๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Egyptโ†’Aish Baladi

Aish Baladi(์•„์ด์‹œ ๋ฐœ๋ผ๋”” (Aish Baladi))

Egyptian Whole Wheat Flatbread

์•„์ด์‹œ ๋ฐœ๋ผ๋””๋Š” ์ด์ง‘ํŠธ์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ํ†ต๋ฐ€ ๋‚ฉ์ž‘๋นต์œผ๋กœ, ์ด์ง‘ํŠธ ์š”๋ฆฌ์™€ ๋ฌธํ™”์—์„œ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์—ญํ• ์„ ํ•œ๋‹ค๋Š” ์˜๋ฏธ์—์„œ '์ƒ๋ช…์˜ ๋นต'์ด๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถˆ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํˆฌ๋ฐ•ํ•˜๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„ ๋ฐ€๋„ ์žˆ๋Š” ์ด ๋นต์€ ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ๋งค์šฐ ๋†’์€ ์˜จ๋„์—์„œ ๊ตฌ์›Œ์ ธ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด๋ฉด์„œ ์†์ด ๋น„์–ด ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ ๋ชจ์–‘์ด ๋˜๋ฏ€๋กœ, ์ŠคํŠœ๋ฅผ ๋– ๋จน๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฑ„์›Œ ๋„ฃ๊ธฐ์— ์™„๋ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes active, plus 1.5 hours rising
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„12-18 minutes total (3-4 minutes per bread)
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours 15 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰8
๋‚œ์ด๋„Medium
Aish Baladi - Egypt traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 400 g ํ†ต๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ(๋ง๊ฐ€๋ฃจ์šฉ์œผ๋กœ ๋” ์ค€๋น„. ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ๋Š” ๋Œ๋กœ ๋นป์€ ํ†ต๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋‚˜ ์—๋จธ(emmer) ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 100 g ํ™œ์„ฑ ๋“œ๋ผ์ด ์ด์ŠคํŠธ(๋˜๋Š” 3 ์ž‘์€์ˆ )
  • 7 g ์„คํƒ•(๋˜๋Š” ๊ฟ€)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(Enhances flavor and controls yeast activity.)
  • 300-320 ml ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ(์•ฝ 100-110ยฐF (38-43ยฐC))

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ตœ๊ณ ์˜ ๋ถ€ํ’€๋ฆผ๊ณผ ๊ป์งˆ ๋ฐœ๋‹ฌ์„ ์œ„ํ•ด ์˜ค๋ธ์„ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ตœ๊ณ  ์˜จ๋„๋กœ ์˜ˆ์—ด๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • โœ“๋ฒ ์ดํ‚น ์Šคํ†ค์ด๋‚˜ ํ”ผ์ž ์Šคํ‹ธ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋นต์˜ ์˜ค๋ธ ์Šคํ”„๋ง๊ณผ ์‹๊ฐ์ด ํฌ๊ฒŒ ํ–ฅ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑด์กฐํ•˜๋ฉด ๋ฌผ์„ ํ•œ ๋ฒˆ์— 1์ž‘์€์ˆ ์”ฉ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ , ๋„ˆ๋ฌด ์งˆ๋ฉด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ํ•œ ๋ฒˆ์— 1ํฐ์ˆ ์”ฉ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • โœ“์•„์ด์‹œ ๋ฐœ๋ผ๋””๋Š” ๋งค์šฐ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ฃผ๋ฌผ ํŒฌ์— ์Šคํ† ๋ธŒํƒ‘์—์„œ๋„ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ํŠน์ง•์ ์ธ ๋ถ€ํ’€๋ฆผ์„ ์–ป๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋” ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ์ „ํ†ต์ ์ธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ๋Œ€ ์ด์ง‘ํŠธ ๊ณก๋ฌผ์ธ ์—๋จธ(emmer) ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด ๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋‹จ๋ง›๊ณผ ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ฐˆ์ƒ‰์„ ์œ„ํ•ด ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๊ฟ€์ด๋‚˜ ๋Œ€์ถ” ์‹œ๋Ÿฝ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ํ†ต๋ฐ€๋กœ ๋งŒ๋“ค์ง€๋งŒ, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ •์ œ๋œ ํฐ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๋ฉด ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ด๋Š” ์ „ํ†ต๊ณผ๋Š” ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ