๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Gambiaโ†’Gambian Lamb Yappa

Gambian Lamb Yappa(๊ฐ๋น„์•„ ๋žŒ ์•ผํŒŒ (Gambian Lamb Yappa))

ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์–‘๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ์ธ ์•ผํŒŒ๋Š” ์ „ํ†ต ๊ฐ๋น„์•„ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ํ’๋ถ€ํ•œ ๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ์™€ ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„ ํ‘น ์ตํ˜€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์ด ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋˜์–ด ๋“ ๋“ ํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Gambian Lamb Yappa - Gambia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ์–‘ ์–ด๊นจ์‚ด ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด(1.5์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 3 large ์–‘ํŒŒ(์ฑ„์ฐ๊ธฐ)
  • 8 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 inches ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆ))
  • 3 tbsp ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ
  • 0.5 cup ์‚ฌ์ด๋‹ค ์‹์ดˆ
  • 0.25 cup ๋ผ์ž„ ์ฆ™
  • 1 tbsp ์˜ฌ๋ผ์šด๋“œ ์‹œ์ฆˆ๋‹
  • 1 tsp ํ›„์ถ”
  • 1 tsp ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.25 cup ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 2 tbsp ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 2 medium ๋‹น๊ทผ(๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ์ฐ๊ธฐ)
  • 2 medium ๊ฐ์ž(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ์ฐ๊ธฐ)
  • 2 cubes ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ ํ๋ธŒ(๋ถ€์ˆœ ๊ฒƒ)
  • 2 cups ๋ฌผ(ํ•„์š”ํ•œ ๋งŒํผ)
  • ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๊นŠ์€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋™์•ˆ ์žฌ์›Œ๋‘์„ธ์š”.
  • โœ“๋งค์šด๋ง›์˜ ๊ฐ•๋„๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๋ ค๋ฉด ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด ํ•˜๋ฐ”๋„ค๋กœ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋Œ€์‹  ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ์นด์‚ฌ๋ฐ” ๋˜๋Š” ํ”ผ๋ง๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ์ง„ํ•œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ์ €์–ด ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ