Gambian Lamb Yappa(๊ฐ๋น์ ๋ ์ผํ (Gambian Lamb Yappa))
ํธ์งํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ์ธ ์ผํ๋ ์ ํต ๊ฐ๋น์ ์๋ฆฌ๋ก, ํ๋ถํ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋์ ์ค๋ ์๊ฐ ํน ์ตํ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ฐ์ด ํน์ง์ ๋๋ค. ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋์ด ๋ ๋ ํ ์์ฌ๋ฅผ ์์ฑํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ์ ์ด๊นจ์ด ๋๋ ๋ค๋ฆฌ์ด(1.5์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 3 large ์ํ(์ฑ์ฐ๊ธฐ)
- 8 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 inches ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 2 medium ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ))
- 3 tbsp ๋จธ์คํฐ๋
- 0.5 cup ์ฌ์ด๋ค ์์ด
- 0.25 cup ๋ผ์ ์ฆ
- 1 tbsp ์ฌ๋ผ์ด๋ ์์ฆ๋
- 1 tsp ํ์ถ
- 1 tsp ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ
- 0.25 cup ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 2 medium ๋น๊ทผ(๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 2 medium ๊ฐ์(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 2 cubes ์กฐ๋ฏธ๋ฃ ํ๋ธ(๋ถ์ ๊ฒ)
- 2 cups ๋ฌผ(ํ์ํ ๋งํผ)
- ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋ณผ์ ์๊ณ ๊ธฐ ํ๋ธ์ ์ฑ ์ฌ ์ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ, ๋ค์ง ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ, ๋จธ์คํฐ๋, ์ฌ์ด๋ค ์์ด, ๋ผ์ ์ฆ, ์ฌ๋ผ์ด๋ ์์ฆ๋, ํ์ถ, ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์๋ ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ฝํ ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋ฎ์ด์ ๋์ฅ๊ณ ์์ ์ต์ 1์๊ฐ ์ด์, ๊ฐ๊ธ์ ์ด๋ฉด ํ๋ฃป๋ฐค ๋์ ์ฌ์๋ก๋๋ค.
- 2
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ์์ ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋์์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด (๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋๋ ๋จ๊ฒจ๋ก๋๋ค) ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๊ฐ์ ๋๋น์ ๋จ๊ฒจ๋ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋ (์ํ์ ๊ณ ์ถ ํฌํจ)๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2~3๋ถ๊ฐ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์์ด ์ฝ๊ฐ ์ด๋์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๊ตฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋น๊ทผ, ๊ฐ์, ๋ถ์ ์กฐ๋ฏธ๋ฃ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ์ก์ฒด๊ฐ ๊ณ ๊ธฐ์ ์ฑ์์ ์ฝ 2/3๋ฅผ ๋ฎ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋์ ๋๋ค.
- 5
๋ถ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๋น ๋๊ป์ ๋จ๋จํ ๋ซ์ ํ, ์ฝ 1์๊ฐ 15๋ถ ๋์ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋งค์ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฑ์๊ฐ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ์ฒ์ฒํ ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๊ณ ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑด์กฐํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 6
์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ์ญํ ๋นต๋ ๋ง์๋ ์์ค๋ฅผ ์ฐ์ด ๋จน๊ธฐ์ ํ๋ฅญํ ๊ณ๋ค์ ์์์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋ฃป๋ฐค ๋์ ์ฌ์๋์ธ์.
- โ๋งค์ด๋ง์ ๊ฐ๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ค๋ฉด ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ํ๋ฐ๋ค๋ก ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ์นด์ฌ๋ฐ ๋๋ ํผ๋ง๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ์งํ ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 30๋ถ ๋์ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ํ ์คํผ์ ์ ์ด ๋ฃ์ผ์ธ์.