ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. - 6
์ช๋ธ ์ฝฐ์ฝ์ฝ ๊พธ๋ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋๊ณ ์๋ ๋ฐฉ๊ฐ ์ํ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊พธ๋ฌ๋ฏธ๊ฐ ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ์ฝฐ์ฝ์ฝ๊ฐ ์ํ ๋ง์ ํก์ํ๋๋ก 15-20๋ถ ๋ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฝฐ์ฝ์ฝ๊ฐ ๋ถ์์ง ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๊ฒฉ๋ ฌํ๊ฒ ์ ๋ ๊ฒ์ ํผํ์ญ์์ค. - 7
์๊ธ๊ณผ ์๋ ์ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์ฝฐ์ฝ์ฝ์ ๋ฐฉ๊ฐ ์ํ๋ฅผ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ๋ค์ํ ํ์ ์์ ์ ์กฐํฉํ์ฌ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์ฝ์ฝ์ ์์ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด ์๊ธ์น๋ ์ฝ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ์ ๋์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ์ ์์ ๋๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ์ค์ฌ ๋งค์ด๋ง์ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ฐฉ๊ฐ ์ํ์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ฑ์ ์ต์ ์ ์ํด ์์ ๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ด๋ ๋๋ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.