Poulet ร la Banane Plantain(๋ฐ๋๋ ํ๋ํด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ)
Chicken with Plantain
ํ ๋งํ ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ง์๋ ์์ค์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์ตํ๊ณ , ํ๊ธฐ๊ฑฐ๋ ์ฐ ๋ฌ์ฝคํ ์ ์ต์ ํ๋ํด์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน๋ ์นด๋ฉ๋ฃฌ์ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ์กฐํฉ์ ์งญ์งคํจ๊ณผ ๋ฌ์ฝคํจ์ ํ๋ฅญํ ๊ท ํ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ๋ญ๊ณ ๊ธฐ(์กฐ๊ฐ๋ด๊ธฐ (ํ๋ฒ ์ง์ ๋ค๋ฆฌ์ด ์ถ์ฒ))
- 3 medium ์ ์ต์ ํ๋ํด(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 1์ธ์น ๋๊ป๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 medium ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tsp ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 4 tbsp ์์ฉ์
- 300 ml ๋ญ ์ก์ ๋๋ ๋ฌผ
- 0.5 tsp ํ์(๋ง๋ฆฐ ๊ฒ)
- 0.5 tsp ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- ํ์ถ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 1 ์ ํ ์ฌํญ: ์๊ณ์ ์
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ํฌ์ด๋ ๋๋น์ ์์ฉ์ 2ํฐ์ ์ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ์ตํ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
๊ฐ์ ํฌ์ ๋จ์ ์์ฉ์ 2ํฐ์ ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฝ 8-10๋ถ๊ฐ ๋์ฌ ์์ค๊ฐ ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 5
์ตํ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํฌ์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ญ ์ก์๋ ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ํ์, ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ณ์ ์(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋์ ๋๋ค.
- 6
ํฌ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฝ 25-30๋ถ๊ฐ ๋๋ ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 7
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ ๋์ ํ๋ํด์ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ๋ณ๋์ ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฝ๊ฐ ๋๋ฅด๊ณ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ํ๊ธฐ๊ฑฐ๋, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์คํ๊ฐ ์กฐ๋ฆฌ๋๋ ๋ง์ง๋ง 10-15๋ถ ๋์ ๋ฃ์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๊ณ ์์ค๋ฅผ ํก์ํ๋๋ก ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- 8
์ค๋น๋ ํ๋ํด์ ๊ณ๋ค์ด๊ฑฐ๋ ์์ด์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์คํ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ ์ํด ์ ์ต์ ํ๋ํด(๊ฒ์ ๋ฐ์ ์ด ์๋ ๋ ธ๋์)์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์ํ๋ ์์ค ๋๋์ ๋ง๊ฒ ์ก์ฒด ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ๋ค์ง ํ ๋งํ ์ ํจ๊ป ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ 1ํฐ์ ์ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์คํ์ ํผ๋ง์ด๋ ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ฝ๊ฐ์ ๋งค์ฝคํจ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์ฝ๊ฐ์ ์นด์ ํํผ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ํ๋ํด ๋์ ๋ฐฅ์ด๋ ํธํธ์ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ์ธ์.