๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Cameroonโ†’Poulet ร  la Banane Plantain

Poulet ร  la Banane Plantain(๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ํ”Œ๋žœํ‹ด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ)

Chicken with Plantain

ํ† ๋งˆํ† ์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋ง›์žˆ๋Š” ์†Œ์Šค์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ์ตํžˆ๊ณ , ํŠ€๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜ ์ฐ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์ž˜ ์ต์€ ํ”Œ๋žœํ‹ด์„ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน๋Š” ์นด๋ฉ”๋ฃฌ์˜ ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์กฐํ•ฉ์€ ์งญ์งคํ•จ๊ณผ ๋‹ฌ์ฝคํ•จ์˜ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๊ท ํ˜•์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰5
๋‚œ์ด๋„Easy
Poulet ร  la Banane Plantain - Cameroon traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ(์กฐ๊ฐ๋‚ด๊ธฐ (ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์™€ ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด ์ถ”์ฒœ))
  • 3 medium ์ž˜ ์ต์€ ํ”Œ๋žœํ‹ด(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  1์ธ์น˜ ๋‘๊ป˜๋กœ ์ฐ๊ธฐ)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 medium ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 4 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 300 ml ๋‹ญ ์œก์ˆ˜ ๋˜๋Š” ๋ฌผ
  • 0.5 tsp ํƒ€์ž„(๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • 0.5 tsp ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • ํ›„์ถ”(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 1 ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ: ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์ž˜ ์ต์€ ํ”Œ๋žœํ‹ด(๊ฒ€์€ ๋ฐ˜์ ์ด ์žˆ๋Š” ๋…ธ๋ž€์ƒ‰)์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์›ํ•˜๋Š” ์†Œ์Šค ๋†๋„์— ๋งž๊ฒŒ ์•ก์ฒด ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๋‹ค์ง„ ํ† ๋งˆํ† ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 1ํฐ์ˆ ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ŠคํŠœ์— ํ”ผ๋ง์ด๋‚˜ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋งค์ฝคํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์นด์˜Œ ํŽ˜ํผ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ํ”Œ๋žœํ‹ด ๋Œ€์‹  ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ํ‘ธํ‘ธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ