Mahshi(๋งํ์ฌ (์ด์งํธ์ ์ ์ฑ์ด ์ฑ์))
Egyptian Stuffed Vegetables
๋งํ์ฌ๋ ์์ ํ๋ธ ๋ค์ํ ์ฑ์์ ํฅ๊ธํ ํ๋ธ์ ๋ฐฅ, ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฅผ ์ฑ์ ๋ง๋๋ ์ด์งํธ์ ๊ทํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ํธ์ํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊น์ ์๋ฆฌ๋ ์ด์งํธ ์๋ฆฌ์ ๊ทผ๊ฐ์ ์ด๋ฃจ๋ฉฐ, ํ์ฑํ ๋์ฐ๋ฌผ๊ณผ ์๋ฆฌ ์ ํต์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๊ธฐ ์ํด ์ข ์ข ๊ฐ์กฑ ๋ชจ์์ด๋ ํน๋ณํ ๋ ์ ์ค๋น๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 50 ์ฃผํค๋(๊ธธ์ด ์ฝ 6-7์ธ์น)
- 6 ํผ๋ง(๋ค์ํ ์์, ๊ผญ์ง๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์จ๋ฅผ ๊นจ๋์ด ํ๋ธ ๊ฒ)
- 4 ๊ฐ์ง(์ค๊ตญ ๋๋ ์ผ๋ณธ ํ์ข , ๊ธธ์ด ์ฝ 6-7์ธ์น, ๊ผญ์ง๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ๊ฒ)
- 2 cups ์ด์งํธ ๋จ๋ฆฝ์ข ์(๋ฌผ์ด ๋ง์์ง ๋๊น์ง ์ฒ ์ ํ ํน๊ตฐ ํ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ๊ฒ)
- 1 cup ๋ค์ง ์ ๊ณ ๊ธฐ(์ ์ง๋ฐฉ, ์ ํ ์ฌํญ์ด์ง๋ง ์ ํต์ )
- 1/2 cup ํฐ ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 60 ml ์ ์ ํ ๊ณ ์(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 1/4 cup ์ ์ ํ ๋(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ(Minced. Divided for filling and broth.)
- 2 tablespoons ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ(๋๋์ด ์ฌ์ฉํ ๊ฒ)
- 4-5 cups ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- to taste ํ์ถ
- to taste ์ปค๋ฏผ
- 2 tablespoons ๊ฐ๋ฃจ ๊ณ ์(Dried, optional, for the broth.)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ฑ์ ์ค๋น: ๋ชจ๋ ์ฑ์๋ฅผ ๊นจ๋์ด ์ป์ต๋๋ค. ์ฃผํค๋์ ๊ฐ์ง๋ ๊ผญ์ง ๋ถ๋ถ์ ์๋ผ๋ด๊ณ , ์ฃผํค๋ ์ฝ๋ฌ๋ ์์ ์๊ฐ๋ฝ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฝ 0.5cm (1/4์ธ์น) ๋๊ป์ ๋ฒฝ์ ๋จ๊ธฐ๊ณ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์์ ํ๋ ๋๋ค. ํผ๋ง์ ๊ผญ์ง๋ฅผ ์๋ผ๋ด๊ณ ์จ์ ์๋ง์ ์ ๊ฑฐํ ํ, ์๋ผ๋ธ ๊ผญ์ง๋ ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค. ์์ฃผ ์์ ํผ๋ง์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ต๋๋ก ๋ฐ๋ฅ์ ์์ ์นผ์ง์ ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 20 minutes - 2
์ ๋ง๋ค๊ธฐ: ํฐ ๋ณผ์ ํน๊ถ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ์, ๋ค์ง ์ ๊ณ ๊ธฐ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ), ์๊ฒ ๋ค์ง ์ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ, ๊ณ ์, ๋์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2ํฐ์ , ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ, ์๊ธ, ํ์ถ, ์ปค๋ฏผ, ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ, ์ฌ์คํ์ด์ค(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ ์์ด๋๋ก ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 hour - 3
์ฑ์ ์ ์ฑ์ฐ๊ธฐ: ์ค๋น๋ ์ฑ์๋ง๋ค ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ์๊ฐ๋ฝ์ด๋ ์์ ์๊ฐ๋ฝ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฑ์๋๋ค. ์์ด ์ต์ผ๋ฉด์ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅผ ์ ์๋๋ก ์์ชฝ์ ์ฝ 1cm (1/2์ธ์น) ๊ณต๊ฐ์ ๋จ๊ธฐ๊ณ ๋์จํ๊ฒ ์ฑ์๋๋ค. ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฑ์ฐ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค. ์์ ์ฑ์ด ์ฑ์๋ ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 4
์ก์ ๋ง๋ค๊ธฐ: ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ๋๋น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ น์ด๊ณ ๋จ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์ผ๊นฌ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 2-3๋ถ๊ฐ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์ฑ์ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ฝํ ๋ถ๋ก ์ค์ ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ด ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 5
์กฐ๋ฆฝ ๋ฐ ์กฐ๋ฆฌ: ์์ ์ฑ์ด ์ฑ์๋ค์ ๋ฐ๋ฅ์ด ๋๊บผ์ด ํฐ ๋๋น์ ๋นฝ๋นฝํ๊ฒ ์ธ์ ๋ด์ต๋๋ค. ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ์ฑ์ ์ํฌ๋ฆฌ๋ ํผ๋ง ๊ผญ์ง๋ฅผ ๊น์ ๋์ด๋ถ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ค๋น๋ ์ก์๋ฅผ ์์ ์ฑ์ด ์ฑ์ ์์ ๋ถ๊ณ , ์ฑ์๊ฐ 3/4 ์ ๋ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ํ์ํ๋ค๋ฉด ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ด ๋์ด์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์๋ฆฌ ์ค์ ์ฑ์๊ฐ ํ๋ฆฌ์ง ์๋๋ก ์ด์ ๊ฐํ ์ ์๋ฅผ ์ฑ์ ์์ ์ง์ ์ฌ๋ ค๋์ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 hour 15 minutes - 6
๋งํ์ฌ ๋์ด๊ธฐ: ์ค๊ฐ๋ถ์์ ์ก์๊ฐ ๋์ผ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๋น ๋๊ป์ ๋จ๋จํ ๋ซ์ 1์๊ฐ์์ 1์๊ฐ 30๋ถ ๋์ ๋๋ ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์์ด ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ์ฝํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํ์ธํ์ฌ ์ก์ฒด๊ฐ ์ถฉ๋ถํ์ง ํ์ธํ๊ณ , ํ์ํ๋ฉด ๋จ๊ฑฐ์ด ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 20 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ์ฝ๊ฒ ์์ ํ๋ด๋ ค๋ฉด ์ ์ฉ ์ฃผํค๋ ์ฝ๋ฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์. ์๋ค๋ฉด ์๊ณ ๋ ์นด๋ก์ด ์นผ์ด๋ ๊ธธ๊ณ ์์ ์๊ฐ๋ฝ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์์ด ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ถํ์ด ์ฑ์๊ฐ ํฐ์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๋ ค๋ฉด ์์ ๋๋ฌด ๊ฝ ์ฑ์ฐ์ง ๋ง์ธ์. ์์ชฝ์ ์ฝ 1/2์ธ์น ๊ณต๊ฐ์ ๋จ๊ฒจ๋์ธ์.
- โ๋จ์ ์๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๋ฐ๋ก ๊ณ๋ค์ ์๋ฆฌ๋ก ์ตํ๊ฑฐ๋ ๋๋น์ ์ฑ์์ ํจ๊ป ๋ฃ์ด ์ก์์ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ์์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ 1ํฐ์ ์ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์๊ฐ์ด ๋ถ์กฑํ๋ค๋ฉด ์ฑ์๋ฅผ ํ๋ฃจ ์ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋นํ๊ณ ์์ ์ฑ์ ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋์ฅ๊ณ ์์ ๋ฐ๋ก ๊บผ๋ด ์๋ฆฌํ๋, ํ์ํ๋ค๋ฉด ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ์ฝ๊ฐ ๋๋ฆฌ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ฑ์ ๋๋ ๋น๊ฑด ๋ฒ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ค์ง ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ตํฉ๋๋ค. ์๊ฐ๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์๊ฒ ์ฌ ๋ฒ์ฏ์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์์ ์ถ๊ฐํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
- ํ ๋งํ , ๊ฐ์ ๋๋ ์๋ฐฐ์ถ ์(๋กค ํํ๋ก)๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ด๋ค ๋ ์ํผ์์๋ ๋ฐ๋ปํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์์ ๊ณํผ๋ ์ก๋๊ตฌ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
- ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 10๋ถ ๋์ ์ก์์ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ์ง์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ ์ํผํ ๋ง์ ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ท๏ธ ํ๊ทธ
๐ ์ ์ธ๊ณ ๋น์ทํ ์๋ฆฌ
Vegetables filled with savory mixtures of rice, meat, and herbs.
Dolma
Turkey ยท Stuffed grape leaves
Toltott Paprika
Hungary ยท Stuffed bell peppers
Gefuellte Paprika
Germany ยท German stuffed peppers
Gemista
Greece ยท Greek stuffed tomatoes
Chiles Rellenos
Mexico ยท Stuffed poblano peppers
Kousa Mahshi
Lebanon ยท Stuffed zucchini