๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Cape Verdeโ†’Arroz de Atum

Arroz de Atum(์•„๋กœ์ฆˆ ๋ฐ ์•„ํˆผ (์ฐธ์น˜ ๋ฐฅ))

Cape Verdean Tuna Rice

์•„๋กœ์ฆˆ ๋ฐ ์•„ํˆผ์€ ์นด๋ณด๋ฒ ๋ฅด๋ฐ์˜ ๋ง›์žˆ๋Š” ํ•œ ์†ฅ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ์Œ€๊ณผ ์ฐธ์น˜, ์–‘ํŒŒ, ํ† ๋งˆํ† , ๋งˆ๋Š˜, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋“์—ฌ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฌ์šด ์‹์‚ฌ๋กœ, ์„ฌ๋‚˜๋ผ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”์ง€๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ์ฃผ์ค‘ ์ €๋… ์‹์‚ฌ์— ์™„๋ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Arroz de Atum - Cape Verde traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 13.58 ounce can ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์— ๋‹ด๊ธด ์ฐธ์น˜(์นด๋ณด๋ฒ ๋ฅด๋ฐ ๋˜๋Š” ํฌ๋ฅดํˆฌ๊ฐˆ์‚ฐ์ด ์ข‹์œผ๋ฉฐ, ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋”ฐ๋ผ๋‚ด๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์€ ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 2 cups ์žฅ๋ฆฝ์ข… ์Œ€(์ž์Šค๋ฏผ ๋˜๋Š” ๋ฐ”์Šค๋งˆํ‹ฐ ์Œ€์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 1 small ์–‘ํŒŒ(๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 1 tablespoon ๋งˆ๋Š˜(์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)
  • 1 small ํ† ๋งˆํ† (4๋“ฑ๋ถ„)
  • 1 ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ
  • 1 cup ๋งŒ์ž๋‹ˆ์•ผ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ(์”จ ์ œ๊ฑฐ)
  • 2.5 cups ๋ฌผ
  • 1 ์˜๋กœ์šฐ ์‚ฌ์กด ํŒฉ(๋˜๋Š” ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด 1 ์ž‘์€์ˆ  + ์•„๋‚˜ํ†  1 ์ž‘์€์ˆ )
  • 1.5 teaspoons ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 teaspoon ํ‘ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์— ๋‹ด๊ธด ์ˆ˜์ž… ์ฐธ์น˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋”์šฑ ์ง„์ •ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๊ณ ์Šฌ๊ณ ์Šฌํ•œ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ๋ฐฅ์ด ์ต๋Š” ๋™์•ˆ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์ “์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.
  • โœ“์ตœ์ƒ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์Œ€ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฌผ์˜ ์–‘์„ ์•ฝ๊ฐ„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๋Œ€์‹  ํ”ผ์กด ํ”ผ(pigeon peas)๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ฝฉ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰