Azifa(์•„์ง€ํŒŒ (Azifa))

Green Lentil Salad

๋…น์ƒ‰ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ์ƒํผํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋กœ, ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฐฌ์ด๋‚˜ ์• ํ”ผํƒ€์ด์ €๋กœ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ๋ช…ํ•œ ๋…น์ƒ‰๊ณผ ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„35 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Azifa - Eritrea traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 cup ๋…น์ƒ‰ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ(ํ—น๊ตฐ ๊ฒƒ)
  • 0.5 medium ์ ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 small ํ• ๋ผํ”ผ๋‡จ ๋˜๋Š” ์ฒญ๊ณ ์ถ”(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (๋งค์šด๋ง›์„ ์ค„์ด๋ ค๋ฉด ์”จ ์ œ๊ฑฐ))
  • 0.25 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฏผํŠธ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™
  • 2 tbsp ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ Œํ‹ธ์ฝฉ์˜ ์‹๊ฐ์„ ์‚ด๋ฆฌ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•Œ ๋ดํ…Œ(al dente)๋กœ ์ตํžˆ๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณ ์ถ” ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‘๋ฉด ๋ง›์ด ๋” ์ž˜ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์‹ ์„ ํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ํ† ๋งˆํ† ๋‚˜ ์˜ค์ด๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ํ™๋‚ด์Œ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ๋ฏผ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ