Fufu(ํธํธ)
Plantain and Cassava
ํธํธ๋ ์์ํ๋ฆฌ์นด์ ์ฃผ์์ผ๋ก, ์ ๋ถ์ด ๋ง์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ผ๊นจ์ด ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฐ์ฃฝ ๊ฐ์ ์ง๊ฐ์ผ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ด ๋ ์ํผ๋ ์ ์ต์ ํ๋ํด๊ณผ ์นด์ฌ๋ฐ๋ฅผ ์กฐํฉํ์ฌ, ์ฝ๊ฐ ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ๋ฐ๋ ์๋ ๊ณ๋ค์ ์์์ ๋ง๋ค์ด ํ๋ถํ ์คํ๋ ์์ค๋ฅผ ์ฐ์ด ๋จน๊ธฐ์ ์๋ฒฝํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 5 medium ์ ์ต์ ํ๋ํด(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 3 medium ์นด์ฌ๋ฐ(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ฌ์ง๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 1.5 - 2 cups ๋ฌผ(๊ฐ ๋ ์ฌ์ฉ, ์ํ๋ ๋๋์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ )
- 1/2 teaspoon ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์นด์ฌ๋ฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ํฌํฌ๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 20-25๋ถ๊ฐ ์ถ์ต๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
ํ๋ํด ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 15-20๋ถ๊ฐ ์ถ์ต๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋ธ๋ ๋์ ์ตํ ์นด์ฌ๋ฐ, ์ตํ ํ๋ํด, ๋ฌผ 1.5์ปต์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๊ฑธ์ญํ ํ์ด์คํธ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๊ฐ์์ค๋๋ค. ์ํ๋ ๋๋๋ฅผ ์ํด ํ์ํ๋ค๋ฉด ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- 4
ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋๋น์ ์ฎ๊ธฐ๊ณ ์ค๊ฐ ๋ถ์์ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋จ๋จํ ๋๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ์ฝ 8-10๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด์ฃผ๋ฉฐ, ๊ฑธ์ญํด์ง๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์์ด์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
- 5
๋๋จธ์ง ๋ฌผ 1/2์ปต๊ณผ ์๊ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํธํธ๊ฐ ๋จ๋จํด์ง๊ณ ํฌ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ์์ ๋จ์ด์ง ๋๊น์ง 5-7๋ถ ๋ ์ ์ด์ฃผ๋ฉฐ ์ตํ๋๋ค.
- 6
ํธํธ๋ฅผ ์๋น ๋ณผ์ ์ฎ๊น๋๋ค. ๊ป์ง์ด ์๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๋ ค๋ฉด ํ๋ฉด์ ํฐ์คํผ์ผ๋ก ๋ฌผ์ ์ด์ง ๋ฌปํ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ข์ํ๋ ์์ด๋ณด๋ฆฌ ์ฝ์คํธ ์ํ๋ ์คํ์ ํจ๊ป ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์๋นํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ฌ์ ์ง ์๊ฐ์ ํผํ๊ธฐ ์ํด ์นด์ฌ๋ฐ์ ์ฌ์ง๊ฐ ์ ๋๋ก ์ ๊ฑฐ๋์๋์ง ํ์ธํ์ธ์.
- โ๊ฐ ๋์ ์ตํ ๋ ๋ฌผ์ ๋ํ๊ฑฐ๋ ๋ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ ํต์ ์ผ๋ก ํธํธ๋ ์ ๊ตฌ์ ๊ณต์ด๋ก ๋นป์ง๋ง, ๋ธ๋ ๋์ ๋๋น๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ํธ๋ฆฌํ ๋์์ ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์นด์ฌ๋ฐ๋ง ๋๋ ํ๋ํด๋ง์ผ๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ํ๋ํด์ด๋ ์นด์ฌ๋ฐ ๋์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.