๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Hondurasโ†’Tapado Olanchano

Tapado Olanchano(ํƒ€ํŒŒ๋„ ์˜ฌ๋ž€์ฐจ๋…ธ)

Olancho Meat and Vegetable Stew

ํƒ€ํŒŒ๋„ ์˜ฌ๋ž€์ฐจ๋…ธ๋Š” ์˜จ๋‘๋ผ์Šค, ํŠนํžˆ ์˜ฌ๋ž€์ดˆ ์ง€์—ญ์˜ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ฌธํ™”์ ์œผ๋กœ ์ค‘์š”ํ•œ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ง›๊ณผ ์‹๊ฐ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๋ฉฐ ๊ณต๋™์ฒด์™€ ์ „ํ†ต์„ ์ƒ์ง•ํ•˜๋ฉฐ, ์ข…์ข… ๋ชจ์ž„๊ณผ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์— ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„2 hours 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„3 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰8
๋‚œ์ด๋„Medium
Tapado Olanchano - Honduras traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 lbs ์—ผ์žฅ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ(ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋™์•ˆ ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ์†Œ๊ธˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 tablespoons ๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„(2-3์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 large ํ›ˆ์ œ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์ดˆ๋ฆฌ์†Œ(์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•œ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋ผ์ง€ ๊ป๋ฐ๊ธฐ (์น˜์ฐจ๋ก )(ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 1 medium ์œ ์นด (์นด์‚ฌ๋ฐ”)(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  1.5์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 4 medium ๋œ ์ต์€ ํ”Œ๋žœํ‹ด(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  1์ธ์น˜ ๋‘๊ป˜๋กœ ๋‘ฅ๊ธ€๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 tablespoons ์ž˜ ์ต์€ ํ”Œ๋žœํ‹ด(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  1์ธ์น˜ ๋‘๊ป˜๋กœ ๋‘ฅ๊ธ€๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 4 cups ๋…ธ๋ž€ ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 green ๋ถ‰์€ ํ”ผ๋ง(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 lb ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 large ํ† ๋งˆํ† (๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฒƒ)
  • 1 teaspoon ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ
  • 1 teaspoon ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜
  • 0.5 teaspoon ์‹์šฉ์œ 
  • 1.5 teaspoons ์•„์น˜์˜คํ…Œ (์•„๋‚˜ํ† ) ๊ฐ€๋ฃจ ๋˜๋Š” ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ(or to taste)
  • 0.5 teaspoon ํ๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ(or to taste)
  • 0.25 cup ๋ง๋ฆฐ ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ(chopped, for garnish)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์—ผ์žฅ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋™์•ˆ ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ์†Œ๊ธˆ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ŠคํŠœ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์งœ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋œ ์ต์€ ํ”Œ๋žœํ‹ด๊ณผ ์ž˜ ์ต์€ ํ”Œ๋žœํ‹ด์„ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ „๋ถ„๊ธฐ์™€ ๋‹จ๋ง›์˜ ๊ท ํ˜•์„ ๋งž์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ฟจ๋ž€ํŠธ๋กœ(๋ ˆ์นด์˜ค/๋ ˆ์นด์ดํ† )๋Š” ๋…ํŠนํ•˜๊ณ  ์ •ํ†ต์ ์ธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๋ฏ€๋กœ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋งค์šฐ ๊ถŒ์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋“์ด๋Š” ๋™์•ˆ ์•ก์ฒด ์ผ๋ถ€๋ฅผ ์ฆ๋ฐœ์‹œํ‚ค๊ฑฐ๋‚˜, ์ตํžŒ ํ”Œ๋žœํ‹ด ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ƒ„๋น„ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์— ๋Œ€๊ณ  ์œผ๊นจ์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ํƒ€ํŒŒ๋„: ๊ณ ๊ธฐ ์ผ๋ถ€ ๋˜๋Š” ์ „๋ถ€๋ฅผ ํฐ์‚ด ์ƒ์„ (์Šค๋‚ดํผ, ๊ทธ๋ฃจํผ), ์ƒˆ์šฐ, ํ™ํ•ฉ ๋˜๋Š” ์†Œ๋ผ์™€ ๊ฐ™์€ ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 20-30๋ถ„ ์ „์— ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฑ„์‹ ํƒ€ํŒŒ๋„: ๋ชจ๋“  ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ์ฑ„์†Œ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋‚˜ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ํ‘ธ์งํ•œ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ํƒ€ํŒŒ๋„: ํ–ฅ์‹  ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋ณถ์„ ๋•Œ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ํ• ๋ผํ”ผ๋‡จ๋‚˜ ์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ ์•ฝ๊ฐ„์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋งค์ฝคํ•จ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰