Gemista(๊ฒ๋ฏธ์คํ (๊ทธ๋ฆฌ์ค์ ์ ์ฑ์ฐ๋ ์ผ์ฑ))
Greek Stuffed Vegetables
๊ฒ๋ฏธ์คํ๋ ๊ทธ๋ฆฌ์ค์ด๋ก '์์ ์ฑ์ด'์ด๋ผ๋ ๋ป์ผ๋ก, ํ ๋งํ ์ ํผ๋ง ๊ฐ์ ์์ ํ๋ธ ์ฑ์์ ํฅ๊ธํ ๋ฐฅ๊ณผ ํ๋ธ๋ฅผ ์ฑ์ ๊ตฝ๋ ์๊ธฐ ๋์น๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ข ์ข ๊ฐ์์ ํจ๊ป ํ๋ถํ ํ ๋งํ ์์ค์ ๊ตฌ์์ ธ ์ง์คํด์ ์ ์ ํ ๋ง์ ๋ด๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ๊ทธ๋ฆฌ์ค ์๋ฆฌ์ ์ฌ๋๋ฐ๋ ๋จ๊ณจ ๋ฉ๋ด์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 6 ํผ์งํ ํ ๋งํ (๋นํ์คํ ์ดํฌ ๋๋ ๋น์ทํ ๋จ๋จํ๊ณ ์ ์ต์ ํ์ข )
- 6 ํผ์งํ ํผ๋ง(์ด๋ค ์๊น์ด๋ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉฐ, ๋ ธ๋์๊ณผ ๋นจ๊ฐ์์ด ๋ ๋ฌ์ฝคํฉ๋๋ค)
- 200 g ์ ์ฝ ๊ณจ๋ ๊ฐ์(์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ, ์จ์ง ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 1 large ์งง๊ฑฐ๋ ์ค๊ฐ ๊ธธ์ด ์(๊นจ๋์ด ํน๊ตฐ ๊ฒ (์: ์๋ฅด๋ณด๋ฆฌ์ค, ์บ๋กค๋ผ์ด๋))
- 1/4 cup ๋ ธ๋ ์ํ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๊ธฐ)
- 1/4 cup ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ, ๋๋์ด ์ฌ์ฉ)
- 120 ml ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 ์ ์ ํ ๋ฏผํธ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tablespoon ๋ง๋ฆฐ ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ(๋๋์ด ์ฌ์ฉ)
- 120 ml ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ(For the baking dish.)
- to taste ํํ ์น์ฆ(์ผ๊นฌ ๊ฒ, ์ ํ ์ฌํญ)
- to taste ์์คํธ๋ผ ๋ฒ์ง ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ(๋ฟ๋ฆด ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ ์ธ ์ถ๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ฑ์ ์ค๋น: ์ค๋ธ์ 200ยฐC (400ยฐF)๋ก ์์ดํฉ๋๋ค. ๊น์ ๋ฒ ์ดํน ์ ์์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ด์ง ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค. ํ ๋งํ ์ ํผ๋ง์ ๊ผญ์ง ๋ถ๋ถ์ ์ค๊ธฐ์์ ์ฝ 1/2์ธ์น ์๋๋ก ์๋ผ๋ด๊ณ ๊ผญ์ง๋ ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค. ํผ๋ง๊ณผ ํ ๋งํ ์ ์จ์ ์์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ํ๋ ๋๋ค. ํ ๋งํ ์๊ณผ ์ฆ์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํ๊ณ , ํฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ ์ฐ์ด์ค๋๋ค. ํ๋ธ ์ฑ์๋ ์ค๋น๋ ๋ฒ ์ดํน ์ ์์ ์๋ฆฐ ๋ฉด์ด ์๋ก ํฅํ๋๋ก ๋์ต๋๋ค. ๊ฐ์๋ฅผ ๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์จ์ง ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ์ด ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 3ํฐ์ , ๋ง๋ฆฐ ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ 1/2์์์ , ์๊ธ 1/2์์์ , ํ์ถ ์ฝ๊ฐ๊ณผ ํจ๊ป ๋ฒ๋ฌด๋ฆฝ๋๋ค. ๊ฐ์ ์จ์ง๋ฅผ ์ฑ์ ์ฃผ๋ณ์ ๋ฒ ์ดํน ์ ์์ ๋ฐฐ์ดํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 20 minutes - 2
์ ๋ง๋ค๊ธฐ: ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํด ๋ ํ ๋งํ ์๊ณผ ์ฆ์ด ๋ด๊ธด ๊ทธ๋ฆ์ ํน๊ตฐ ์, ๋ค์ง ์ํ, ๋ค์ง ๋ง๋ 2์ชฝ, ๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ, ๋ค์ง ๋ฏผํธ, ๋ง๋ฆฐ ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ 1์์์ , ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ, ํํ ์น์ฆ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ), ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 1ํฐ์ , ์๊ธ 1/2์์์ , ํ์ถ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด์ค๋๋ค. ์คํ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์คํ ํ ๊ผฌ์ง์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 3
์ฑ์ ์ ์ฑ์ฐ๊ธฐ: ์ ์์ ํ๋ธ ํ ๋งํ ์ ํผ๋ง์ ์ฑ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ด ์ต์ผ๋ฉด์ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด๋ฏ๋ก ์ฝ 3/4 ์ ๋ ์ฑ์๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ ์ฑ์ ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋ค์ ์ฑ์ ์์ ๋๊ป์ฒ๋ผ ๋ฎ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 4
์์ค ์ค๋น ๋ฐ ๊ตฝ๊ธฐ: ๋ค๋ฅธ ๊ทธ๋ฆ์ ์ผ๊นฌ ํ ๋งํ ์ ๋ฌผ 1/2์ปต, ๋จ์ ๋ค์ง ๋ง๋ 2์ชฝ, ๋จ์ ์๊ธ 1/2์์์ , ๋จ์ ํ์ถ ์ฝ๊ฐ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ํ ๋งํ ์์ค ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฒ ์ดํน ์ ์์ ์ฑ์์ ๊ฐ์ ์์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ ์ฝ 1/4์ปต์ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ ์์ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ฒ ์ดํน ์ ์๋ฅผ ์๋ฃจ๋ฏธ๋ ํธ์ผ๋ก ๋จ๋จํ ๋ฎ์ต๋๋ค. ์์ด๋ ์ค๋ธ์์ 1์๊ฐ ๋์ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 5
๋ง๋ฌด๋ฆฌ ๊ตฝ๊ธฐ: ๋ฒ ์ดํน ์ ์์์ ํธ์ผ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์์ด ์์ ํ ์ต๊ณ , ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ , ๊ผญ์ง๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง 30-40๋ถ ๋ ๊ตฝ์ต๋๋ค. ์ ์๊ฐ ๊ฑด์กฐํด ๋ณด์ด๋ฉด ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ์ ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ๋ ์ถ๊ฐํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 hour 15 minutes - 6
์๋น: ๊ฒ๋ฏธ์คํ๋ฅผ ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ๋ช ๋ถ๊ฐ ์ํ๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋๋ ์์จ์์ ์๋นํ๊ณ , ํฌ์ ๋จ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฟ๋ ค์ฃผ๊ณ , ์ ํ ์ฌํญ์ผ๋ก ํํ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ํด ์ ์ต์์ง๋ง ๋จ๋จํ ํ ๋งํ ์ ํผ๋ง์ ์ฌ์ฉํ๊ณ , ๋น์ทํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ต๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- โ์์ด ๋ถํ ๊ณต๊ฐ์ด ํ์ํ๋ฏ๋ก ์ฑ์ ์์ ์ ์์ ๋๋ฌด ๊ฝ ์ฑ์ฐ์ง ๋ง์ธ์.
- โ์ ์ ํ ํ ๋งํ ๊ฐ ์ ์ฒ ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์ ์ฌ๋ฃ์ ํ์ง ์ข์ ์บ ๋ค์ง ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ฑฐ๋ ์์ค์ ์ผ๊นฌ ํ ๋งํ ์์ ๋๋ ค๋ ์ข์ต๋๋ค.
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ์ ์ฌ๋ฃ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณด์ธ์.
- โ๊ฐ์๋ ์์ ์ฑ์ด ์ฑ์์ ๊ฐ์ ์๋๋ก ์ต์ ์ ์๋๋ก ๋น๊ต์ ์์ ์จ์ง ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ ์ฌ๋ฃ์ ๋ณถ์ ๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ 1/2ํ์ด๋๋ฅผ ์ํ, ๋ง๋๊ณผ ํจ๊ป ๋ณถ์ ๋ฃ์ด ๊ณ ๊ธฐ ๋ง์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฃผํค๋๋ ๊ฐ์ง ๋ฑ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ๊ฐ๊ฑฐ๋ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ ธ ์ ์ ์ฌ๋ฃ์ ์์ด ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ์ ์ฌ๋ฃ์ ์ฃ ํ ์ค ๋๋ ๊ฑดํฌ๋ 1ํฐ์ ์ ๋ฃ์ด ์๊ฐ๊ณผ ๋จ๋ง์ ๋ํ์ธ์.
- ๋น๊ฑด ๋๋ ์ ์ ํ์ด ์๋ ์ต์ ์ผ๋ก, ํํ ์น์ฆ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๋ง๋์ธ์.
๐ท๏ธ ํ๊ทธ
๐ ์ ์ธ๊ณ ๋น์ทํ ์๋ฆฌ
Vegetables filled with savory mixtures of rice, meat, and herbs.
Dolma
Turkey ยท Stuffed grape leaves
Toltott Paprika
Hungary ยท Stuffed bell peppers
Gefuellte Paprika
Germany ยท German stuffed peppers
Mahshi
Egypt ยท Egyptian stuffed vegetables
Chiles Rellenos
Mexico ยท Stuffed poblano peppers
Kousa Mahshi
Lebanon ยท Stuffed zucchini