Mansaf(๋ง์ฌํ)
๋ง์ฌํ๋ ์๋ฅด๋จ์ ์์คํ ๊ตญ๋ฏผ ์์์ผ๋ก, ๋ฒ ๋์ธ ์ ์ฐ์ ๊น์ด ๋ฟ๋ฆฌ๋ด๋ฆฐ ์๋ฆฌ ๊ฑธ์์ ๋๋ค. ์ด ์ถํ ์์์ ๋ฐํจ ๊ฑด์กฐ ์๊ฑฐํธ(์๋ฏธ๋)๋ก ๋ง๋ ํ๋ถํ๊ณ ์์ฝคํ ์์ค์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ตํ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํน ์ถ์, ํน์ ํ ์๊ณผ ํก์์ฑ ์ข์ ๋ฉ์๋นต ์์ ์น์ด ๋ด๋ฉฐ, ์ ํต์ ์ผ๋ก ๊ตฌ์ด ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ์ ์ ํ ํ๋ธ๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ์๋ฅด๋จ ํ๋, ํต์ผ, ๋ฌธํ์ ์ ์ฒด์ฑ์ ์ฌ์คํ ์์ง์ด๋ฉฐ, ์ข ์ข ์ค์ํ ์ถ์ ํ์ฌ์ ๊ทํ ์๋์ ์ํด ์ค๋น๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 kg ์ ์ด๊นจ์ด ๋๋ ๋ค๋ฆฌ์ด(๋ผ ํฌํจ, 2์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 500 g ๋ฌผ(์ฝ 12์ปต, ์๊ณ ๊ธฐ ์ถ๊ณ ์ก์ ๋ด๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ)
- 2 liters ๋ ธ๋ ์ํ(4๋ฑ๋ถ)
- 500 g ์นด ๋ค๋ฉ(์ฝ๊ฐ ์ผ๊นฌ ๊ฒ)
- 4 pieces ์๊ณ์ ์
- 60 g ๊ณํผ ์คํฑ
- 60 g ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 60 g ๊ธฐ๋ฒํฐ ๋๋ ์ ์ ๋ฒํฐ(๋๋ ์ ์ฌ์ฉ)
- 1 tsp ์๋ฏธ๋(๊ฑด์กฐ๋ ๊ณต ๋ชจ์, 10์ปต์ ๋ฌผ์ ๋ฐค์ ๋ถ๋ฆฐ ํ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๊ฐ์์ค๋๋ค. ๋๋ ์ก์ฒด ์๋ฏธ๋ 1๋ฆฌํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.)
- to taste ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ(์ ์ง๋ฐฉ ์๊ฑฐํธ ๊ถ์ฅ)
- 1 tbsp ์ฅ์์ ์ ๋ถ(์ ํ ์ฌํญ, ์์ค ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ ๋ ์ฌ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์๊ณ ๊ธฐ ์ก์ ์ค๋น: ์๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๊นจ๋์ด ํน๊ตฝ๋๋ค. ํฐ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ 3๋ฆฌํฐ(์ฝ 12์ปต)๋ฅผ ๋ถ์ด ์ค๋๋ค. ์ผ ๋ถ์์ ํํ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ํ๋ฉด์ ๋จ๋ ๊ฑฐํ์ด๋ ๋ถ์๋ฌผ์ ๊ฑท์ด๋ ๋๋ค. 4๋ฑ๋ถํ ์ํ, ์ผ๊นฌ ์นด ๋ค๋ฉ, ์๊ณ์ ์, ๊ณํผ ์คํฑ, ์๊ธ 1.5ํฐ์ ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ์ ์ค์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 2~2.5์๊ฐ ๋์, ๋๋ ํฌํฌ๋ก ์ฝ๊ฒ ์ฐ๋ฆด ์ ๋๋ก ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋งค์ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ญ๊ทผํ ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 8-12 hours (soaking) + 15 minutes (blending) - 2
์๋ฏธ๋ ์์ค ์ค๋น: ๊ฑด์กฐ๋ ์๋ฏธ๋ ๊ณต์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ 10์ปต์ ๋ฐค์ ๋๋ ์ต์ 4~6์๊ฐ ๋์ ๋ถ๋ ค ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ถ๋ฆฐ ๋ฌผ์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ์ฝ 2์ปต์ ๋จ๊น๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์์ง ์๋ฏธ๋๋ฅผ ๋ฏน์๊ธฐ์ ๋ด๊ณ ๋จ๊ฒจ๋ ๋ถ๋ฆฐ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ์์ ํ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๊ฐ์์ค๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ํฐ ๋๋น์ ๊ฐ ์๋ฏธ๋, ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ 1๋ฆฌํฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ํ ์ฌํญ์ธ ์ฅ์์ ์ ๋ถ์ ํจ๊ป ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์์ด๋๋ก ๊ฒฉ๋ ฌํ๊ฒ ํ์ ์ด ์ค๋๋ค. ์ก์ฒด ์๋ฏธ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋๋น์ ์๊ฑฐํธ์ ์ฅ์์ ์ ๋ถ๊ณผ ํจ๊ป ๋ฃ๊ณ ์ ํ์ ์ด ์ค๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 hours - 3
์๋ฏธ๋ ์์ค ์ตํ๊ธฐ: ์๋ฏธ๋ ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋ด๊ธด ๋๋น๋ฅผ ์ค์ฝ๋ถ์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ์์ค๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๋๋๊ฐ ์๊ธฐ๊ณ ๋ฐ๋ปํด์ง ๋๊น์ง ์ฝ 15~20๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด์ค๋๋ค. ๊ฒฉ๋ ฌํ๊ฒ ๋์ด์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค. ์์ค๊ฐ ์ค๋น๋๋ฉด, ์ตํ ์๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ด ์์ค์ ์ ๊ธฐ๋๋ก ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ค์ 25~30๋ถ๊ฐ ๋ ๋ญ๊ทผํ ๋์ด ๋ง์ด ๋ฐฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์๊ธ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ์๋ฏธ๋๋ ์๋นํ ์งค ์ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 30 minutes - 4
๋ฐฅ ์ง๊ธฐ: ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ค์ ๋ญ๊ทผํ ๋๋ ๋์ ๋ฐฅ์ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ๋๋น์ ๊ธฐ๋ฒํฐ 1ํฐ์ ์ ์ค๋ถ๋ก ๋ฐ์๋๋ค. ์ป์ ์์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1~2๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์๊น์ ๋ด๊ธฐ ์ํด ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฒ์์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ์๋ ์ก์์์ ๊ฑธ๋ฌ๋ธ ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์ ์ฝ 7.5์ปต๊ณผ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋์ผ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๊ผญ ๋ฎ์ด ์ฝ 20๋ถ ๋์, ๋๋ ๋ฌผ์ด ํก์๋๊ณ ๋ฐฅ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ์ ์ฑ๋ก 5~10๋ถ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 30 minutes - 5
๋นต ์ค๋น: ์๋ฝ ๋๋ ๋ง๋ฅด์ฟก ๋นต์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์ด์ง ๋ฐ์์ค๋๋ค. ๋๋ ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ง๋ฅธ ํฌ์ ๊ฐ ๋ฉด์ ๋ช ์ด๊ฐ ์ฌ๋นจ๋ฆฌ ๊ตฌ์ ๋ถ๋๋ฝ์ง๋ง ๋ฐ์ญํ์ง ์๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋นต์ ํฌ๊ณ ๋ค๋ฃจ๊ธฐ ์ฌ์ด ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์ฐข์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 25 minutes - 6
๋ง์ฌํ ์กฐ๋ฆฝ: ์ฐข์ ๋นต ์กฐ๊ฐ์ ๋งค์ฐ ํฌ๊ณ ๋์ ์๋น ์ ์์ ํผ์นฉ๋๋ค. ๋นต์ ์ด์ดํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด ์๋ฏธ๋ ์์ค๋ฅผ ๋ช ์คํผ ๋ ์ ๋นต ์์ ๋ผ์น์ต๋๋ค. ๋นต ์์ ์ตํ ๋ฐฅ์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํผ์นฉ๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฐฅ ์์ ๋ณด๊ธฐ ์ข๊ฒ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ ์๋ฏธ๋ ์์ค๋ฅผ ์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฐฅ ์์ ๋ค์ ๋ผ์น์ต๋๋ค. ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๊ตฌ์ด ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ชฌ๋์ ๋ค์ง ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ก ๋๋ํ๊ฒ ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5-7 minutes - 7
์๋น: ๋ง์ฌํ๋ฅผ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋ฐ๋ก ์๋นํฉ๋๋ค. ์ ํต์ ์ผ๋ก ์ค๋ฅธ์์ผ๋ก ๋ฐฅ๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ญ์ณ ๋จน์ง๋ง, ์๊ฐ๋ฝ๊ณผ ์ ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํด๋ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์๋ฏธ๋๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ, ์ฌ์ํฌ๋ฆผ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๋์ ๊ตฌ์ฐ์ฐ ๋๋ ๋ ๋ชฌ ์ฆ์ ์์ด ๋์ฒดํ ์ ์์ง๋ง, ์ ํต์ ์ธ ์์ฝคํ ๋ง๊ณผ๋ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์๋ฏธ๋ ์์ค๊ฐ ๋ถ๋ฆฌ๋๊ฑฐ๋ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฐ์ฐ๊ณ ์ง์์ ์ผ๋ก ์ ์ด์ค๋๋ค.
- โ์๊ณ ๊ธฐ๋ ํฌํฌ๋ก ์ฝ๊ฒ ์ฐ๋ฆด ์ ๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ตํ์ผ ์๋น ์ ์ ์์์ ๋ น๋๋ฏํ ์๊ฐ์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์๋น ์ง์ ์ ์๋ชฌ๋์ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ํ๋ฅญํ ํฅ๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ง์ฌํ์ ์ผ๋ถ ๋ฒ์ ์์๋ ์ ๋์ ํ๋ฆฌ์นด(๊ตฌ์ด ๋ น์ ๋ฐ)๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ ๊ณ ์ํ ๋ง๊ณผ ์ซ๊นํ ์๊ฐ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
- ์ ํต์ ์ผ๋ก๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง๋ง, ์ผ๋ถ ๋ ์ํผ์์๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋์ฒด ์ฌ๋ฃ๋ก ์ ์ํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ๋ค๋ง ๋ง์ ํน์ง์ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.