Hawaiian Macadamia Nut-Crusted Mahi-Mahi(ํ์์ด์ ๋ง์นด๋ค๋ฏธ์๋ ํฌ๋ฌ์คํธ ๋งํ๋งํ)
์ ์ ํ ๋งํ๋งํ๋ฅผ ๋ฐ์ญํ ๋ง์นด๋ค๋ฏธ์๋์ผ๋ก ๊ฐ์ธ ์๋ฒฝํ๊ฒ ํฌ ์์ด๋งํ ๋ง์๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 4 6-oz each ๋งํ๋งํ ํ๋
- 1 cup ๋ง์นด๋ค๋ฏธ์๋(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 0.5 cup ๋นต๊ฐ๋ฃจ
- 0.25 cup ์ค๋ ฅ๋ถ
- 2 large ๋ฌ๊ฑ(ํผ ๊ฒ)
- 1 tsp ์๊ธ
- 0.5 tsp ํ์ถ
- 2 tbsp ์์ฉ์ (์์ด๋ง์ฉ)
- 1 tbsp ๋ฒํฐ(์์ด๋ง์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํค์นํ์๋ก ๋งํ๋งํ ํ๋ ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์๋ฉด์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 2
๋์ ์ ์์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๋ง์นด๋ค๋ฏธ์๋๊ณผ ๋นต๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์์ต๋๋ค.
- 3
๊ฐ๋ฃจ ์ ํ๊ธฐ ์ค๋น๋ฅผ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์ ์ ํ๋, ํผ ๋ฌ๊ฑ์ ๋ด์ ๋์ ์ ์ ํ๋, ๋ง์นด๋ค๋ฏธ์๋๊ณผ ๋นต๊ฐ๋ฃจ ์์์ ๋ด์ ๋์ ์ ์ ํ๋๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
- 4
๊ฐ ๋งํ๋งํ ํ๋ ๋ฅผ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๋จผ์ ๋ฌปํ๊ณ , ํผ ๋ฌ๊ฑ์ ๋ด๊ทผ ๋ค์, ๋ง์นด๋ค๋ฏธ์๋๊ณผ ๋นต๊ฐ๋ฃจ ์์์ผ๋ก ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ฝํ ํฉ๋๋ค. ์ด์ง ๋๋ฌ ์ ๋ถ๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 5
๋์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์์ฉ์ ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ถ ์ด๊ธฐ๊ฐ ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค.
- 6
ํฌ๋ฌ์คํธ๋ฅผ ์ ํ ์์ ํ๋ ๋ฅผ ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ํ ๋ฉด๋น ์ฝ 4-5๋ถ์ฉ, ๋๋ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋๊ณ ํฌํฌ๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ์ฝ๊ฒ ๋ถ์์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
- 7
ํ๋ผ์ดํฌ์์ ๊บผ๋ด 1๋ถ ์ ๋ ์ํ ํ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ง์นด๋ค๋ฏธ์๋์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ ธ์ผ ๊ท ์ผํ ํฌ๋ฌ์คํธ๊ฐ ๋ง๋ค์ด์ง๋๋ค.
- โํ๋ผ์ดํฌ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ๋ง์ธ์. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋๋ ์ ์กฐ๋ฆฌํ์ธ์.
- โ๊ฐ์ฅ ๋ฐ์ญํ ์๊ฐ์ ์ํด ์ฆ์ ์๋นํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ์์์ ์นด์ด์ ํํผ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๋ง๊ณ , ํ์ธ์ ํ, ๋ถ์ ์ํ, ๊ณ ์ ๋ฑ์ ์ด์ฉํ ํธ๋กํผ์ปฌ ๊ณผ์ผ ์ด์ฌ์ ํจ๊ป ์๋นํ์ธ์.
- ์ค๋ ธ(Ono)๋ ์คํ์นดํ์นด(Opakapaka)์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋จ๋จํ ํฐ์ด ์์ ์ผ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.