Fijian Lovo Chicken with Root Vegetables(ํผ์ง ๋ก๋ณด ์นํจ๊ณผ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์)
์ ํต์ ์ธ ํผ์ง ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๋ ์ ์ค๋ธ(๋ก๋ณด)์์ ์กฐ๋ฆฌํ๋ ์๋ฆฌ๋ก, ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ํ๋ธ, ํฅ์ ๋ฃ๋ก ์๋ ํ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ํ๋ก, ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ฑ ๋ค์ํ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ํต๋ญ(ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ ๊ฒ)
- 500 g ํ๋ก(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ํผ์งํ๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 500 g ๊ณ ๊ตฌ๋ง(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ํผ์งํ๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 500 g ์นด์ฌ๋ฐ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ํผ์งํ๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 400 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ
- 1 medium ์ํ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- 6 large ๋ฐ๋๋ ์(์ด๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ก๋ณด ๊ตฌ๋ฉ์ด ์ค๋น: ๊ตฌ๋ฉ์ด๋ฅผ ํ๊ณ ๋๋ก ์์ ๋ฎ์ ํ ๋ถ์ ํผ์๋๋ค. ๋ถ์ด ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฏ์ด ๋ ๋๊น์ง ํ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๊ฐ์ด๋์ด์ผ ์กฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ ๋ฉ๋๋ค. - 2
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ฌ์ฐ๊ธฐ: ๋ณผ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ๋ค์ง ์ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๊ฐ ์๊ฐ, ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด ์ต์ 30๋ถ ๋์ ์ฌ์๋ก๋๋ค.
- 3
๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์ ์ค๋น: ํ๋ก, ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ์นด์ฌ๋ฐ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ท ์ผํ๊ฒ ํผ์งํ๊ฒ ์ฐ์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ต๋๋ก ์ค๋นํฉ๋๋ค.
- 4
๋ก๋ณด ํฌ์ฅ: ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋ฐ๋๋ ์์ ๊ฒน์ณ ๋์ ํฌ์ฅ์ง๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์๋ ํ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ์ค์์ ๋์ต๋๋ค. ๋ฐ๋๋ ์์ผ๋ก ๋จ๋จํ ์ธ๊ณ ํ์ํ๋ฉด ๋์ผ๋ก ๋ฌถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด ๋ณด์กด์ ์ํ๊ณ ๊ตญ๋ฌผ์ด ์๋ ๊ฒ์ ๋ง๊ธฐ ์ํด ๋ฐ๋๋ ์์ ๋ ๊ฒน์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ์ธ์. - 5
๋ก๋ณด์์ ์ตํ๊ธฐ: ๊ตฌ๋ฉ์ด์ ๋์ด ๋งค์ฐ ๋จ๊ฑฐ์์ง๋ฉด, ๋ฐ๋๋ ์์ผ๋ก ์ผ ํฌ์ฅ์ง๋ฅผ ์ฏ ์์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋์ต๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ด ๋์ ํฌ์ฅ์ง ์์ ๋ ๋ฎ๊ณ ํ์ผ๋ก ๋ฎ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๊ฐ ์ต์ ๋๊น์ง 3-4์๊ฐ ๋์ ์ตํ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฆ๊ธฐ์ ์ด์ ๊ฐ๋๊ธฐ ์ํด ํ์ ๋จ๋จํ ๋ค์ ธ์ผ ํฉ๋๋ค. - 6
๊บผ๋ด์ ์๋นํ๊ธฐ: ๋ก๋ณด ํฌ์ฅ์ง๋ฅผ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๊บผ๋ ๋๋ค. ํฌ์ฅ์ง๋ฅผ ํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ ํต์ ์ธ ๋ก๋ณด ๊ตฌ๋ฉ์ด๊ฐ ์๋ค๋ฉด, ํฐ ๋์น ์ค๋ธ์ด๋ ํฐ ๋๋น์ ๋๊ป, ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฏ์ ์ด์ฉํ ์์ ์ค๋ธ์ ๋์์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ก๋ณด ์๋ฆฌ์ ํต์ฌ์ ๋์์ ๋์ค๋ ๊ฐ๋ ฌํ ์ด๊ณผ ๋ฐ๋๋ ์์ด ๊ฐ๋๋ ์ฆ๊ธฐ์ ๋๋ค.
- โํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์ ํธ์ ๋ฐ๋ผ ์ฌ์ฐ๋ ์๊ฐ์ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ฐธ๋ง๋ ๋นต ๊ณผ์ผ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ์์๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๋ฐ๋๋ ์ ํฌ์ฅ ์์ ๋ฒจ๋ ๋ ๋ฃจ๋ฃจ์ ๊ฐ์ ์์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.