Shiro(์๋ก ์ (Shiro Wat))
Ethiopian Spiced Chickpea Stew
์๋ก ์์ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ ๊ฐ๋ฃจ์์ ๋์ค๋ ๊น๊ณ ๊ณ ์ํ ํ๋ฏธ๋ก ์ ๋ช ํ, ๋งค์ฐ ๋ง์กฑ์ค๋ฝ๊ณ ๋ฌธํ์ ์ผ๋ก ์ค์ํ ์ํฐ์คํผ์ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์ฃผ์ ์๋ฆฌ๋ ์ํฐ์คํผ์ ์ฑ์ ์๋ฆฌ์ ๊ทผ๊ฐ์ ์ด๋ฃจ๋ฉฐ, ์ ํต์ ์ธ ์ฌ์๋์ฐ ํ๋ซ๋ธ๋ ๋์ธ ์ธ์ ๋ผ์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋๋ ์ฌ๋ฌ ์๋ฆฌ ์ค ํ๋๋ก ์์ฃผ ๋ฑ์ฅํฉ๋๋ค. ํธ์ํ ์๊ฐ๊ณผ ๋ณต์กํ ํฅ์ ๋ฃ ํ๋กํ์ ์ผ์ ์์ฌ์ ํน๋ณํ ๋ ๋ชจ๋์ ์ฌ๋๋ฐ๋ ์์ฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 200 g ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ ๊ฐ๋ฃจ (๋ฒ ์ฐ)(๋ฒ ์ฐ์ผ๋ก๋ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ธ๋ ๋๋ ์ํฐ์คํผ์ ์๋ฃํ์ ์ด๋ ์จ๋ผ์ธ์์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค.)
- 2 medium ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง๊ฑฐ๋ ์ผ๊นฌ ๊ฒ)
- 2 medium ๋ง๋(๋ค์ง๊ฑฐ๋ ๊ฐ ๊ฒ)
- 60 ml ํ ๋งํ (์ผ๊นฌ ๊ฒ ๋๋ ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 tablespoon ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ ํฅ์ ๋ฃ ๋ธ๋ ๋(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ์ธ์. ์ด๊ฒ์ ํต์ฌ์ ์ธ ์ํฐ์คํผ์ ํฅ์ ๋ฃ ๋ธ๋ ๋์ ๋๋ค.)
- 500 ml ๋ํฐ ํค๋ฒ (์ํฐ์คํผ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ ์ ์ ๋ฒํฐ)(๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ์ ํ ์ฌํญ์ ๋๋ค. ๋น๊ฑด ๋ฒ์ ์ ์ํด ์ค์ฑ์ ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.)
- 2 cloves ์ค์ฑ์ (์๋ฌผ์ฑ์ ๋๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ )(๋ํฐ ํค๋ฒ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ.)
- to taste ๋ฌผ(์ํ๋ ๋๋๋ฅผ ์ํด ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์ถ๊ฐ๋ก ์ค๋นํฉ๋๋ค.)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฅ์ ๋ฃ ์ค๋น: ๋๊บผ์ด ๋ฐ๋ฅ์ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์ค์ฑ์ ๋๋ ๋ํฐ ํค๋ฒ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์๊ฒ ๋ค์ง๊ฑฐ๋ ์ผ๊นฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 10-12 minutes - 2
ํฅ์ ๋ฃ ๋ฒ ์ด์ค ๋ง๋ค๊ธฐ: ์ผ๊นฌ ๋๋ ์๊ฒ ์ฌ ํ ๋งํ ์ ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ ํฅ์ ๋ฃ ๋ธ๋ ๋๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง๊ณ ํฅ์ ๋ฃ์ ํฅ์ด ์ด์๋ ๋๊น์ง ์ฝ 3-5๋ถ๊ฐ ์์ฃผ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5-7 minutes - 3
๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ ๊ฐ๋ฃจ ๋ฃ๊ธฐ: ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ๊ณ์ ํ์ ๊ฑฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉด์ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋๋น์ ์ ์ฐจ์ ์ผ๋ก ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ์ด์ง ๋ณถ์์ง๋๋ก ์ฝ 1-2๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ผ๋ฉด์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 4
์ก์ฒด ๋ฃ๊ณ ๋์ด๊ธฐ: ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ ์๋ ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋๋๋ก ๊ณ์ ํ์ ์ผ๋ฉด์ ๋ฌผ์ ์ฒ์ฒํ ๋ถ์ต๋๋ค. ์คํ๋ฅผ ์ฝํ๊ฒ ๋์ธ ๋ค์ ๋ถ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ์ ํ ์ฌํญ์ธ ์นด๋ค๋ฉ, ์ปค๋ฏผ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 minutes - 5
๊ฑธ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ๋ง ์๊ธฐ: ๋๋น๋ฅผ ๋ฎ๊ณ ์๋ก๊ฐ ๋์ด๋ถ์ง ์๊ณ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๊ฑธ์ญํด์ง๋๋ก ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๋ฉด์ ์ต์ 30-40๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค. ์คํ๋ ์ฃฝ๊ณผ ๋น์ทํ ๊ฑธ์ญํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋๋๊ฐ ๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ ํ ๋ฒ์ ํ ์คํผ์ฉ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 15-20 minutes - 6
ํด์ง ํ ์๋น: ์ํ๋ ๋๋๊ฐ ๋๋ฉด ๋๋น๋ฅผ ๋ถ์์ ๋ด๋ฆฝ๋๋ค. ์๋ก๋ฅผ ์ฝ 5-10๋ถ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ๋๋ฉด ์์ผ๋ฉด์ ๋ ๊ฑธ์ญํด์ง๋๋ค. ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํ๊ณ , ์ ํต์ ์ผ๋ก๋ ์ธ์ ๋ผ ๋นต๊ณผ ํจ๊ป, ๋๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ์ฆ๊น๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋๋๋ฅผ ์ํด ๋์ธ ํ ํธ๋ ๋ธ๋ ๋๋ ์ผ๋ฐ ๋ธ๋ ๋(์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ)๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ฒ ๋ฅด๋ฒ ๋ ํฅ์ ๋ฃ ๋ธ๋ ๋๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ์๋ค๋ฉด, ํํ๋ฆฌ์นด, ์น ๋ฆฌ ํ์ฐ๋, ๊ณ ์, ์ฝ๊ฐ์ ํธ๋กํ๋ฅผ ์์ด ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ ๊ฐ๋ฃจ์ ํฅ์ ๋ฃ๊ฐ ๋ฏธ๋ฆฌ ์์ธ ์ ํต ์๋ก ๊ฐ๋ฃจ๋ ์ํฐ์คํผ์ ์๋ฃํ์ ์์ ์ฐพ์ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ ์ ๋จ์ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ ๋๋ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ๊ณ์ ์ ์ด์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ์ต์ข ์ง๊ฐ์ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ค์ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ํ๋ถํ๊ณ ๋น๊ฑด์ด ์๋ ๋ฒ์ ์ ์ํด ๋ํฐ ํค๋ฒ ์ ์์ ๋๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ๋ง์ง๋ง์ ํ ์คํผ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ์ด๋ค ๋ ์ํผ๋ ๋ ๊น์ ํ ๋งํ ๋ง์ ์ํด ์๋์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ํฌํจํ๋ฉฐ, ์ํ ๋งํ ์ ํจ๊ป ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ํ ๊ฐ๋น๋ ธ ์๋ก๋ ์ ํ ๋๋น์ ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋์ฌ ์ ๊ณต๋๋ ๋ณํ ์๋ฆฌ๋ก, ๋ ๋ง์ ์ฝฉ๋ฅ๋ฅผ ํฌํจํ ์ ์์ต๋๋ค.