Arroz de Atum(์๋ก์ฆ ๋ฐ ์ํผ (์ฐธ์น ๋ฐฅ))
Cape Verdean Tuna Rice
์๋ก์ฆ ๋ฐ ์ํผ์ ์นด๋ณด๋ฒ ๋ฅด๋ฐ์ ๋ง์๋ ํ ์ฅ ์๋ฆฌ๋ก, ์๊ณผ ์ฐธ์น, ์ํ, ํ ๋งํ , ๋ง๋, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ๋ฅผ ํจ๊ป ๋์ฌ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋น ๋ฅด๊ณ ์ฌ์ด ์์ฌ๋ก, ์ฌ๋๋ผ ์ฌ๋๋ค์ด ํด์ฐ๋ฌผ์ ์ผ๋ง๋ ์ข์ํ๋์ง๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ์ฃผ์ค ์ ๋ ์์ฌ์ ์๋ฒฝํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 13.58 ounce can ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋ด๊ธด ์ฐธ์น(์นด๋ณด๋ฒ ๋ฅด๋ฐ ๋๋ ํฌ๋ฅดํฌ๊ฐ์ฐ์ด ์ข์ผ๋ฉฐ, ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ผ๋ด๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค.)
- 2 cups ์ฅ๋ฆฝ์ข ์(์์ค๋ฏผ ๋๋ ๋ฐ์ค๋งํฐ ์์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.)
- 1 small ์ํ(๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 1 tablespoon ๋ง๋(์ผ๊นฌ ๊ฒ)
- 1 small ํ ๋งํ (4๋ฑ๋ถ)
- 1 ์๊ณ์ ์
- 1 cup ๋ง์๋์ผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ(์จ ์ ๊ฑฐ)
- 2.5 cups ๋ฌผ
- 1 ์๋ก์ฐ ์ฌ์กด ํฉ(๋๋ ํํ๋ฆฌ์นด 1 ์์์ + ์๋ํ 1 ์์์ )
- 1.5 teaspoons ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 teaspoon ํํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ฐธ์น์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ผ๋ด๊ณ ์ฝ 3-4 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค. ์ฐธ์น๋ ์์ ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฐธ์น ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์์ ํ๋ฏธ๊ฐ ๋ํด์ง๋๋ค. - 2
์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ๊น์ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํด ๋ ์ฐธ์น ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์ํ, ์ผ๊นฌ ๋ง๋, 4๋ฑ๋ถํ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ํ๊ฐ ํฌ๋ช ํด์ง๊ณ ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
์๋ก์ฐ ์ฌ์กด ํฉ(๋๋ ํํ๋ฆฌ์นด์ ์๋ํ ), ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 30์ด๊ฐ ๋ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ ๋๋ค.
- 4
๋๋น์ ๋ฐ๋ผ๋ธ ์ฐธ์น๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๋จ๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ผ๊นน๋๋ค. ์์ด์ค๋๋ค.
- 5
๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ์๊ณ์ ์๊ณผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๊ฐ์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ธ์. - 6
์์ ๊นจ๋์ด ํน๊ตฝ๋๋ค. ๋๋ ๋ฌผ์ ํน๊ตฐ ์์ ๋ฃ๊ณ ์ ์ ์ ๋ค์, ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 20-25๋ถ๊ฐ ์ด๊ฑฐ๋ ์ ์ง ์๊ณ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ด ์ง์ด์ง์ง ์๋๋ก ์ต๋ ๋์ ์ ๊ณ ์ถ์ ์ถฉ๋์ ์ฐธ์ผ์ธ์. - 7
20-25๋ถ ํ ์์ ๋ง๋ด ๋๋ค. ์ํ๋ ์ตํ ์ ๋๊ฐ ๋๋ฉด ๋ถ์ ๋๊ณ ๋๊ป์ ๋ค์ ๋ฎ์ด 5-10๋ถ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค. ์์ง ๋จ๋จํ๋ค๋ฉด 5-10๋ถ ๋ ์ตํ ํ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค.
- 8
ํฌํฌ๋ก ๋ฐฅ์ ๊ณ ์ฌ๊ณ ์ฌํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ณ๋ค์ ์๋ฌ๋์ ํจ๊ป ๋๋ ํ ๋ผ ์์ฌ๋ก ์ฆ๊ธฐ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋ด๊ธด ์์ ์ฐธ์น๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋์ฑ ์ง์ ํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๊ณ ์ฌ๊ณ ์ฌํ ์๊ฐ์ ์ํด ๋ฐฅ์ด ์ต๋ ๋์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ ์ง ๋ง์ธ์.
- โ์ต์์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ํด ์ ์ข ๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌผ์ ์์ ์ฝ๊ฐ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ๋์ ํผ์กด ํผ(pigeon peas)๋ ๋ค๋ฅธ ์ฝฉ์ผ๋ก ๋์ฒดํ์ธ์.
- ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ์ธ์.